孕婦上火

懷孕后，孕婦的身體會發(fā)生很大的變化，加上各類營養(yǎng)的補充，特別容易出現(xiàn)上火的癥狀，而上火會引起一系列不適的問題，比如便秘、嗓子疼、牙疼、積食等，從而影響到胎兒的成長和發(fā)育，因此，孕婦一定要重視上火的情況，最好通過飲食來降火，比如水果、湯、粥、茶等。

孕婦上火的類型

虛火

孕婦上火表現(xiàn)為五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐、陰虛火旺，可以吃菜、紅糖、海帶、豬血、豬肝、南瓜、銀耳等治療。

氣虛肝旺的孕婦可食用栗子、百合、白菜、黨參、高粱、黑芝麻、薺菜、石榴、大棗、烏梅、櫻桃等食品。

孕婦肝腑虛弱、陽氣不舉的上火癥狀可食用花生、白木耳、山藥、鱔魚、韭菜、桑葚、牛乳、鴿蛋等。

實火

孕婦上火多為實熱，當出現(xiàn)口干舌燥、腹脹納差、大便干結(jié)、小便短黃的癥狀時，可以用黃芩、芝麻、大黃、海蜇、白蘿卜、知母、香蕉、芹菜等攻下實火類食品或者藥物調(diào)理。

如果孕婦出現(xiàn)便血、尿血、牙齦出血的上火情況，可以食用鰻魚、竹葉、木耳、生地、黃鱔、玉米須、芒果、糯米等。

而上火又分心火、肺火、胃火、腎火、肝火五種情況，所引發(fā)的癥狀也不同，要對癥治療。

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孕婦上火對寶寶有影響嗎

孕婦上火對胎兒不會有直接的影響，但引發(fā)的癥狀會對胎兒有一些影響。

一般來說，孕婦上火是不會對胎兒有影響的，但孕婦上火會引起一系列的不適癥狀，比如食欲不振、便秘、流鼻血等。當孕婦上火比較嚴重需要用藥物進行治療，或者因為上火影響正常飲食，就會對胎兒造成不良的影響。因此，孕婦還是要是避免上火。

也有一種說法，孕婦上火也會導致胎兒容易上火，比如胎兒出生后眼屎多或者眼睛紅，都跟孕期上火有關系。

另外，上火會使身體堆積毒素，對身體有害，可能會影響胎兒的發(fā)育。因此，孕期孕婦一定要格外注意，避免上火。飲食清淡，多喝水、吃蔬菜和水果都能預防上火。

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飲食去火

孕婦上火首先應該通過飲食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

孕婦上火可以吃一些西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果，像芹菜、西紅柿、甘藍等蔬菜也可以降火。

23點以前睡覺

孕婦上火了，應該養(yǎng)成早睡早起的習慣，每天在23點前睡覺。因為23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作，這會導致情緒煩躁、上火等癥狀。

多喝水

水是生命之源，不管什么時候?qū)θ梭w都是最重要的。當孕婦上火時，應該要多補充水分，每次喝適量的水，一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝，那樣會引起上火的。

保持情緒平和

孕婦情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常急躁、生氣，就容易導致上火。即便上火了，也要保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度，多想一些開心的事情，讓心態(tài)平和、情緒平定。也可以通過聽音樂，觀賞美的事物，看好笑的書等，盡量避免自己有不良的精神刺激。慢慢的上火的癥狀就會減退。

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苦味食物

苦味食物中因含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，所以才苦，但這些苦味物質(zhì)卻有解熱祛暑、消除疲勞的作用，因此，孕婦上火可以吃苦味食物降火，比如苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

1、苦瓜

苦瓜能降火大家都知道，孕婦上火時不妨吃一些苦瓜，涼拌、炒、煲湯或者打成汁，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都有不錯的效果。而且除了降火外，苦瓜還有改善孕婦的消化吸收、增進食欲，降血糖降血脂的作用。雖然苦瓜的降火效果最佳，但是苦瓜性寒涼，且含有微量的奎寧，孕婦要少吃。

2、苦菜

苦菜性味苦寒，有清熱解毒、涼血的功效，孕婦吃苦菜可以降火。而且苦菜中還含有豐富的維生素和多種微量元素，能預防孕婦貧血。但孕婦要記住，苦菜為寒性食物，脾胃虛的孕婦不宜多吃。

牛奶去肝火

很多人認為喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶含有多達70%左右的水分，能補充人體丟失的水分。

除了降火外，牛奶還含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多，能有效的促進胎兒發(fā)育，幫助孕婦有效睡眠，對孕婦身體來說是很有益的。

寒涼水果

涼能克制火，孕婦上火可以寒涼的水果降火。比如梨、西瓜、香蕉、蘋果等。但孕婦要注意了，寒性水果不能多吃，一定要適量，否則物極必反，會讓孕婦消化不良，腸胃功能紊亂。

1、梨

梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進孕媽咪食欲，并有良好的解熱利尿作用。

2、西瓜

西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養(yǎng)陰生津。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。

蜂蜜水

孕婦上火可以喝蜂蜜水。蜂蜜可以消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用，而且還能有效預防孕期便秘、妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。

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孕婦上火常見的問題

孕婦上火牙疼怎么辦

先去火

孕婦由于上火牙疼，首先就要去火。飲食上要多飲水，多吃一些容易消化的食物。要記住這時候去火的方式并不是多吃涼的食物，因為吃涼的食物反而會加重牙齦腫痛，而且對于胎兒和孕婦都不好。辛辣、油炸、油膩的食物也不能吃。

餐后漱口

孕婦應該每次進食后及時漱口，最好是含一口淡鹽水五分鐘吐掉，這樣可以有效幫助孕婦腫痛的牙齦消腫消痛。

建議：對于經(jīng)常上火的孕婦來說，應該多喝咸豆?jié){，這樣可以起到清涼去火的效果。此外，孕婦上火牙疼時一定要注意多吃清淡的蔬果。

含過氧化氫的生理鹽水漱口

孕婦上火不僅會牙疼，牙齦也會發(fā)腫，這時的孕婦會感覺到牙齒癢癢的，很難受，甚至還會出現(xiàn)牙齦炎、齦嚴重肥大的癥狀，這個時候牙齦已經(jīng)長膿了，可以用含有百分之一的過氧化氫的生理鹽水漱口，可以減少刺激牙齦，并且起到殺菌消毒的效果。

孕婦上火便秘怎么辦

補充足夠的水分

孕婦體內(nèi)缺乏水分會造成腸胃內(nèi)糞便變硬，無法正常排除體外。因此孕婦上火便秘要補充足夠的水分，促進腸胃的蠕動和通便。

孕早期和中期的孕婦每天要喝1500毫升水，孕晚期每天喝水量要不大于1000毫升。每天在固定的時間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲，這樣的喝水方法能讓水盡快到達結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排除體外。

多吃高纖維食物

孕婦上火便秘應該多吃深綠色蔬菜以及高纖維的食物，纖維素可以幫助快速消化身體內(nèi)的食物，使得大部分食物能夠在腸道快速消除，并保持水分，緩解便秘。

常見的高纖維食物：麥麩、綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨、堅果類。

晨起定時排便

孕婦上火便秘應該養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時排便的習慣。早餐后，結(jié)腸推進活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意或者強忍著不便。

注意：孕婦如廁所時時間不應該多長，也不宜過度用力解便，否則很容易導致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

適當?shù)倪\動

孕婦上火便秘可以做一些簡單的運動，比如散步、簡易伸展體操、孕婦瑜伽等，不僅可以促進血液循環(huán)，幫助消化，還有利于順利排便。

建議：身體健康的孕婦可以每天傍晚堅持散步四十分鐘，并且散步的時候堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發(fā)熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡。

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