寶寶水土不服

胃腸道表現(xiàn)：服益生菌類藥物輔助消化，如培菲康、貝飛達(dá)等;吃酸奶和易消化的食物，如米粉、粥、軟面等。

皮膚表現(xiàn)：服抗過敏類藥物，如氯雷他定、西替利嗪等;停吃可疑食物，停吃蝦蟹等高蛋白食物;多吃水果、蔬菜類食物，多飲水。

神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)：保持寶寶心情愉快，多帶寶寶去空氣清新的地方活動;服維生素C和復(fù)合維生素B;如果寶寶睡眠不安非常明顯，短時間睡前服苯巴比妥藥物。

維持原有的生物鐘，盡快適應(yīng)新環(huán)境

定點吃飯、定點喝奶、定點睡覺，幫寶寶盡快適應(yīng)新環(huán)境

飲食以清淡、以流質(zhì)為主

對于吃輔食的寶寶來說，到了目的地后的第一頓輔食很重要。可以用當(dāng)?shù)氐乃由衔骞茸龀芍?。稍小的寶寶，盡量攝入單純性食物，飲食以清淡、細(xì)軟為主。稍大的寶寶，吃了第一頓輔食后，每一頓添加一樣新的食物，添加順序是五谷、蔬菜、菌類、水果和動物性食材。頭一天不建議吃生冷、油膩、添加鹽的食物。

注意防止冷熱不均，少吃零食

不宜吃生的食物，一定要煮熟，父母可以為孩子選擇健康零食，酸奶、應(yīng)季水果、含反式脂肪酸少的餅干，可以補充孩子玩耍時消耗的能量;一些比較硬的零食像堅果、硬糖等，會給孩子帶來噎嗆的危險，孩子吃時父母要注意;寶寶胃口欠佳時，不要讓孩子再吃零食，正餐的時候讓孩子喝粥，讓腸胃得到休息。同時，如果可以的話，父母犧牲一下自己的嘴，不要在孩子面前吃不適合他們吃的零食。

服用益生菌

益生菌的作用是改善腸道菌群。腸道菌群得到改善，不僅僅是為了消化吸收，更是為了提高腸道的免疫功能。腸道免疫功能的增強，又會刺激全身免疫功能的增強。所以，真正的益生菌制劑，其適應(yīng)證的第一項應(yīng)該是改善免疫功能。要想通過益生菌調(diào)節(jié)免疫，至少需要服用3 個月。

補充水分：每隔10分鐘喂寶寶一茶匙液體

提供與室溫相近的潔凈液體，如蘇打水、冰棒、碎冰、淡果汁和果凍。如果嘔吐嚴(yán)重，應(yīng)盡早服用口服補液鹽,少食多餐。比如，每隔10分鐘喂寶寶一茶匙液體;超過1歲的寶寶每隔15分鐘喂30～60毫升的水。如果寶寶不再嘔吐，每小時可增加一倍的液量。

增加戶外活動量

應(yīng)讓孩子增加戶外活動量，運動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強呼吸系統(tǒng)和新陳代謝功能，還可以增強兒童耐寒抗寒的能力，同時提高機(jī)體的免疫力。

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保持原有的飲食習(xí)慣：頭一頓至關(guān)重要

對于添加輔食的寶寶來說，頭一頓輔食要盡量攝入單純性食物，飲食以清淡、細(xì)軟為主，三日為一種食物即可。稍大一點的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過咸的食物。就算是出門在外，飲食也不能隨隨便便，對于抵抗力比較低的小朋友來說更是如此。保持原有的飲食習(xí)慣，可以幫助小朋友預(yù)防水土不服。

給寶寶喝酸奶

盡量選擇與寶寶原來口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。大點的寶寶適量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持腸道菌群的平衡，能夠增加胃腸道適應(yīng)能力。

營養(yǎng)補充到位

就算是出門在外，小朋友的營養(yǎng)還是要謹(jǐn)記均衡原則：主糧果蔬必不可少，適當(dāng)添加肉類。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。

藥物也要準(zhǔn)備到位

預(yù)防工作要做到位，藥物也是不能少。對于大一些的孩子來說，出門最好備點中成藥，如健胃消食片，可以幫助食物消化，緩解腹脹、腹痛等癥狀。不過小編還是建議預(yù)防為主，能不吃藥還是少吃。

正常的睡眠的時間

寶寶出門旅途勞累，造成腸胃功能的紊亂，爸爸媽媽要注意寶寶的生活規(guī)律不要被打破，合理安排作息時間，保證足夠的睡眠

薏米粥預(yù)防水土不服

將薏米熬粥，也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥，給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應(yīng)能力的作用。

路途中可以喝自己帶的水

在路途中，媽咪要準(zhǔn)備好暖水瓶，裝滿一路需要的水量?；疖嚿系乃s質(zhì)比較多，不建議寶寶飲用。到了目的地后，可以喝當(dāng)?shù)氐乃?。一般情況下，從城市到農(nóng)村，喝水不成問題，可以喝當(dāng)?shù)氐木?。小量多次讓寶寶喝家鄉(xiāng)水，可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應(yīng)的作用。

預(yù)防寶寶水土不服注意事項

1、為了避免寶寶生病后不知如何處理，建議家長們備好家庭藥箱，體溫計、皮膚藥、普通胃腸藥物等要做好儲備。如果病情嚴(yán)重，應(yīng)及時把寶寶送往當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行治療;

2、此外，寶寶出遠(yuǎn)門，最好不要被不常見面的親人抱來抱去，否則會心情不好，愛哭鬧，睡眠不好。這種情況更會對孩子的抵抗力產(chǎn)生不良影響。

3、如果行程安排太滿，寶寶容易勞累，抵抗力下降。在路途中，要準(zhǔn)備好暖水瓶，裝滿一路需要的水量?；疖嚿系乃s質(zhì)比較多，不建議飲用。到了目的地后，可以喝當(dāng)?shù)氐乃?。上下車的時候一定要跟寶寶說明白，“爸爸媽媽要帶寶寶去哪里要干什么”、“寶寶會看到誰”等。國外有研究表明，這種心理安慰對孩子的健康也會起到莫大幫助，別以為孩子小聽不懂。

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