小腿浮腫

    很多人會(huì)有小腿浮腫現(xiàn)象，造成小腿浮腫的原因有很多，每個(gè)人需要找出造成自己小腿浮腫的確切原因，才好醫(yī)治。我們平時(shí)生活中需要注意一些事項(xiàng)，可以預(yù)防小腿浮腫。

小腿浮腫原因

    小腿浮腫有可能是腎病導(dǎo)致的，患有腎病者腎血減少，并且尿中的蛋白流失過多，造成小腿浮腫。心臟病患者也會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫現(xiàn)象，患有心臟病者靜脈中的血液不能很好的回流到心臟中，導(dǎo)致小腿血壓升高，就會(huì)引發(fā)小腿浮腫。肝硬化者也會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫，主要是由于靜脈回流時(shí)會(huì)受阻。營養(yǎng)不良的人也會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫。女性如果體內(nèi)激素代謝不正常，也會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫。

小腿浮腫怎么辦

    當(dāng)出現(xiàn)小腿浮腫時(shí)，可以通過按摩，使身體血液流通順暢，消除水腫。小腿浮腫也可以通過泡腳來消除浮腫，泡腳水中加點(diǎn)鹽的話，效果會(huì)更好。平時(shí)的飲食中應(yīng)該多注意，多吃花生、杏仁、腰果、青椒、芝麻、草莓等都能夠?qū)π⊥雀∧[起到消減作用。

如何預(yù)防小腿浮腫

    小腿出現(xiàn)浮腫的話，會(huì)導(dǎo)致小腿腫脹難受，因此平時(shí)生活中需要注意一些細(xì)節(jié)問題，可以預(yù)防小腿浮腫出現(xiàn)。首先，要保持身心愉悅樂觀，有一個(gè)好心情才能保證身體的健康。在空閑時(shí)最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘清憻挼膹?qiáng)度要控制好，可以進(jìn)行瑜伽、快步行走等有氧運(yùn)動(dòng)。盡量避免長時(shí)間的站立或者坐著，這些都容易導(dǎo)致小腿浮腫出現(xiàn)。飲食要以清淡為主，不要吃過咸和過甜的食物，這樣才能保證身體血液濃度維持在溫度狀態(tài)。另外，保證睡眠也可以預(yù)防小腿浮腫出現(xiàn)，睡眠的好壞不僅能夠?qū)θ说木衿鸬阶饔?，也能對身體的新陳代謝水平起到調(diào)節(jié)作用，因此有一個(gè)好的睡眠非常重要。

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