視力模糊

　　視力是指分辨細小的或遙遠的物體及細微部分的能力。視力低于1.0為視力減退，0.3以下為低視力，表現(xiàn)為視力模糊。引起視力模糊的病變所在部位甚為廣泛，因而造成視力模糊的原因也多種多樣。

　　1、炎癥是引起視力模糊最常見的原因

　　(1)感染性：由細菌、病毒、衣原體、真菌、寄生蟲等引起的角膜炎、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎、眼內(nèi)炎、全眼球炎、眼眶蜂窩織炎等。

　　(2)非感染性：泡性角膜基質(zhì)炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎)、交感性眼炎、原田病等。

　　2、屈光不正

　　近視、遠視、散光、老視。

　　3、斜視、弱視

　　4、眼外傷

　　眼球穿孔傷、鈍挫傷、爆炸傷、化學燒傷、輻射傷等。

　　5、青光眼

　　6、各種眼病所致之后遺癥

　　角膜瘢痕、瞳孔膜閉、瞳孔閉鎖、玻璃體混濁。

　　7、全身循環(huán)障礙和代謝障礙以及遺傳性疾病

　　高血壓性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，腎炎性視網(wǎng)膜病變，妊娠高血壓綜合征性視網(wǎng)膜病變，血液病性視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜色素變性，黃斑變性，缺血性視神經(jīng)病變，Leber病等各種眼底病變，白內(nèi)障。

　　8、視網(wǎng)膜血管病和視網(wǎng)膜脫離

　　視網(wǎng)膜動脈阻塞，視網(wǎng)膜靜脈阻塞，中心臟漿液性脈絡膜視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜血管炎，視網(wǎng)膜脫離等。

　　9、老年性和變性病變

　　老年性白內(nèi)障，角膜變性，老年性黃斑變性。

　　10、腫瘤

　　眼內(nèi)腫瘤、眼眶腫瘤或侵及眼球的眼瞼腫瘤等。

　　11、其他

　　視路病變。

　　12 眼睛疲勞

　　在用眼時不衛(wèi)生或眼部營養(yǎng)不良等。

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視力模糊怎么辦

　　如果你發(fā)現(xiàn)視力有變化，應去看醫(yī)生或眼科醫(yī)生。視力模糊可能是視網(wǎng)膜病的跡象，視網(wǎng)膜病是一種嚴重疾病，如不及時治療可能會導致失明。

　　視力模糊本身可能不一定是你患有某種危及視力疾病(如視網(wǎng)膜病)的前兆。它也可能是一種可以自行消失的一過性癥狀。但是，它可能是血糖低或高的信號，因此需要立即予以關注。

　　如果你剛從口服藥轉(zhuǎn)為胰島素，用藥的劑量或時間剛進行了改變，或者剛開始進行強化治療，你就有可能出現(xiàn)視力模糊。這些作用往往只是暫時的，在3~6個月內(nèi)即可消退。但是，如果你正在加緊對糖尿病進行控制或者正在改換用藥，最好安排定期的眼科檢查，以確認你未患某種嚴重的眼病。

　　最低限度也要在發(fā)現(xiàn)視物方式有什么變化時(包括視力模糊)及時告訴醫(yī)生。它可能預示著某種急癥狀態(tài)，如低血糖或高血糖。也可能預示著某種潛伏性的嚴重眼病，如視網(wǎng)膜病，一旦發(fā)現(xiàn)，為保護你的視力應及時進行治療。

如何恢復正常視力

　　1、遠方凝視：

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

　　2、晶體操

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　(1)揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　(2)擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠

　　(3)揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　(4)按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。

如何保護眼睛

　　1、轉(zhuǎn)眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　3、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

　　4、洗眼法

　　先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

吃什么護眼

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛非常重要。

　　所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。

　　另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法。