一歲寶寶身高體重表

一歲寶寶身高體重表是最直接能夠判斷出寶寶的身體發(fā)育，以及身體狀況的表格，可以從表格中的內(nèi)容就可以初步判斷出寶寶是否發(fā)育正常，但是有時(shí)測量出來的結(jié)果不一定正確，或者測量出來的結(jié)果也不一定能說明什么。一歲寶寶身高體重表結(jié)合了各方面的標(biāo)準(zhǔn)、因素、方法，來做一個(gè)很好的參考。

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一歲寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少正常

一歲寶寶身高的測量方法

3歲以下的寶寶，應(yīng)躺著測身長。

醫(yī)院有特定的量板測量寶寶的身長。測量前先脫去寶寶的鞋、襪、帽、外衣褲及尿布。讓寶寶仰臥在量板的底板中線上，頭接觸頭板，面向上。測量者站在孩子的右側(cè)，用左手按直寶寶的雙膝部，使兩下肢伸直、并攏并緊貼量板的底板；右手移動(dòng)足板，使其緊貼寶寶的足底，讀取身長的刻度。

3歲以上的寶寶，可站著測身高。

可用身高計(jì)或?qū)⑵こ哚斣趬ι线M(jìn)行測量。寶寶直立，背靠身高計(jì)的立柱或墻壁，使兩足后跟、臀部、雙肩及頭部均接觸到立柱或墻壁，兩手垂直于身體兩側(cè)，兩膝站直，不能彎曲，足跟并攏，足尖稍分開，兩眼平視正前方，頭不能上仰或俯視。用一橫木板緊壓頭頂，讀取數(shù)值，即為身高。

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一歲寶寶體重的測量方法

用兒童磅秤測量：

這種磅秤的最大稱重量一般不超過50千克，測量時(shí)將寶寶平躺于秤的臥板上；6～7個(gè)月以后的寶寶如果能坐，也可坐在磅秤的座凳上進(jìn)行測量。

用嬰兒布兜兜起來測量：

鉤秤應(yīng)選用最大稱重量稍大些的秤以滿足測量的需要，但最大稱重不超過20千克。

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影響一歲寶寶身高的因素

先天因素

目前普遍認(rèn)為，身高和遺傳有著很密切的關(guān)系，因?yàn)樯砀叩纳L具有很大的穩(wěn)定性。一般來講，個(gè)子高的父母生的寶寶也是高個(gè)，個(gè)子矮的父母生的寶寶也是矮個(gè)。在相同的社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況下，身高的遺傳度為0.75，也就是說，成年人的身高有75%是取決于遺傳的，只有25%才取決于環(huán)境。

飲食營養(yǎng)因素

營養(yǎng)是貫穿寶寶整個(gè)發(fā)育過程的，都應(yīng)該很好的，春天尤其更要注意，因?yàn)檫@是一個(gè)比較關(guān)鍵的時(shí)期，一個(gè)是營養(yǎng)均衡，我們常常說七大營養(yǎng)素，蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素，還有一個(gè)最重要的就是水，這幾大營養(yǎng)素供給，一個(gè)是充足，另外要比較平衡，所以這個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)是很重要的。

睡眠因素

生長素一般在晚上睡覺的時(shí)候分泌最為旺盛，所以很多寶寶都是在睡覺中長個(gè)的，特別是新生寶寶一般睡得比較多。有些寶寶個(gè)子矮可能就是因?yàn)榉置诘纳L素量比較少，主要是晚上沒睡好引起的。所以家長應(yīng)該要從小讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠作息規(guī)律和習(xí)慣，這對寶寶的生長發(fā)育很重要。

疾病或藥物因素

有些孩子長不高可能是存在一定的生理疾病，如果家長沒有注意可能就會(huì)影響到孩子的生長發(fā)育，一般比較常見的影響身高的疾病有腹腔疾病、甲狀腺疾病還有可能是腸胃系統(tǒng)失調(diào)，或者是染色體異常等各種疾病，所以家長發(fā)現(xiàn)小孩有什么不對勁的地方要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

還有在孩子生病的時(shí)候別亂給孩子吃藥，因?yàn)橛行┧幬锟赡軙?huì)有副作用，而阻礙發(fā)育，所以在服用藥物的時(shí)候要經(jīng)過醫(yī)生的許可。

運(yùn)動(dòng)因素

運(yùn)動(dòng)對刺激長高是非常重要的，運(yùn)動(dòng)可以使長骨骨骺軟骨細(xì)胞增值，還會(huì)增加骨鈣的沉積，這是我們需要的，有效的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是最好的方法。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)是豐富的，生長激素分泌量是高的。

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一歲寶寶睡眠不足

談到孩子的體重，有句話得記?。核煤茫w重會(huì)更輕。其實(shí)，這也是近期英國《兒童疾病文獻(xiàn)》中一項(xiàng)研究報(bào)告所提出的觀點(diǎn)。這份研究報(bào)告由英格蘭大學(xué)的醫(yī)學(xué)與理學(xué)雙博士沙拉德·塔西里撰寫。他在研究中總結(jié)了關(guān)于兒童睡眠與體重的各項(xiàng)研究成果。

他發(fā)現(xiàn)，睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯(lián)系。比如，睡眠不足會(huì)增加“饑餓激素”；而疲勞也是影響體重的重要因素。畢竟，當(dāng)睡眠不足時(shí)，誰也沒有足夠的精力到處活動(dòng)，把體內(nèi)的熱量消耗掉。

一歲寶寶要睡眠充足要睡多久

1―3歲的寶寶：每天睡12―14小時(shí)。

怎么提高一歲寶寶睡眠質(zhì)量

1、保證每天規(guī)律的作息習(xí)慣；

2、制訂并嚴(yán)格執(zhí)行就寢和起床時(shí)間；

3、臥室環(huán)境要安靜、無光、令人情緒放松，既不能太熱也不能太冷；

4、孩子的床應(yīng)該布置得舒適，并且僅僅用來睡覺；

5、孩子應(yīng)該活躍，但是，該睡覺時(shí)就得睡覺。

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一歲寶寶長高的方法

1、經(jīng)常參加體育鍛煉。

可以改善寶寶的血液循環(huán)，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而提高骨細(xì)胞的生長能力，往研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的寶寶比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。

2、夜間最好讓寶寶睡整夜覺。

在晚上12時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，寶寶最好在晚上10時(shí)之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

3、曬太陽。

陽光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶寶寶到戶外活動(dòng)或是進(jìn)行日光浴，對骨骼的發(fā)育很有好處。

4、補(bǔ)充維生素D，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。同時(shí)可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸，是餐桌的上選食品。

5、保證心情好。

脾胃好、食欲佳，寶寶的吸收功能自然會(huì)好。寶寶吃飯的時(shí)候，家長要注意，千萬不能在飯桌上教訓(xùn)他，這樣易引起寶寶植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致寶寶積食，減弱消化功能，不利于寶寶營養(yǎng)的吸收。

一歲寶寶長高吃什么好

1、奶制品。奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來源。

2、豆制品。大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、肉制品。蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。

4、蔬菜。如菠菜、南瓜、黑豆、胡蘿卜、生菜、土豆、紅薯、荷蘭豆、蜜豆，以及蘆筍，因?yàn)檫@些蔬菜富含維生素，都是有利于寶寶成長的。

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控制一歲寶寶體重的方法

1、控制過度飲食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點(diǎn)心和甜飲料等。

2、減慢用餐速度。

3、多食含粗纖維的食品。

4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加點(diǎn)心。

5、通常每天總熱卡控制在推薦攝入量減去500千卡范圍內(nèi)。蛋白質(zhì)不應(yīng)低于總熱卡的20%，其中乳類、蛋、魚、蝦、瘦牛肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占總蛋白的50%以上；適當(dāng)控制脂肪和碳水化合物的攝入量。

6、另外，水溶性維生素、礦物質(zhì)、微量元素和纖維素是機(jī)體維持正常生理功能、免疫功能和生長發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，要注意飲食種類多樣化，不偏食，多吃新鮮的綠葉菜，必要時(shí)可添加口服復(fù)合維生素制劑等。

一歲寶寶體重沒控制好的危害

1、不僅僅會(huì)影響體形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素，會(huì)給健康帶來許多潛在危害。

2、從心理學(xué)角度對肥胖兒和正常兒進(jìn)行對照研究發(fā)現(xiàn)，肥胖兒的自我意識受損，自我評價(jià)低，不合群，比正常體重兒有更多的焦慮，幸福和滿足感差。這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。

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運(yùn)動(dòng)

1、平時(shí)要多帶寶寶戶外活動(dòng)，伸展四肢，多曬太陽。

2、有利于加速新陳代謝，這樣寶寶長得可以更快些。

飲食

1、寶寶要多吃含鈣高的食品，有利于骨骼的發(fā)育，

2、奶，肉，魚，菜，水果之類的要營養(yǎng)均衡。

睡眠

1、一定要睡得足，保證良好的睡眠質(zhì)量。

2、晚上十點(diǎn)后寶寶就應(yīng)該要入睡了，晚上十點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn)，是人體身長激素分泌是旺盛的時(shí)候。

環(huán)境

1、良好的居住環(huán)境和衛(wèi)生條件如陽光充足、空氣新鮮、水源清潔等有利于小兒生長發(fā)育。

2、反之則帶來不利影響，合理的生活制度、護(hù)理、教養(yǎng)、鍛煉等對小兒生長發(fā)育和智力也起著重要的促進(jìn)作用。

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