1、掌心相對，手指并攏相互摩擦
2、手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行
3、掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦
4、一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行
5、彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行
6、一手指尖在另一手掌心轉(zhuǎn)動，交換進行