抗衰老

　　愛美是每個女人的天性，我們可以買漂亮的衣服，精致的飾品來裝點(diǎn)自己，從而變得更加美麗自信。但是隨著年齡的增長，我們唯一不能做到的就是青春永駐，長生不老，無疑聽到這些都是神話故事里的橋段了。不過在現(xiàn)實(shí)生活中，雖然阻止不了歲月在我們的身上留下的痕跡，但卻可以讓它的腳步放慢一點(diǎn)，讓我們的美麗更長久一些。那到底該怎樣做?接下來我們就簡單介紹幾點(diǎn)：

　　說到吃，對于中國這個擁有五千年歷史的泱泱大國，對吃方面還是格外講究的。當(dāng)然，我們不僅要注重吃好，吃飽，更重要的是要吃對。那究竟怎樣吃，吃什么才算對，才能使衰老的腳步放慢呢?

　　1. 蜂蜜，經(jīng)常聽姐妹們說每天早晨起床喝一杯蜂蜜水，能夠排毒養(yǎng)顏。究竟是不是那么回事兒呢?其實(shí)蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏都有顯著功效。所以，一起蜂蜜吧!

　　2. 紅棗，俗話說，“一天三顆棗，容顏永不老。”大棗的維生素含量十分可觀(尤以鮮棗含量最高)，其中維生素C的含量達(dá)每百克鮮果380克至600毫克，故有活維生素C丸之稱。維生素P的含量高檸檬十多倍。　大棗的美容效果更是全方位的，經(jīng)常食用大棗可以使你的身材勻稱，肌膚豐潤細(xì)膩、面容白嫩光潔、延緩皮膚的衰老。(但是也不要一下吃太多，會營養(yǎng)過剩哦)

　　3.膠原蛋白，膠原蛋白這個詞相信大家都不陌生，這是我們皮膚天生就有的，但是卻會隨著年齡的增長逐漸流失。我們身體百分之三十的細(xì)胞都是它，所以一定要不斷補(bǔ)充，才能使皮膚保持年輕的狀態(tài)，例如可以吃些豬蹄，肉皮，雞皮等都可以補(bǔ)充膠原蛋白。另外有條件的話還可以吃些膠原蛋白的補(bǔ)品等。

　　當(dāng)然，以上只是一小部分，能夠延緩衰老的食物還有很多，例如番茄，堅果類，燕麥等等都是不錯的選擇。

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　　延緩衰老的心態(tài)

　　一個人的生命從年輕到衰老，是無法抗拒的過程，怎樣能夠延緩衰老，保持一個年輕的心態(tài)必然是重中之重。

　　與其對著鏡子數(shù)著皺紋獨(dú)自哀憐，那倒不如忘掉年齡，讓自己始終充滿活力，遠(yuǎn)離心理恐慌，聽歌，看電影，旅游，運(yùn)動，這些事情都可以讓你回到最年輕的狀態(tài)。所以千萬不要以老了為借口而使自己遠(yuǎn)離這些，其實(shí)他們才是你年輕下去的根本。以前干什么現(xiàn)在還干什么，只要能夠讓自己快樂，沒有什么不可以。記錄下愉快的瞬間，并學(xué)會去欣賞每個階段的自己。走出家門，廣交朋友，和閨蜜們娛樂八卦，逛街購物，愛自己，享受生活，這樣的女人永遠(yuǎn)都不會老。你們說呢?

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