小腿酸痛
小腿酸痛
可能很多人都會有小腿酸痛的經(jīng)歷，小腿酸痛的原因有很多，小腿酸痛也可能是由于一些病癥引起的。當(dāng)出現(xiàn)小腿酸痛時要及時找清楚原因，平時要做好預(yù)防小腿酸痛的措施。
小腿酸痛的原因
小腿酸痛的原因有很多，當(dāng)局部血液循環(huán)不良，或者的腳部靜脈曲張，都會造成小腿酸痛。如果周圍環(huán)境溫度突然發(fā)生改變，身體一時不能適應(yīng)，血液流通不暢，也會出現(xiàn)小腿酸痛。當(dāng)身體缺鈣或者缺乏微量元素時，會出現(xiàn)腿抽筋，小腿酸痛等現(xiàn)象。小腿酸痛多數(shù)與氣虛有關(guān)，當(dāng)身體受寒或被風(fēng)吹、受潮濕氣體侵入等，傷害到身體的氣血，導(dǎo)致氣虛，就會有小腿酸痛的表現(xiàn)。某些降血壓、降血脂的藥物也會引起小腿酸痛。
小腿酸痛診斷
小腿酸痛有時候?qū)儆谡５纳憩F(xiàn)象，但是有時也會容易與一些病癥現(xiàn)象混淆，因此要學(xué)會判斷小腿酸痛是否屬于正?，F(xiàn)象。當(dāng)劇烈運動后，肌肉收縮產(chǎn)生能量，同時肌肉中也會有三膦酸腺苷、糖原分解釋放能量，如果運動的強(qiáng)度過大，血液循環(huán)就會跟不上，導(dǎo)致乳酸堆積，血液中的氧氣不足，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，就會出現(xiàn)小腿酸痛。早晨如果感到小腿酸痛，可能是缺鈣導(dǎo)致的，也有可能是小腿正處于生長期，小腿供血不足早成的。
小腿酸痛如何預(yù)防
正常的小腿酸痛可以通過飲食調(diào)理或者生活中的一些細(xì)節(jié)來預(yù)防的。在生長期的青少年應(yīng)該注意多休息，不要運動量過大，也要注意補(bǔ)鈣，可以起到預(yù)防小腿酸痛。平時多吃魚類、蛋類等食物，多補(bǔ)充氣血，也能起到預(yù)防小腿酸痛。如果小腿酸痛，最好停止高強(qiáng)度的運動，多休息，等小腿恢復(fù)過來再進(jìn)行運動，否則會讓小腿酸痛情況更加嚴(yán)重。
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