生理期

  女性在生理期的時(shí)候有很多需要注意的問(wèn)題，如果能夠把這些注意的事項(xiàng)做好的話，生理期不會(huì)再是女性們最煩的日子。在這里呢，請(qǐng)大家隨著小編一起來(lái)看一下女性生理期不宜做的幾件事和在生理期的時(shí)候吃什么對(duì)身體好。

女性在生理期間不宜做的幾件事？

  我們平常知道的最普通的生理期不應(yīng)該做的事情是：不能吃涼的和辣的食物，也不能在生理期的時(shí)候洗頭和盆浴，因?yàn)橄搭^會(huì)直接影響到子宮?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)含膠原蛋白的食品，因?yàn)樯砥陂g子宮內(nèi)膜脫落會(huì)使女性體內(nèi)的大量膠原蛋白流失。
  在這里告訴大家其他幾件在生理期的時(shí)候也不宜做的幾件事：---不宜在生理期捶背，平時(shí)我們?nèi)绻嵬让浀脑?，?huì)用捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適。很多女性在生理期的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。很多知名的婦科專家指出，生理期腰部酸脹是由盆腔充血引起的，如果說(shuō)這個(gè)時(shí)候捶打腰部的話，會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，加劇酸脹感?！　?/p>

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女性生理期應(yīng)注意什么？

    另外需要注意的是，經(jīng)期捶腰還不于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，會(huì)在一定的程度上導(dǎo)致流血期延長(zhǎng)。 ---不宜在生理期用沐浴液清洗陰部 生理期間陰部容易產(chǎn)生異味，特別是在夏季，很多女性會(huì)因此而在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部，這兩種做法都是不健康的。容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致婦科病的產(chǎn)生。清洗陰部最好需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在生理期更應(yīng)該注意。---不宜飲酒 受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，生理期女性體內(nèi)的解酒酶會(huì)減少，飲酒容易醉。更嚴(yán)重的事情是，這個(gè)時(shí)期的女性體內(nèi)為了制造出分解酶來(lái)幫助酒精的分解，會(huì)明顯的加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因此在生理期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造更為嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的幾率大大增大。---不宜K歌 正處于生理期女性，同時(shí)身體會(huì)發(fā)生一定的變化，比如說(shuō)聲帶的毛細(xì)血管會(huì)充血，管壁因此會(huì)變得較為脆弱。長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能會(huì)因?yàn)槁晭Ьo張和高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂聲音沙啞。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性在生理期來(lái)潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或者是高聲唱歌。

生理期女生應(yīng)適當(dāng)?shù)臄z取補(bǔ)血食物

  生理期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是特殊的生理階段，會(huì)使全身性血液流失。補(bǔ)血對(duì)于青春期的女性來(lái)說(shuō)非常重要。每天應(yīng)喝杯牛奶或酸奶，以此方式來(lái)獲得優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣。也要攝入一定量的蛋類及蛋制品、各種動(dòng)物的肉、肝、豆制品以及各種新鮮的時(shí)令蔬菜、水果和植物油等食物。

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