高齡備孕

40歲以上高齡女性懷孕幾率在5%左右，根據(jù)年齡以及備孕方法不同所有增減。

隨著年齡增加，女性的卵巢功能會(huì)逐漸退化，生育能力也逐漸下降。40歲以上的女性懷孕幾率僅5%左右，常見問題除了卵巢功能退化外，還包括輸卵管堵塞，子宮內(nèi)膜過薄等。能不能生，能不能優(yōu)生，生了之后對(duì)身體有沒有影響，這是三個(gè)不同的問題，只有在全部打上對(duì)勾的情況下，才會(huì)建議高齡女性再生育。

高齡備孕必做的5個(gè)準(zhǔn)備事項(xiàng)

1.孕前檢查

婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時(shí)排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。而且孕檢對(duì)于高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態(tài)。

2.補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。

葉酸是維生素的一種,大部分存在于綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導(dǎo)致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。對(duì)于檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補(bǔ)充0.8mg。

3.改掉不良的生活習(xí)慣

①熬夜

男性經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35 歲之后,精子DNA的完整性變差,容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長(zhǎng)期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量。

②長(zhǎng)期煙酒

長(zhǎng)期煙酒也會(huì)提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育,所以要想有個(gè)健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

4.飲食注意

①不要大補(bǔ)

食療是廣東人十分注重的生活方式,針對(duì)于備孕的男女,一些大醫(yī)院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調(diào)整體質(zhì)。特別是對(duì)于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群,可以先進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整體質(zhì),達(dá)到更好的備孕狀態(tài)。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ),如吃人參、當(dāng)歸等,除非是體質(zhì)偏弱的人群。

②除了要多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸之外,還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。

③吃得清淡

少吃辣、太過溫?zé)岬氖澄?。女性懷孕本來體質(zhì)就容易變得溫?zé)?以清淡一點(diǎn)的飲食為好,避免對(duì)身體帶來負(fù)面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導(dǎo)致流產(chǎn),備孕和懷孕期間最好戒食。

5.運(yùn)動(dòng)

高齡備孕期間，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)。

無論是男方還是女方,懷孕之前三個(gè)月到半年,就要開始加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),為生寶寶做好準(zhǔn)備。

最好選擇一些不要太過激烈的運(yùn)動(dòng),特別是對(duì)于平常沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說,避免因激烈運(yùn)動(dòng)造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運(yùn)動(dòng)更為合適。女性還可以適當(dāng)多做一些難度不大的瑜伽動(dòng)作,增強(qiáng)身體柔韌度。

高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)

1.孕前檢查

①身體檢查

可抽血檢查染色體、血型、基因分析;

②生殖器方面

可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況;

③感染方面

須做白帶和血液檢查,以排除滴蟲、霉菌;

④HPV

支原體、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒感染;

⑤內(nèi)分泌方面

可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查;

⑥免疫方面

可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等;

⑦環(huán)境方面

可做微量元素檢測(cè)或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進(jìn)行檢測(cè)。

2.婦科疾病及時(shí)調(diào)理好

月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致你比較難以推測(cè)排卵期，痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴(yán)重的可能會(huì)最終導(dǎo)致不孕，無法成孕就更 費(fèi)事了。所以，大家平時(shí)也要多多注意，在備孕前調(diào)理好月經(jīng)，各種炎癥也要治愈后再行受孕。別太心急，也別緊張，這叫磨刀不誤砍柴工，調(diào)理好身體，好孕自然來。

3.保持體重

超重或體重不足都會(huì)影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥。如糖尿病和高血壓等。反之,如果體重過輕，則容易生下過瘦的寶寶,也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險(xiǎn)。所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養(yǎng)，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)就好。

4.保持良好生活習(xí)慣

①戒忌煙酒

香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長(zhǎng)，所以準(zhǔn)備懷孕的夫妻一定要在懷孕前3個(gè)月之前就戒煙戒酒。

②少喝茶和咖啡

雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但是為了以防萬一，最好是減少飲用含有咖啡因的飲料。

③作息規(guī)律

作息規(guī)律就是該吃吃，該睡睡。當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養(yǎng)和免疫功能不良，會(huì)使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境 而不利于受精卵著床和生長(zhǎng)，導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育，所以不宜疲勞受孕，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息。

5.適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)

①散步

散步是一項(xiàng)適合任何人的運(yùn)動(dòng)，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過快，也不用走的時(shí)間過長(zhǎng)。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。最好堅(jiān)持每天都散步一會(huì)兒，大霧天、雨天或雪天時(shí)就不要外出散步了，避免發(fā)生事故。

②普拉提

普拉提簡(jiǎn)單易學(xué)，可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部，同時(shí)增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運(yùn)動(dòng)。

普拉提對(duì)腰腹部的鍛煉作用非常明顯，結(jié)實(shí)的腰腹肌肉對(duì)女性日后懷孕、生產(chǎn)、產(chǎn)后都有非常重要的幫助。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無論是在專業(yè)的健身房還是家中客廳、臥室，都可以練習(xí)。

③慢跑或者快步走

適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。

運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。期間如果出現(xiàn)不舒服的情況，可以暫停休息，根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請(qǐng)?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

④游泳

游泳是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。

需要注意的是，游泳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水不能過冷，否則會(huì)造成肌肉痙攣。

⑤瑜伽

練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時(shí)，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

6.放松心情

這是最重要，也是最容易被忽略的一點(diǎn)，心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當(dāng)回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。所以不要給自己太大壓力，順其自然就好了哦～

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高齡備孕二胎成功經(jīng)驗(yàn)

高齡備孕攻略

高齡備孕二胎

1.是否適合懷二胎

由于年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能都可以說是大不如從前了，所以在備孕之前有必要去咨詢下醫(yī)生，再做一個(gè)全面的身體檢查，看看現(xiàn)在自己的身體狀況是不是還可以生二胎。

2.備孕二胎最佳時(shí)間

生二胎的前提，必須是子宮已經(jīng)得到很好的恢復(fù)，保證身體完全調(diào)整好才可以。

如果第一胎是順產(chǎn)：

那么恢復(fù)期相對(duì)較短，一般只要經(jīng)過1年，產(chǎn)后女性的生理功能基本恢復(fù)，經(jīng)過檢查之后，輸卵管、子宮等生殖系統(tǒng)情況正常，就可以考慮懷第二胎。

如果第一胎是剖腹產(chǎn)：

只要在第一次剖宮產(chǎn)過程中沒有傷及卵巢、輸卵管等組織的，醫(yī)生一般都會(huì)建議避孕兩年以上，當(dāng)子宮恢復(fù)得差不多了，再懷第二胎。因?yàn)檫^早懷孕，就使得剖宮產(chǎn)后子宮瘢痕處拉力過大，有裂開的潛在危險(xiǎn)，容易造成大出血。

3.細(xì)致的孕前檢查

對(duì)于高齡媽媽來說，最害怕的就是生育一個(gè)有殘疾或者智力有問題的嬰兒，孕媽的高齡會(huì)增加?jì)雰合忍煨匀毕莺蜔o法存活的可能性。但是現(xiàn)在隨著胎兒期診斷技術(shù)的逐步提高，有些情況可以在出生前或分娩后進(jìn)行及時(shí)治療。

高齡初產(chǎn)婦應(yīng)縮短檢查間隔時(shí)間，要從確診懷孕開始，每半月檢查一次，并要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓綜合征。自第三個(gè)月起，每周檢查一次，如果發(fā)現(xiàn)胎位異常，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)采取有效措施，進(jìn)行矯正。

4.保持體重

年齡大本身就是妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生概率大的原因，很多女性以上了年紀(jì)就會(huì)開始發(fā)胖了，體重增加，患病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，增加分娩的危險(xiǎn)性和產(chǎn)后恢復(fù)的難度。所以還是建議大齡媽媽要控制住自己的體重，維持在正常的體重就可以了。

5.補(bǔ)充葉酸

備孕二胎的高齡媽媽要提前三個(gè)月口服葉酸，葉酸的作用是可以避免神經(jīng)系統(tǒng)方面所引起的疾病。要一直補(bǔ)充道懷孕后的12周為止，切記需要適量而止，每日0.4g就可以了，過量服用對(duì)身體也會(huì)有一定的副作用。

6.遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

①遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)

如果高齡爸爸的工作是密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機(jī)磷農(nóng)藥或麻醉劑等，就要調(diào)離這些對(duì)胎兒有害的工作崗位或工作環(huán)境，以免引起精子和卵子染色體的突變。

②遠(yuǎn)離輻射

高齡爸爸備孕期最好少用電腦、手機(jī)等輻射源。另外，專家表示，準(zhǔn)爸爸在計(jì)劃“造人”之前的3個(gè)月內(nèi)，也應(yīng)該穿防輻射服。特別是在醫(yī)院放射科、電腦機(jī)房等環(huán)境下工作的男性，應(yīng)穿著防輻射衣或者防輻射內(nèi)褲，重點(diǎn)保護(hù)自己的特殊部位。

③遠(yuǎn)離煙酒

這點(diǎn)在備孕期來說是必須要禁止的。香煙中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致死胎，酒精也會(huì)是寶寶發(fā)育不良，導(dǎo)致早產(chǎn)的。這是危害很大的，雙方都要堅(jiān)持拒絕煙酒的。

7.規(guī)律的作息時(shí)間

高齡媽媽作息時(shí)間要正常，經(jīng)常熬夜，生活規(guī)律不正常就會(huì)直接的影響到高齡媽媽體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，從而使得卵巢的功能發(fā)生了紊亂，使得卵子不能正常的發(fā)育和排卵。所以在備孕期間一定要養(yǎng)成早睡早起的良好的生活習(xí)慣。

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高齡備孕飲食

1.多吃富含葉酸的食物

高齡媽媽備孕時(shí)必須補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，同時(shí)能讓胎兒更加健康成長(zhǎng)，而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸，應(yīng)該多吃點(diǎn)呢。食物中雖然也有葉酸含量，但是量不是很多，所以就需要適當(dāng)?shù)姆靡恍┤~酸片。

以下是為大家介紹的一些口碑比較好的葉酸品牌：

①優(yōu)生媽咪

創(chuàng)于1945年，法國樺榭菲力集團(tuán)旗下品牌，葉酸十大品牌,行業(yè)著名品牌，江蘇嬰格瑞曼母嬰產(chǎn)品科技有限公司。

②湯臣倍健

公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心營養(yǎng)健康倡導(dǎo)產(chǎn)品，營養(yǎng)補(bǔ)充劑專業(yè)生產(chǎn)基地之一，廣東湯臣倍健生物科技股份有限公司。

③斯利安

北京市高新技術(shù)企業(yè)，葉酸十大品牌,國內(nèi)主要預(yù)防胎兒畸形的葉酸片的供應(yīng)廠家，北京斯利安藥業(yè)有限公司。

④瑪特納

創(chuàng)于1849年，全球500強(qiáng)企業(yè)，全球最大的以研發(fā)為基礎(chǔ)的制藥公司之一，十大葉酸品牌，輝瑞投資有限公司。

⑤安利紐崔萊

于1959年，外資企業(yè)，安利(中國)工廠是美國安利公司海外最大的生產(chǎn)基地，安利(中國)日用品有限公司。

⑥愛樂維

拜爾集團(tuán)旗下，始于1863年，全球500強(qiáng)企業(yè)，世界醫(yī)藥保健領(lǐng)域領(lǐng)先企業(yè)，行業(yè)著名品牌，拜耳醫(yī)藥保健有限公司。

小編在此提醒一下大家，雖然口碑好但是也不保證適用于每個(gè)人，所以大家最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用適合自己的葉酸片哦!

2.多吃富含維生素的食物

供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應(yīng)該補(bǔ)充維生素。

3.多吃富含鈣質(zhì)的食物

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是細(xì)胞主要組成部分，這是備孕時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是每個(gè)高齡媽媽都知道的啦，動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?

5.適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)阿膠

高齡女性在備孕期間有條件的可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)阿膠。

阿膠是傳統(tǒng)滋補(bǔ)、補(bǔ)血的上品，而補(bǔ)血，是女人一輩子的功課，高齡備孕女性就更需要補(bǔ)血，充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是為了自己的健康美顏，還是為胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，都應(yīng)早做準(zhǔn)備，做好孕前的補(bǔ)血調(diào)理才能迎接體格強(qiáng)壯的活力寶寶。

孕前食用阿膠，可滋陰補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，營造健康的受孕環(huán)境。江浙一帶自古就有女人懷孕前幾個(gè)月進(jìn)補(bǔ)阿膠“暖宮”的習(xí)俗，這對(duì)“迎接”寶寶的到來很有幫助。在備孕期間阿膠是可以吃的，既能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，也有助于提高抵抗力，還能補(bǔ)充氣血何樂而不為。

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高齡備孕需做什么檢查

1.婦科方面

其實(shí)婦科炎癥是女性比較?；嫉募膊。Ｍㄟ^白帶和血液來檢查，陰道炎、宮頸炎和盆腔炎是比較普遍的，一般都是受滴蟲、霉菌、支原體、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒的感染所致?？梢越Y(jié)合醫(yī)生的建議先進(jìn)行相關(guān)的治療。小編這里想提醒你的是，如果想懷孕的你“多次與孩子擦肩而過”，這里指的是流產(chǎn)手術(shù)的話，那么很顯然多次流產(chǎn)手術(shù)對(duì)于孕育生命的子宮壁是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。

2.內(nèi)分泌方面

實(shí)際上，內(nèi)分泌的檢查主要是針對(duì)月經(jīng)不調(diào)和不孕的女性，內(nèi)容包括卵泡刺激素、黃體生成激素等6個(gè)項(xiàng)目。對(duì)于高齡孕媽咪而言，這些內(nèi)容都是必不可少的，通過對(duì)激素(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體生成素和雌激素)的分析，看看內(nèi)分泌水平是否正常。在檢查單中所看到的指標(biāo)，像黃體的生成素和卵泡促激素主要是促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵的，如果檢測(cè)值過高，就有可能導(dǎo)致停經(jīng)或者是不孕癥。因此，不同的指標(biāo)代表了你身體某一項(xiàng)機(jī)能的正常與否。

3.基因遺傳方面

基因遺傳方面的疾病主要分為兩類：一類是單基因遺傳病，另一類是多基因遺傳病。前面一種是由于致病的基因比較單一，所以患病率也會(huì)高很多。而后面一種因?yàn)檩^為復(fù)雜，所以幾率相對(duì)也小很多。

單基因遺傳疾病包括：高度近視，先天性智力低下，先天性聾啞，先天性白內(nèi)障，先天性青光眼等等。而多基因遺傳疾病包括：唇腭裂，脊柱裂，無腦兒，先天性心臟病、高血壓、冠心病、哮喘、糖尿病、精神分裂癥，原發(fā)性癲癇、躁狂抑郁癥等。因此，備孕的媽咪們一定不要忽視了基因遺傳方面的檢查哦!

4.生殖器方面

在備孕時(shí)，生殖器的檢查是非常必要的，不僅可以幫助你了解到能否很好地受孕，而且還能夠決定孕育孩子的環(huán)境是否良好。B超檢查就可以幫助你很好地了解到子宮、宮頸、卵巢以及輸卵管的情況，從而確定是否存在婦科腫瘤等生殖器相關(guān)方面的疾病，排除備孕媽咪的后顧之憂。

5.檢查體重

體重(公斤)/身高(米)的平方就是體重指數(shù)，如果體重指數(shù)>25，那就要注意通過飲食、運(yùn)動(dòng)把體重降到正常范圍之內(nèi)，否則妊娠高血壓、妊娠糖尿病、流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生率大大增加。建議：每周至少有氧運(yùn)動(dòng)5天，每天至少40-60分鐘。

6.甲狀腺方面

甲狀腺功能減退癥、亞臨床甲狀腺功能減退癥、甲狀腺炎看了好多。孕前沒問題的高齡孕婦一旦懷孕，建議立即檢查，胎兒的發(fā)育不能缺少了母體甲狀腺素的供應(yīng)。即便妊娠中出現(xiàn)甲減、亞臨床甲減也不可怕，左甲狀腺素替代治療，不會(huì)影響您寶寶的健康。

高齡備孕男孩成功經(jīng)驗(yàn)

1.做好孕前檢查

由于女性年紀(jì)大了之后身體各項(xiàng)機(jī)能都開始下滑，所以在懷孕之前一定要先檢查好自己是否有不適合懷孕或高風(fēng)險(xiǎn)的內(nèi)科疾病，如風(fēng)濕免疫方面、高血壓、糖尿病、甲狀腺、或肝腎、血液方面等問題。如果確定沒有重大疾病就不用太擔(dān)心，若有及早發(fā)現(xiàn)的問題，也期能及早治療、控制后，才準(zhǔn)備受孕。

2.保持體重

女性年紀(jì)大了之后就特別容易發(fā)胖或者偏瘦，而超重或體重不足都會(huì)影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重過輕，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能 增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險(xiǎn)。所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養(yǎng)，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)就好。

3.多吃堿性食物、少吃酸性食物

堿性：

堿性的身體環(huán)境更利于Y精子的存活，因此想生男孩，女性就應(yīng)該多吃堿性食物，如新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。

酸性：

酸性食物的過量攝入很容易造成體內(nèi)成酸性狀態(tài)，不適宜Y精子的生存，也就不容易生男孩，所以想要生男孩的女性朋友們趕緊離酸性食物遠(yuǎn)一點(diǎn)。常見的酸性食物除了日常生活中吃起來味道比較酸的事物(如杏、西紅柿等)以外，還包括各種肉類及各種酸性飲料。

4.男性防止陰囊溫度過高

男性若平時(shí)經(jīng)常穿緊身衣褲會(huì)使陰囊溫度上升，造成精子數(shù)目減少，生男孩的Y精子會(huì)先死掉，使得生女孩的機(jī)率大增，也可能會(huì)暫時(shí)不孕。另外像桑拿房、汗蒸房等高溫場(chǎng)所最好也要少去，平時(shí)洗澡時(shí)也要注意，水溫不能太高，洗澡時(shí)間也不能過長(zhǎng)。

5.排卵監(jiān)測(cè)

等身體調(diào)理得差不多的時(shí)候就可以開始進(jìn)行排卵監(jiān)測(cè)了，據(jù)說Y比X跑的快，但是Y比X的壽命短?？赡躖就只能存活1天，而X卻可以存活2-3天。所以越接近排卵同房，那么Y與卵細(xì)胞結(jié)合的機(jī)會(huì)越大。尤其是讓卵細(xì)胞等精子，那么生男孩的機(jī)會(huì)就更大。

6.房事技巧

想生男孩，受孕時(shí)男人的精子和女人的卵子都要有活力。所以準(zhǔn)備懷孕期間男人精液越濃，越容易生男孩。這就要注意把握好同房次數(shù)，不能太頻繁，以保證射精量和精液濃度。

此外還要選擇一些容易生男孩的體位：

1.屈曲位，即男上女下

妻子雙腿盡可能上抬，屈膝，甚至可放在丈夫的肩上，讓他深入體內(nèi)。

2.后背位

妻子趴著或跪在床上，丈夫抱著妻子的腰，從后方進(jìn)入。