秋分

秋分

秋分

    秋分是二十四節(jié)氣中第十六個(gè)節(jié)氣，每年的9月22或者23號(hào)是秋分。秋分這一天太陽(yáng)直射赤道，因此這一天的晝夜時(shí)間是均等的，都是12個(gè)小時(shí)。秋分過(guò)后飲食和生活需要開(kāi)始注意調(diào)養(yǎng)了。

秋分氣候特點(diǎn)


    秋分到臨后，氣候開(kāi)始逐步轉(zhuǎn)涼，秋分也可以說(shuō)是秋天的開(kāi)始。秋分過(guò)后，我們北半球開(kāi)始變得晝短夜長(zhǎng)了，白天的時(shí)間逐步變短，很多上班族會(huì)明顯的感覺(jué)到這一點(diǎn)，下班的時(shí)間天黑的會(huì)越來(lái)越早了。秋分過(guò)后氣溫晝夜溫差也變得越來(lái)越大，氣溫也越來(lái)越低，有句古話叫作“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”說(shuō)的就是這個(gè)情況。

秋分養(yǎng)生方法


    秋分氣節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，秋分養(yǎng)生需要補(bǔ)水潤(rùn)燥，營(yíng)養(yǎng)均衡。秋分養(yǎng)生首先就是要堅(jiān)持身體鍛煉，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗能力。其次，秋分養(yǎng)生應(yīng)該以能夠滋肺潤(rùn)燥的食物為主，像芝麻、核桃、蜂蜜、梨等食物應(yīng)該多吃一些。秋分以后應(yīng)該多喝水，氣候干燥身體會(huì)十分容易缺水，多喝水不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)水分的需求，也能使肌膚更加水潤(rùn)光澤。秋分過(guò)后由于氣候轉(zhuǎn)涼，腸胃會(huì)非常容易受刺激，因此這個(gè)季節(jié)是腸胃病容易復(fù)發(fā)的時(shí)間，要注意腸胃的保養(yǎng)。

秋分注意事項(xiàng)


    秋分氣溫下降，天氣干燥，是個(gè)非常容易煩躁的時(shí)節(jié)，因此秋分過(guò)后需要斂氣寧神，保持心態(tài)平和，使身體氣血保持寧和狀態(tài)。秋分過(guò)后進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)該選擇一些輕緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)做，不宜做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以打太極或者做瑜伽，都是秋分時(shí)間上選的運(yùn)動(dòng)。做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠開(kāi)闊心胸，使心情平靜。做運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇公園，呼吸一下秋分早晨的清爽氣息，對(duì)身體健康非常有益。

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