寶寶消化不良便秘飲食

寶寶消化不良便秘是寶寶消化不良的常見癥狀，為了避免便秘帶來的腹脹、腹痛，家長應(yīng)該及時做好護(hù)理。那么，寶寶消化不良便秘吃什么好呢？比如粥、蔬菜等。家長該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢才能預(yù)防消化不良造成的嘔吐、腹瀉癥狀出現(xiàn)呢？

寶寶消化不良便秘吃什么水果

在日常生活中，媽媽們經(jīng)常會碰到寶寶消化不良便秘的情況。媽媽們碰到這種情況，不妨多給小孩多吃些香蕉、蘋果、獼猴桃等水果，這些水果有潤腸通便的功效，適合寶寶消化不良便秘食用。

1、香蕉

香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果。香蕉含有的膳食纖維非常豐富，每百克中就含有膳食纖維約3.1克。膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進(jìn)大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個效果，沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。

2、蘋果

蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機(jī)酸、維生素、纖維和果膠。有機(jī)酸，可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動，有助于排便。同時，蘋果中含有的纖維，能夠促進(jìn)大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果每百克含有的纖維沒有香蕉多，但是它潤腸通便的效果并沒有比香蕉差，主要是因為蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，有效地清理腸道，從而起到調(diào)整胃腸功能，潤腸通便的功效。

3、獼猴桃

據(jù)相關(guān)研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，適合便秘者食用。

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寶寶消化不良便秘吃什么粥

治療寶寶消化不良便秘吃什么粥好，下面介紹的蔗汁蜂蜜粥、柏仁芝麻粥，能夠養(yǎng)心、安神的同時，還可以幫助腸胃蠕動、潤腸、通便，治療寶寶消化不良便秘。

1、蔗汁蜂蜜粥

民間有使用蜂蜜通便的說法，如果小兒便秘，媽媽們不妨給寶寶做一道蔗汁蜂蜜粥，不僅可以起到潤腸通便的作用，還可以清熱生津。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)的小孩食用等。

材料：粳米100克，甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升。

做法：

(1)將大米洗凈，放入鍋中，加入適量的清水，煮成粥。

(2)將蜂蜜、甘蔗汁調(diào)入粥中，再煮沸即可。

用法：每天吃一次，連續(xù)吃3-5天。

2、柏仁芝麻粥

柏仁又叫柏子仁，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，和芝麻一起煮粥，可養(yǎng)陰、潤腸、通便。適用于腸燥便秘的小兒食用。

材料：粳米100克，柏子仁10克，芝麻15克。

做法：

(1)將芝麻房間鍋中炒香，研成末備用;粳米洗凈。

(2)柏子仁水煎去渣取汁，然后柏子仁汁加入大米中一起煮為稀粥。

(3)待熟時調(diào)入芝麻，再煮2分鐘即可。

3、香蕉粥

材料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。

營養(yǎng)：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽等。

4、首烏百合粥

材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。

做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調(diào)入白糖、紅花，再煮一、二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個療程。

營養(yǎng)：可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

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寶寶消化不良便秘吃什么蔬菜

寶寶如果經(jīng)常不吃蔬菜，攝入的纖維素就會不足，容易導(dǎo)致腸蠕動減弱，影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能，容易出現(xiàn)便秘。經(jīng)常吃一些含纖維素較多的蔬菜如白菜、豆芽、西葫蘆、菠菜、油菜、芹菜等，對寶寶消化不良便秘有很大的緩解效果。

1、 白菜

白蘿卜94%都是水，熱量較低，富含維生素A、維生素B、維生素C等，還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，具有通便的功效。

2、豆芽

這里的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽。豆芽熱量比較低，水分和膳食纖維含量較高，是小兒便秘的健康蔬菜，而且還有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。

3、白蘿卜

民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法。白蘿卜含有較高的粗纖維。能促進(jìn)食物消化，幫助腸胃蠕動。同時，白蘿卜還含有豐富的消化酶，能促進(jìn)新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成功效，特別適合小兒便秘者食用。

4、西葫蘆

西葫蘆含有的維生素A的較多，鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。

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寶寶消化不良便秘喝什么湯

對于寶寶消化不良造成的便秘，最好潤治、不可瀉治，平時不妨多給小孩喝一些潤腸的湯，對于治療寶寶消化不良便秘有很大的效果。比如紫菜湯、菠菜湯等都有潤腸的功效。

1、紫菜湯

對于寶寶消化不良便秘，最好潤治、不可瀉治。紫菜就是潤腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外，還有異常柔軟的粗纖維。晚飯前讓老人和小孩吃一些紫菜湯，隨著腸蠕動，便能治療便秘、清理腸腔。

材料：紫菜10克，香油2小勺，醬油數(shù)滴，味精0.5克。

做法：將紫菜洗凈，水開后放進(jìn)鍋中，煮約30分鐘，放入調(diào)料即可。

用法：每晚飯前半小時溫服。

2、菠菜湯

菠菜含有豐富的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，而且利于排便、促進(jìn)胰腺分泌，幫助小兒消化。菠菜湯適用于大便不暢者，對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

材料：菠菜250克，香油25克，姜4克，醬油3克，鹽3克，味精2克。

做法：

(1)將菠菜洗凈，切成段，放進(jìn)開水中略焯，撈出，放入涼水沖涼控干。

(2)湯鍋內(nèi)放入清水煮開，然后放入香油、姜末、醬油。

(3)烹出香味后，隨即倒入高湯、味精、菠菜，再次煮沸即可。

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寶寶消化不良便秘飲食調(diào)理

當(dāng)寶寶因為消化不良便秘而影響食欲時，寶寶便秘怎么調(diào)理?媽媽可以通過進(jìn)行寶寶少量多餐、補(bǔ)益生菌、多喝湯水、適當(dāng)運動、親自按摩等方式幫助寶寶調(diào)理脾胃。

1、少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，媽媽可以給他準(zhǔn)備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，也比較有成就感。

2、巧補(bǔ)益生菌

補(bǔ)充益生菌可以刺激腸蠕動，促使排大便。

3、湯湯水水疏通腸道

推薦的湯有：

(1)綠豆薏仁湯：

綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

(2)紅棗湯：

紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

4、適當(dāng)運動

適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲，身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動。

5、親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進(jìn)腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。

6、按穴位

媽媽也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時輕按數(shù)次，對促進(jìn)腸蠕動也會有所幫助。

(1)足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1-2分鐘。

(2)支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

7、良好排便習(xí)慣

有的媽媽在寶寶3-4個月的時候就開始如廁訓(xùn)練。寶寶因進(jìn)食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

媽媽可以選擇早餐后一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助于大便的通暢。

8、注意口腔衛(wèi)生

寶寶在6個月左右就開始長出第一個牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛(wèi)生，因為寶寶牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力，從而導(dǎo)致便秘。所以，平時除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期(每3個月)帶寶寶到牙醫(yī)診所做檢查。

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