戒煙
戒煙
吸煙對人的健康危害很大，所以吸煙者應(yīng)該盡早戒煙。但是戒煙對很多人來說非常困難，要改變一個習(xí)慣是很困難的，如果能找到一些小訣竅就會變得簡單的多。
戒煙的方法
戒煙對很多人來說很困難，但是如果能找到一些幫助戒煙的小辦法，就會簡單很多。剛開始戒煙如果立馬一根不抽的話，是很多人無法做到的，而且有的人會感到惡心，身體難受。所以剛開始戒煙可以不用急著立馬一根不抽，逐步減少自己抽煙的量，慢慢的3到4個月后就可以戒煙成功。煙癮大的人剛開始戒煙會覺得很難受，當(dāng)想抽煙的時候可以選擇用喝水或者吃水果等來代替，轉(zhuǎn)移注意力就會將戒煙的痛苦減少很多。戒煙的時候應(yīng)該告知朋友，不要讓朋友給自己煙抽，自己也要有一定的自制力，不受別人鼓動。
戒煙竅門
戒煙時可以用一些竅門，這樣戒煙就會變得簡單許多。通過打賭戒煙會有不錯的效果，與人打賭戒煙當(dāng)著很多親朋好友的面，有時候為了自己的面子，也會盡力戒煙的。抽煙的人體重會逐步增加，所以平時需要多吃飯，不要讓胃空著，當(dāng)胃有飽腹感的時候，也就不會特別想抽煙了。戒煙后會發(fā)現(xiàn)空閑時無事可干，想要戒煙的話，就盡量將自己的行程安排的滿一點，多參加一些體育鍛煉，讓自己沒有空閑可以去想抽煙。
戒煙小妙招
想要戒煙的人最好平時不要接近一些含有咖啡因與尼古丁的東西，像咖啡、茶、可樂等在戒煙過程中最好遠離這些飲品。戒煙時最好不要去參加一些聚會，在聚會上會有很多人抽煙，自己聞見煙味也會想抽煙，讓多日來的戒煙效果功虧一簣。飲食多吃一些清淡食物，多吃新鮮蔬菜和水果，也能對戒煙有幫助。在特別想抽煙的時候可以去洗個熱水澡，能夠緩解抽煙的欲望。
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