教會新生兒游泳（實(shí)踐篇）
2006年12月01日 08:34閱讀次數(shù)：175
基本問題問答（上） 哪兒能教會小兒游泳？ 兒童診所的醫(yī)務(wù)人員在浴
基本問題問答（上）
哪兒能教會小兒游泳？
兒童診所的醫(yī)務(wù)人員在浴療中心大廳或者家庭浴室對每一位孩子進(jìn)行每個月不少于一次的游泳講座；孩子父母一年內(nèi)至少要聽12次講座。
游泳應(yīng)當(dāng)掌握哪些方法和技巧？
游泳技巧可根據(jù)幼兒發(fā)育的年齡特點(diǎn)分4個年齡層次，即3個月以下，3-6個月，6-9個月，9個月-1周歲。隨著幼兒的成長游泳練習(xí)不斷復(fù)雜，輔助的形式也相應(yīng)發(fā)生變化。能否學(xué)習(xí)新的課程要取決于每個孩子對前一課程的掌握程度。
家里什么地方可以做游泳練習(xí)，浴缸里需要加多少水？
游泳練習(xí)可以在家里的成人浴缸里進(jìn)行，浴缸應(yīng)清洗干凈，水位應(yīng)到浴缸的2/3以上。水溫在練習(xí)開始一般控制在37℃-38℃，之后溫度逐漸會降低，理想的水溫是36℃-34℃。隨著練習(xí)時間不斷增加，水會慢慢地冷卻，這樣小兒也就逐漸適應(yīng)越來越?jīng)龅乃疁?，小兒身體的保護(hù)機(jī)制也得到鍛煉。
在水中要做哪些基本動作？
水中要做的基本動作有：大人用手托護(hù)進(jìn)行仰泳或爬泳；小兒穿帶救生衣（圈）游泳；小兒獨(dú)立游泳。游泳應(yīng)當(dāng)是間斷性的，游一會就要做短暫休息。可以先學(xué)仰泳，逐漸過渡到爬泳。
小兒在水里哭怎么辦？
應(yīng)當(dāng)考慮到，在練習(xí)游泳的起初階段大部分小兒顯得緊張甚至?xí)?，在此情形下在小兒進(jìn)行正式練習(xí)前應(yīng)有一個較長的準(zhǔn)備期——父母可以將小兒頭部和盆骨固定住，任其從浴缸一端移動到另一端，讓小家伙適應(yīng)運(yùn)動和深水。也可以用橡皮奶嘴之類的小玩具吸引其注意力。
小兒能否練習(xí)潛水？
可以練習(xí)，但是做這種練習(xí)要慎重。首先要把握好年齡條件，只有6個月以上的幼兒才可以選擇做這種練習(xí)，在讓小兒腦袋入水之前，必須訓(xùn)練好孩子在聽到“潛水”這個詞時憋氣和閉眼睛的條件反射能力。做這種練習(xí)可以改善腦部的血液循環(huán)，強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)的肌肉組織。嚴(yán)禁強(qiáng)制性地按住小兒頭部入水、把小兒拋入水中或者用手把小兒按到水底：小兒可能會驚慌失措導(dǎo)致嗆水。對體質(zhì)弱（患有疾病）的兒童不宜做潛泳練習(xí)，但可以讓他們嘗試著把嘴放進(jìn)水里。
如何把游泳、體操和按摩結(jié)合起來？
在岸上訓(xùn)練手腿“仰泳”和“爬泳”動作的專門游泳操，以及進(jìn)行輕柔的按摩對掌握水中動作要領(lǐng)很有幫助。做按摩和游泳操應(yīng)該在游泳開始后的2-3周進(jìn)行，要遵循控制運(yùn)動量的原則，對體質(zhì)弱的孩子做按摩、游泳操和游泳訓(xùn)練要分開進(jìn)行。
水里是否可以放玩具？
在浴療游泳池里進(jìn)行小兒游泳練習(xí)的必要條件是整體環(huán)境要美化——需要有3-4只充氣的或沉底的漂亮玩具，墻體要圖上鮮艷的色彩，并且有音樂伴奏。而在家里則需要一些帶響的玩具，玩具數(shù)量依照浴缸的大小而定。做游戲加上各式各樣的玩具猴可以調(diào)動小兒的情緒，對促進(jìn)小兒的心理發(fā)育很有益處。
游泳練習(xí)持續(xù)多長時間為好？
一般最初幾次練習(xí)可以持續(xù)10分鐘，以后每周可以增加5分鐘。一旦小兒出現(xiàn)疲勞癥狀，如過度興奮或者打盹就要停止練習(xí)。
小兒生病了怎么辦？
小兒由于生病或者其它原因而中斷了游泳練習(xí)，康復(fù)后征得醫(yī)生的同意繼續(xù)進(jìn)行，不要輕易放棄，游泳訓(xùn)練最要緊的是必須嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的原則。游泳技巧即使掌握了，過上2-3周不練習(xí)也就會忘得一干二凈。
游泳技術(shù)指導(dǎo)（中）
用手托護(hù)
小兒身體最重、最沉的就是頭部，因此手的托護(hù)應(yīng)放在頭、頸部和背部以上部位。手的支撐方式各式各樣，其中最合適的有幾種：
1、仰泳時的雙手托護(hù)式：雙手的大拇指放在小兒的胸前，其余的四個指頭托住小兒的背部、頸部和頭部；
2、“單手托勺”式：教練者的單手托住小兒的后腦勺，用另一只手的指頭固定住小兒的下巴；
3、“單手半圓”式：拇指與食指托住小兒的頸部，手放在小兒的后腦勺稍微偏側(cè)一點(diǎn)的地方，以免妨礙劃水?！皢问职雸A”式和“單手托勺”式托護(hù)都有利于小兒自由伸展手臂做劃水動作。
在小兒學(xué)會了正確的劃水動作后，手的支撐方式也要相應(yīng)改變。仰泳時的雙手托護(hù)式就可以逐漸換成用三個、兩個直至一個指頭托住小兒的后腦勺。所有形式的托護(hù)都要給小兒最大限度的自由，讓孩子有機(jī)會表現(xiàn)建立在對游泳條件反射基礎(chǔ)上的自我保護(hù)本能。
托護(hù)胸部最佳的方式為雙手從小兒的頸部和下巴處托住頭部。單手托胸使用“托勺式”手型，大拇指及指背放在小兒的下巴下，其余四指從胸下托住胸部；另一只手的拇指和食指輕輕托住后腦勺。托下巴時要讓小兒的嘴閉上，以免嗆水。
使用輔助救生用品
小兒獨(dú)立進(jìn)行仰泳最好是用泡沫塑料浮囊托住頭部，戴上游泳帽，連同耳朵一起罩上。小兒可以借助這種浮囊練習(xí)3-4個月，小兒的手可以來回滑動以保持平衡。小兒如果在水里滑動很積極，平衡掌握得也好，就可以換到嬰兒泳池或者大的浴缸練習(xí)。小兒獨(dú)立練習(xí)爬泳選擇輔助救生用品較困難，因為它們必須把小兒的肩膀和下巴托出水面，因此要等到小兒的手能夠游動自如的時候才能使用。為了鞏固小兒學(xué)到的爬泳技巧，可以先使用一些充氣的橡膠玩具如小鴨或者圓環(huán)，然后換成木頭的或者塑料橡膠的棒狀物，便于小兒用手抓握。
由使用輔助救生用品向完全獨(dú)立仰泳過渡相對比較容易。只要小兒力氣充足，能夠把腦袋支撐在水面，就可以逐步減少手和輔助救生用品的托護(hù)。因為仰泳不需要憋氣和潛水，因此教起來也就更方便。只要進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練，有些能力強(qiáng)的小兒4-5個月就能夠獨(dú)立地浮在水面上。
特別要注意的是學(xué)習(xí)潛泳的技巧。在預(yù)備訓(xùn)練中只能把嘴浸入水中2-4秒，這是在練習(xí)通過鼻子憋氣。然后，教練者可以用手掌拍水以訓(xùn)練小兒的對“潛水”口令的條件反射，這時小兒就要瞇上眼睛和憋氣。經(jīng)過上述預(yù)備訓(xùn)練就可以嘗試著聽口令潛水，小兒捂住鼻子，閉上嘴，把腦袋浸入水中2-4秒。小兒腦袋入水時必須有雙手托護(hù)，小兒原地站立，練習(xí)可以做1-2次，至多可以做6次。
游泳練習(xí)可以刺激語言發(fā)展
借助于人的第二信號系統(tǒng)——語言，對小兒進(jìn)行先天的游泳反射刺激，從而達(dá)到掌握游泳技巧的目的。在這個過程中，通過使用類似“劃水”、“前進(jìn)”、“潛水”等詞匯，有助于形成條件反射和促進(jìn)語言的發(fā)展。
正確理解小兒學(xué)習(xí)游泳的目的
應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是，小兒學(xué)習(xí)游泳的進(jìn)度以及火候，在很大程度上取決于教練者——孩子父母的游泳技能，而與小兒自身的能力相關(guān)度不大。小兒早期游泳的目的是一般性健身強(qiáng)體。值得注意的是，幼兒期間就開始游泳的孩子長大后就不再害怕水，在今后的體育游泳課上學(xué)得也更快。
父母須知（下）
游泳指導(dǎo)是孩子的父母；
游泳練習(xí)在普通的家庭浴缸進(jìn)行，浴缸要經(jīng)過仔細(xì)清洗；
練習(xí)游泳需要玩具——懸掛的、浮動的、沉底的皆可，哄逗孩子必備；
練習(xí)每天在孩子情緒高漲的時候進(jìn)行，并須在進(jìn)食前15-20分鐘停止；
進(jìn)行游泳練習(xí)的最佳時段4周-3個月，天生的游泳條件反射年齡段；
游泳前必須做4-6分鐘的按摩或者專門體操（模仿小兔和青蛙活動手腳）；
第一堂游泳課為7-10分鐘，以后每次增加10-15秒，到孩子一歲時增加到30-40分鐘。練習(xí)時間的長短取決于孩子體力；
水溫要求37.5℃，不允許強(qiáng)行降低水溫；
在最初的幾次練習(xí)中孩子入水要特別小心，以免孩子受驚嚇；
孩子游泳期間必須用單手或雙手托護(hù)。托護(hù)和引導(dǎo)孩子的方法以及教授孩子游泳的專門方法父母可以在每月一次的浴療門診咨詢中了解。
在最初的幾次練習(xí)中浴缸的水深為30-40см,一個月后浴缸可以注滿水；
對于4個月以上的小兒來說，在練習(xí)游泳時有各式各樣的玩具和音樂伴奏意義非同小可，它們對小兒的運(yùn)動有獨(dú)特的刺激作用；
在游泳訓(xùn)練過程中，一旦孩子出現(xiàn)非常反應(yīng)，必須立即停止練習(xí)并找醫(yī)生治療。
哪兒能教會小兒游泳？
兒童診所的醫(yī)務(wù)人員在浴療中心大廳或者家庭浴室對每一位孩子進(jìn)行每個月不少于一次的游泳講座；孩子父母一年內(nèi)至少要聽12次講座。
游泳應(yīng)當(dāng)掌握哪些方法和技巧？
游泳技巧可根據(jù)幼兒發(fā)育的年齡特點(diǎn)分4個年齡層次，即3個月以下，3-6個月，6-9個月，9個月-1周歲。隨著幼兒的成長游泳練習(xí)不斷復(fù)雜，輔助的形式也相應(yīng)發(fā)生變化。能否學(xué)習(xí)新的課程要取決于每個孩子對前一課程的掌握程度。
家里什么地方可以做游泳練習(xí)，浴缸里需要加多少水？
游泳練習(xí)可以在家里的成人浴缸里進(jìn)行，浴缸應(yīng)清洗干凈，水位應(yīng)到浴缸的2/3以上。水溫在練習(xí)開始一般控制在37℃-38℃，之后溫度逐漸會降低，理想的水溫是36℃-34℃。隨著練習(xí)時間不斷增加，水會慢慢地冷卻，這樣小兒也就逐漸適應(yīng)越來越?jīng)龅乃疁?，小兒身體的保護(hù)機(jī)制也得到鍛煉。
在水中要做哪些基本動作？
水中要做的基本動作有：大人用手托護(hù)進(jìn)行仰泳或爬泳；小兒穿帶救生衣（圈）游泳；小兒獨(dú)立游泳。游泳應(yīng)當(dāng)是間斷性的，游一會就要做短暫休息。可以先學(xué)仰泳，逐漸過渡到爬泳。
小兒在水里哭怎么辦？
應(yīng)當(dāng)考慮到，在練習(xí)游泳的起初階段大部分小兒顯得緊張甚至?xí)?，在此情形下在小兒進(jìn)行正式練習(xí)前應(yīng)有一個較長的準(zhǔn)備期——父母可以將小兒頭部和盆骨固定住，任其從浴缸一端移動到另一端，讓小家伙適應(yīng)運(yùn)動和深水。也可以用橡皮奶嘴之類的小玩具吸引其注意力。
小兒能否練習(xí)潛水？
可以練習(xí)，但是做這種練習(xí)要慎重。首先要把握好年齡條件，只有6個月以上的幼兒才可以選擇做這種練習(xí)，在讓小兒腦袋入水之前，必須訓(xùn)練好孩子在聽到“潛水”這個詞時憋氣和閉眼睛的條件反射能力。做這種練習(xí)可以改善腦部的血液循環(huán)，強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)的肌肉組織。嚴(yán)禁強(qiáng)制性地按住小兒頭部入水、把小兒拋入水中或者用手把小兒按到水底：小兒可能會驚慌失措導(dǎo)致嗆水。對體質(zhì)弱（患有疾病）的兒童不宜做潛泳練習(xí)，但可以讓他們嘗試著把嘴放進(jìn)水里。
如何把游泳、體操和按摩結(jié)合起來？
在岸上訓(xùn)練手腿“仰泳”和“爬泳”動作的專門游泳操，以及進(jìn)行輕柔的按摩對掌握水中動作要領(lǐng)很有幫助。做按摩和游泳操應(yīng)該在游泳開始后的2-3周進(jìn)行，要遵循控制運(yùn)動量的原則，對體質(zhì)弱的孩子做按摩、游泳操和游泳訓(xùn)練要分開進(jìn)行。
水里是否可以放玩具？
在浴療游泳池里進(jìn)行小兒游泳練習(xí)的必要條件是整體環(huán)境要美化——需要有3-4只充氣的或沉底的漂亮玩具，墻體要圖上鮮艷的色彩，并且有音樂伴奏。而在家里則需要一些帶響的玩具，玩具數(shù)量依照浴缸的大小而定。做游戲加上各式各樣的玩具猴可以調(diào)動小兒的情緒，對促進(jìn)小兒的心理發(fā)育很有益處。
游泳練習(xí)持續(xù)多長時間為好？
一般最初幾次練習(xí)可以持續(xù)10分鐘，以后每周可以增加5分鐘。一旦小兒出現(xiàn)疲勞癥狀，如過度興奮或者打盹就要停止練習(xí)。
小兒生病了怎么辦？
小兒由于生病或者其它原因而中斷了游泳練習(xí)，康復(fù)后征得醫(yī)生的同意繼續(xù)進(jìn)行，不要輕易放棄，游泳訓(xùn)練最要緊的是必須嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的原則。游泳技巧即使掌握了，過上2-3周不練習(xí)也就會忘得一干二凈。
游泳技術(shù)指導(dǎo)（中）
用手托護(hù)
小兒身體最重、最沉的就是頭部，因此手的托護(hù)應(yīng)放在頭、頸部和背部以上部位。手的支撐方式各式各樣，其中最合適的有幾種：
1、仰泳時的雙手托護(hù)式：雙手的大拇指放在小兒的胸前，其余的四個指頭托住小兒的背部、頸部和頭部；
2、“單手托勺”式：教練者的單手托住小兒的后腦勺，用另一只手的指頭固定住小兒的下巴；
3、“單手半圓”式：拇指與食指托住小兒的頸部，手放在小兒的后腦勺稍微偏側(cè)一點(diǎn)的地方，以免妨礙劃水?！皢问职雸A”式和“單手托勺”式托護(hù)都有利于小兒自由伸展手臂做劃水動作。
在小兒學(xué)會了正確的劃水動作后，手的支撐方式也要相應(yīng)改變。仰泳時的雙手托護(hù)式就可以逐漸換成用三個、兩個直至一個指頭托住小兒的后腦勺。所有形式的托護(hù)都要給小兒最大限度的自由，讓孩子有機(jī)會表現(xiàn)建立在對游泳條件反射基礎(chǔ)上的自我保護(hù)本能。
托護(hù)胸部最佳的方式為雙手從小兒的頸部和下巴處托住頭部。單手托胸使用“托勺式”手型，大拇指及指背放在小兒的下巴下，其余四指從胸下托住胸部；另一只手的拇指和食指輕輕托住后腦勺。托下巴時要讓小兒的嘴閉上，以免嗆水。
使用輔助救生用品
小兒獨(dú)立進(jìn)行仰泳最好是用泡沫塑料浮囊托住頭部，戴上游泳帽，連同耳朵一起罩上。小兒可以借助這種浮囊練習(xí)3-4個月，小兒的手可以來回滑動以保持平衡。小兒如果在水里滑動很積極，平衡掌握得也好，就可以換到嬰兒泳池或者大的浴缸練習(xí)。小兒獨(dú)立練習(xí)爬泳選擇輔助救生用品較困難，因為它們必須把小兒的肩膀和下巴托出水面，因此要等到小兒的手能夠游動自如的時候才能使用。為了鞏固小兒學(xué)到的爬泳技巧，可以先使用一些充氣的橡膠玩具如小鴨或者圓環(huán)，然后換成木頭的或者塑料橡膠的棒狀物，便于小兒用手抓握。
由使用輔助救生用品向完全獨(dú)立仰泳過渡相對比較容易。只要小兒力氣充足，能夠把腦袋支撐在水面，就可以逐步減少手和輔助救生用品的托護(hù)。因為仰泳不需要憋氣和潛水，因此教起來也就更方便。只要進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練，有些能力強(qiáng)的小兒4-5個月就能夠獨(dú)立地浮在水面上。
特別要注意的是學(xué)習(xí)潛泳的技巧。在預(yù)備訓(xùn)練中只能把嘴浸入水中2-4秒，這是在練習(xí)通過鼻子憋氣。然后，教練者可以用手掌拍水以訓(xùn)練小兒的對“潛水”口令的條件反射，這時小兒就要瞇上眼睛和憋氣。經(jīng)過上述預(yù)備訓(xùn)練就可以嘗試著聽口令潛水，小兒捂住鼻子，閉上嘴，把腦袋浸入水中2-4秒。小兒腦袋入水時必須有雙手托護(hù)，小兒原地站立，練習(xí)可以做1-2次，至多可以做6次。
游泳練習(xí)可以刺激語言發(fā)展
借助于人的第二信號系統(tǒng)——語言，對小兒進(jìn)行先天的游泳反射刺激，從而達(dá)到掌握游泳技巧的目的。在這個過程中，通過使用類似“劃水”、“前進(jìn)”、“潛水”等詞匯，有助于形成條件反射和促進(jìn)語言的發(fā)展。
正確理解小兒學(xué)習(xí)游泳的目的
應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是，小兒學(xué)習(xí)游泳的進(jìn)度以及火候，在很大程度上取決于教練者——孩子父母的游泳技能，而與小兒自身的能力相關(guān)度不大。小兒早期游泳的目的是一般性健身強(qiáng)體。值得注意的是，幼兒期間就開始游泳的孩子長大后就不再害怕水，在今后的體育游泳課上學(xué)得也更快。
父母須知（下）
游泳指導(dǎo)是孩子的父母；
游泳練習(xí)在普通的家庭浴缸進(jìn)行，浴缸要經(jīng)過仔細(xì)清洗；
練習(xí)游泳需要玩具——懸掛的、浮動的、沉底的皆可，哄逗孩子必備；
練習(xí)每天在孩子情緒高漲的時候進(jìn)行，并須在進(jìn)食前15-20分鐘停止；
進(jìn)行游泳練習(xí)的最佳時段4周-3個月，天生的游泳條件反射年齡段；
游泳前必須做4-6分鐘的按摩或者專門體操（模仿小兔和青蛙活動手腳）；
第一堂游泳課為7-10分鐘，以后每次增加10-15秒，到孩子一歲時增加到30-40分鐘。練習(xí)時間的長短取決于孩子體力；
水溫要求37.5℃，不允許強(qiáng)行降低水溫；
在最初的幾次練習(xí)中孩子入水要特別小心，以免孩子受驚嚇；
孩子游泳期間必須用單手或雙手托護(hù)。托護(hù)和引導(dǎo)孩子的方法以及教授孩子游泳的專門方法父母可以在每月一次的浴療門診咨詢中了解。
在最初的幾次練習(xí)中浴缸的水深為30-40см,一個月后浴缸可以注滿水；
對于4個月以上的小兒來說，在練習(xí)游泳時有各式各樣的玩具和音樂伴奏意義非同小可，它們對小兒的運(yùn)動有獨(dú)特的刺激作用；
在游泳訓(xùn)練過程中，一旦孩子出現(xiàn)非常反應(yīng)，必須立即停止練習(xí)并找醫(yī)生治療。
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