11、李子
寶寶厭食吃什么水果寶寶厭食，媽媽們就該頭疼了，不妨讓寶寶吃些水果來開胃，李子能夠促進(jìn)胃酸和胃消化酶分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，提升食欲。無花果含有豐富的果膠和纖維，能夠幫助寶寶開胃。
1、李子
李子豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)胃消化酶和胃酸分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化的同時(shí)提升孩子的食欲。而且還含有多種氨基酸。
2、無花果
圣經(jīng)中第一個(gè)出現(xiàn)的樹名的就是無花果了，也因此被大多數(shù)的教徒認(rèn)為是圣果。無花果里面含有多種有機(jī)酸和多種脢，可以幫助消化。此外，它所含的豐富果膠和纖維，能吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，是益胃潤(rùn)腸的好水果。
3、桃子
桃子含有的鐵元素，是所有水果中最高的。此外，還含有大量的富葡萄糖、果糖和膠質(zhì)物，顯得甜美多汁的同時(shí)還可以潤(rùn)腸、預(yù)防便秘。
4、芒果
芒果只生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)，含有大量可觀的膳食纖維和胡蘿卜素，具有清理腸胃、改善便秘的作用。與此同時(shí)，它含有的維生素A比較多，多吃能幫助眼睛健康，讓雙眼明亮。
5、葡萄
吃葡萄的時(shí)候，不要吐掉葡萄皮。因?yàn)槠咸哑ず写罅康睦w維素以及果膠質(zhì)，能夠起到預(yù)防腸道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于開胃增進(jìn)食欲。
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2寶寶厭食吃什么蔬菜
寶寶厭食吃什么蔬菜蔬菜含有豐富的維生素，無論是老年還是中年還是嬰幼兒，健康成長(zhǎng)都需要維生素。不過在眾多的蔬菜水果當(dāng)中，有一些適合嬰幼兒寶寶吃，而有些則不太適合此時(shí)的幼小寶寶。
下面，介紹適合厭食寶寶多吃的10種蔬菜，媽媽們可以參照這些食物，為寶寶準(zhǔn)備健康而營(yíng)養(yǎng)的寶寶食譜。
1、南瓜
南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。
2、茼蒿
茼蒿是一種營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)以及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
3、生菜
生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅?？梢哉f生菜絕對(duì)是一個(gè)“全能型”選手!
4、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A并供人體利用，正常人平時(shí)所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而來的。維生素A對(duì)皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要的作用。
5、豌豆
豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。
6、扁豆
扁豆是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。營(yíng)養(yǎng)成分很好，又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。
7、土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
8、菜花
菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。寶寶厭食可以用菜花來點(diǎn)綴主食，刺激食欲。
9、西紅柿
西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%?？梢哉f，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。寶寶厭食不吃飯可以吃西紅柿，酸甜刺激食欲。
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33、雞內(nèi)金粥
寶寶厭食吃什么粥當(dāng)寶寶出現(xiàn)食欲不振，甚至是厭食不吃飯的時(shí)候，有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良、體重下降，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。介紹幾種制作簡(jiǎn)單而又有開胃消食、健脾養(yǎng)胃功效的粥，媽媽們不妨參考一下。
1、高粱山楂粥
具有開胃消食、補(bǔ)氣健脾、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢的功效，適合厭食的寶寶食用。高粱米難于煮透，建議媽媽們不要因?yàn)榕侣闊蜎]有將其磨成粉。
食材：高粱米50克，山楂15克，白糖適量。
做法：
●山楂片和高粱米一起入鍋用小火炒焦。
●將炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。
●將粗粉置于砂鍋內(nèi)加適量的清水熬煮至爛熟，再調(diào)入白糖即可。
2、紅棗陳皮粥
本品具有健脾養(yǎng)血，消食行氣功效。適用于病后不思飲食、面黃少華、神疲無力的寶寶。
食材：粳米50克，紅棗9個(gè)，陳皮5克。
做法：
●紅棗去核;粳米和陳皮分別洗凈。
●將所有材料放進(jìn)鍋中，加入適量清水，煮成粥。
用法：早餐空腹進(jìn)食，連續(xù)喝1周。
3、雞內(nèi)金粥
本品具有消食化滯、理氣和胃的功效。
食材：粳米50克，雞內(nèi)金1個(gè)，陳皮和砂仁各5克，白糖適量。
做法：
●將雞內(nèi)金、干橘皮、砂仁研成細(xì)末備用。
●先將粳米放入鍋中加適量的清水煮成粥。
●在粳米快熟時(shí)將上述藥末入鍋一起熬煮至爛熟，然后調(diào)入適量的白糖即成。
用法：每天喝3次,，連續(xù)喝5-7天。
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4寶寶厭食喝什么湯
寶寶厭食喝什么湯寶寶厭食一般是因?yàn)槲桂B(yǎng)不當(dāng)或者是飲食不節(jié)等方面的原因而引起的脾胃虛弱、不和，胃腸道消化功能減弱。因此，媽媽們不妨給寶寶煮一些可以健脾養(yǎng)胃的湯，不僅會(huì)讓寶寶胃口大開，還可以起到養(yǎng)生的作用。
1、蘿卜豬骨湯
白蘿卜味甘性涼，具有寬中下氣，消食化痰的功效;排骨甘平，補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨。與蘿卜同燉氣香味鮮，是寶寶厭食的的輔助食療菜肴。
食材：白蘿卜500克，豬排骨250克，鹽、蔥適量。
做法
●將排骨剁成3厘米大小，“飛水”;白蘿卜切成片。
●將排骨放進(jìn)鍋中，加入適量清水，燉至肉脫骨。
●加入蘿卜，燉熟后，加入鹽、蔥即可。
2、沙參玉竹瘦肉湯
本品適用于因胃陰不足所導(dǎo)致厭食癥的寶寶食用。
食材：豬瘦肉250克，北沙參15克，麥冬和鮮石斛各12克，山藥10克，玉竹9克，鹽適量。
做法：
●將瘦肉洗凈，切塊。
●將瘦肉和所有材料一起放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮開。
●轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
3、淮山鵪鶉湯
本品具有健脾養(yǎng)胃的功效，適用于體倦乏力，小兒厭食等癥。
食材：鵪鶉1只，淮山20克，黨參20克，鹽適量。
做法：
●將鵪鶉洗凈，切塊。
●將鵪鶉、淮山、黨參一起放進(jìn)鍋中，加入適量清水，大火煮開。
●轉(zhuǎn)小火，煮2小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
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