怎么預(yù)防寶寶近視

4大護(hù)眼行動(dòng)保護(hù)孩子視力

孩子的視力問(wèn)題有少數(shù)是天生的，大多是不良用眼習(xí)慣造成：

1.長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品造成視疲勞。

2.外出活動(dòng)少，集中用眼于近距離區(qū)域(例如閱讀、寫(xiě)字等)。

3.不良生活習(xí)慣造成。

為保護(hù)好孩子明亮、清澈的眼睛，父母應(yīng)立即開(kāi)展護(hù)眼行動(dòng)，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。

1.從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)期近距離用眼。

看書(shū)時(shí)，書(shū)本跟眼睛保持30厘米左右。

不要趴在桌子上或者躺著看，不要走路看書(shū)。

采用合適的自然光作為閱讀光源，用燈光照明時(shí)盡量使用可調(diào)節(jié)亮度、燈光比較柔和的臺(tái)燈。教育孩子不在光線暗淡的地方或強(qiáng)光下讀寫(xiě)。

提醒孩子端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，用眼30分鐘左右(不要超過(guò)1小時(shí))就要休息放松一會(huì)兒。

2.減少孩子看電視和玩電子產(chǎn)品的頻率。

不要過(guò)早讓孩子接觸電子產(chǎn)品。

約束孩子看電視、手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次使用時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，一天1～2次為宜。然后去室外玩玩，向遠(yuǎn)處眺望，引導(dǎo)孩子努力辨認(rèn)遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，放松眼部肌肉。

3.父母以身作則，以關(guān)愛(ài)與時(shí)間來(lái)填充孩子的世界。

父母要注重平時(shí)多跟孩子交流和溝通，多帶孩子參加有益健康的戶(hù)外活動(dòng)，讓他們的生活豐富起來(lái)，春天去野外踏青，夏天去賞荷聽(tīng)雨，秋天去登高望遠(yuǎn)，還可以帶孩子一起做義工，這些都是保護(hù)視力、打開(kāi)視界的親情互動(dòng)。

4.每3～6個(gè)月帶孩子做一次視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早矯正。

6歲以前是矯正視力的黃金時(shí)段。父母應(yīng)多關(guān)注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。

5.培養(yǎng)孩子良好的飲食、生活習(xí)慣。

注意用眼衛(wèi)生，鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，保證每日充足的睡眠時(shí)間。在日常膳食中，可以多補(bǔ)充富含維生素B1的食物，如新鮮奶類(lèi)、奶制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。盡量減少甜食。