泡腳的好處
泡腳的好處
腳上有很多連接到我們身體各器官的穴位，并且腳離心臟最遠(yuǎn)，很容易有供血不足的情況出現(xiàn)。經(jīng)常泡腳的好處非常多，尤其是在寒冷的冬天，用熱水泡腳，能夠?qū)ρㄎ黄鸬酱碳さ淖饔茫叙B(yǎng)生保健的功效。
泡腳的好處
我們的腳上有很多重要的穴位，腳又是離心臟最遠(yuǎn)的身體部位，心臟供血會很難到達(dá)腳部，因此常有冬天腳部冰涼情況出現(xiàn)。泡腳的好處非常多，尤其是冬天用熱水泡腳，對身體健康非常有利。經(jīng)常用熱水泡腳，能夠刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。用熱水泡腳時，可以使腳部血管擴(kuò)張，這樣可以使得心臟輸出的血液更好更快的循環(huán)到腳部。通過熱水泡腳對腳部的末梢神經(jīng)有刺激作用，對大腦皮層有抑制作用，使大腦感到輕松，有利于睡眠。
泡腳的方法
泡腳的好處有很多，但是也要注意方法，不同的泡腳方法有不同的功效。單純用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，起到排毒通氣的作用，能夠提高身體新陳代謝水平。泡腳的時候可以加上中藥，可以治愈一些腳部問題。有些中藥泡腳，能夠起到除腳臭，治腳氣，改善睡眠等功效。也可以在泡腳水中加入適量的醋，能夠?qū)δ_部皮膚有滋潤功效，可以軟化腳部角質(zhì)，還能祛除風(fēng)濕，改善腳部冰涼情況。并且用醋泡腳也有殺菌除腳臭的功效。
泡腳注意事項
泡腳的好處雖然很多，但在泡腳時也要注意一些事項。泡腳的時間不能太長，一般在15到20分鐘之間即可。泡腳的水溫不宜太高，水溫太高容易導(dǎo)致血管過度擴(kuò)張，使得體內(nèi)血液向下肢流的過多，加重心臟負(fù)擔(dān)。泡腳的水溫不宜超過50°。飯后半小時最好不要泡腳，會影響腸胃的消化吸收。泡腳后也不要立馬就入睡，可以對腳部進(jìn)行按摩，使全身血液通暢后再入睡，效果更好。
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