秋季寶寶輔食食譜

秋季寶寶輔食食譜？如果寶寶滿了四到六個(gè)月，家長(zhǎng)就可以給寶寶添加輔食了，比如寶寶長(zhǎng)高食譜等。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食能夠幫助寶寶補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。那么，秋季寶寶輔食食譜有哪些呢？

秋季寶寶輔食食譜

肉末茄泥

原料：圓茄子1/3個(gè)，精肉末1勺，濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許

做法：

1、蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。

2、圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內(nèi)。

3、將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。

功效：利于小兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。

白蘿卜生梨汁

原料：小白蘿卜一個(gè)，梨半個(gè)

做法：

將白蘿卜切成細(xì)絲，梨切成薄片。將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

功效：白蘿卜富含維生素c、蛋白質(zhì)、鐵冬素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有止咳潤(rùn)肺，幫助消化等保健作用。

牛奶蛋黃米湯粥

原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個(gè)

做法：

在燒大米粥時(shí)，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個(gè)研成粉。將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。

功效：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對(duì)小兒生長(zhǎng)和大腦發(fā)育有好處。

雞湯南瓜泥

原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊

做法：

1、將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時(shí)，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。

2、將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時(shí)候，用消過(guò)毒的紗布將雞肉顆粒過(guò)濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：雞肉富含蛋白質(zhì)，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。

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秋季寶寶成長(zhǎng)輔食

蛋黃

蛋黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，它還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H；

及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等，并且含有優(yōu)質(zhì)的亞油酸，蛋黃是寶寶腦細(xì)胞增長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

雞肝

雞肝含有豐富的鐵和維生素A、維生素B2和鐵質(zhì)且很容易被孩子消化吸收。

平時(shí)注意補(bǔ)充點(diǎn)雞肝能夠有效防止孩子貧血、疳膨食積、對(duì)孩子眼睛的發(fā)育也有一定的好處。雞肝放入鍋內(nèi)加水煮，必須換水，去掉血沫。

卷心菜

卷心菜在世界衛(wèi)生組織推薦的蔬菜中名列第三位。它能夠提高人體免疫力和預(yù)防感冒，也是一種具有抗癌作用的蔬菜。給寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

除了卷心菜，還可以選用纖維少的南瓜或馬鈴薯。少量的纖維素可以給寶寶腸道一定的刺激，是寶寶腸道健康不可缺少的元素，給營(yíng)養(yǎng)吸收和抵抗力提供一個(gè)良好環(huán)境。

南瓜

南瓜除含豐富的纖維之外，還有β—胡蘿卜素，可以保持皮膚、頭發(fā)健康并能維持視力正常。這些都是寶寶茁壯成長(zhǎng)的功臣。

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秋季寶寶防秋燥輔食

給寶寶的輔食應(yīng)該選擇清火、濕潤(rùn)的食品，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面介紹一些適合寶寶的秋季食品：

南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少。

小點(diǎn)的寶寶，可以做點(diǎn)南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可

藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。

6個(gè)月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。

12個(gè)月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點(diǎn)糖即可。

山藥

又稱淮山，有補(bǔ)脾健胃益肺的功效，是最適合秋季的食物之一，老少皆宜，尤其是防止腹瀉的好手。小兒腹瀉多發(fā)的秋季，可以作為輔食添加。

銀耳

既有開胃的功效，又能潤(rùn)肺清腸，還能增強(qiáng)人體免疫力。

海苔

含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，纖維素含量特別高，可以促進(jìn)消化。

枸杞

枸杞有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、明目安神的效用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞中含有的枸杞多糖有助于促進(jìn)免疫功能，對(duì)于自身抵抗力弱的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，是一種不錯(cuò)的輔食食材選擇。

紅薯

含有豐富的淀粉、維生素和纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，尤其適合秋燥的寶寶。

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秋季寶寶防腹瀉輔食

專家給媽媽們介紹7招，讓寶寶遠(yuǎn)離秋季腹瀉。

1、勤洗手，餐具、炊具用前消毒

媽媽每次給寶寶換尿布后、喂奶前、沖奶前、給寶寶喂飯前，都要洗手。洗手方法很重要，要使用肥皂和流動(dòng)水洗手。給寶寶(尤其是6個(gè)月以前的寶寶)做輔食的餐具(菜板，刀叉，過(guò)濾紗布或漏網(wǎng)，榨汁機(jī)，各種容器等)用后晾干，用前清洗、消毒。

2、保持空氣新鮮、季節(jié)交替注意腹部保暖

切莫因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)冷，怕寶寶受涼而緊閉門窗，保持室內(nèi)良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機(jī)會(huì)。同時(shí)要注意寶寶的腹部保暖工作。因?yàn)楦共渴軟鰰?huì)使腸蠕動(dòng)加快，容易導(dǎo)致腹瀉。

3、提倡母乳喂養(yǎng)

母乳中含有對(duì)抗腹瀉病毒作用的淋巴細(xì)胞和吞噬細(xì)胞，這些成分能提高寶寶的免疫力。

4、合理添加輔食

要注意喂養(yǎng)，防止寶寶發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致全身抵抗力下降。因?yàn)?，體質(zhì)虛弱的嬰幼兒更容易患上秋季腹瀉。

開始添加輔食時(shí)，從小劑量開始，逐漸增加;一種一種地添加輔食，等到適應(yīng)后，再加另一種輔食。添加新的輔食后，只要出現(xiàn)腹瀉，馬上停止，待腹瀉消失后再試著重新添加，但添加的劑量，要比上次減少一半。

提示：不要同時(shí)停止其他已經(jīng)添加的輔食。寶寶不吃時(shí)，一定不要硬逼;而非常喜歡吃的東西也不要沒(méi)有限制。

5、講究食物放置

冰箱內(nèi)放置的食物必須煮沸后食用，更換一個(gè)干凈的容器放置。在常溫下放置的剩奶，不能超過(guò)4個(gè)小時(shí);容器再使用時(shí)，一定要煮沸后再使用。建議使用專用消毒鍋或微波爐。

6、嚼飯給寶寶吃要不得

千萬(wàn)不要給寶寶嚼飯，這可能導(dǎo)致嬰兒腹瀉。有的媽媽怕飯熱燙著孩子，喜歡用舌尖舔一舔，試試溫度，這是不好的習(xí)慣;還有的媽媽喜歡啄一下奶嘴，嘗一嘗奶的溫度，這更不好。成人口腔內(nèi)的細(xì)菌對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，可能就是致病病菌。小兒吃過(guò)飽也易引發(fā)腹瀉。

7、不接觸腹瀉寶寶

少帶寶寶到病兒集中的醫(yī)務(wù)場(chǎng)所，少去公共場(chǎng)所，一定不能接觸患有腹瀉的寶寶。

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如何給寶寶添加輔食

寶寶一生中有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，第一個(gè)生長(zhǎng)高峰期從剛寶寶出生開始到寶寶6個(gè)月，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育極為迅速，月齡越小增長(zhǎng)越快，這從寶寶體重、身高增長(zhǎng)曲線上就能充分體現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)候的寶寶需要充足的母乳，才能成長(zhǎng)得更好。

1、添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應(yīng)

不同月齡的嬰幼兒的身體發(fā)育不一樣，需要對(duì)應(yīng)的不同的輔食。比如過(guò)早添加輔食，寶寶會(huì)因消化功能尚欠成熟而出現(xiàn)嘔吐和腹瀉，消化功能發(fā)生紊亂;過(guò)晚添加會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)虼司艹苑侨轭惖牧髻|(zhì)食品。

2、按照寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求增加食物的種類

開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3—4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，千萬(wàn)不能在短時(shí)間內(nèi)一下增加好幾種。寶寶如果對(duì)某一種食物過(guò)敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來(lái)。

3、從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時(shí)，都還沒(méi)有長(zhǎng)出牙齒，只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。例如：米糊→粥→軟飯。

4、從細(xì)小到粗大

寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過(guò)渡到固體食物打下基礎(chǔ)。在寶寶快要長(zhǎng)牙或正在長(zhǎng)牙時(shí)，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長(zhǎng)，并鍛煉他的咀嚼能力。

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