孩子有這些表現(xiàn)可能是焦慮了，家長要怎么做呢？

孩子總是很活潑，喜歡動來動去，幾乎一刻也閑不住。

但如果孩子出現(xiàn)咬鉛筆、吃手指、咬指甲、吃橡皮、頭撞墻、拔頭發(fā)等現(xiàn)象時，爸媽可要注意了，這些小動作可能透露出孩子內(nèi)心很焦慮！

頻繁眨眼

我們每一個人都在不斷地眨眼，別小看眨眼這個簡單而又短暫的小動作，它可以讓眼睛保持濕潤、清潔明亮，避免飛蟲或異物入眼，也讓眼睛得到短暫的休息。

不過，如果孩子頻頻眨眼，特別是在精神緊張或受驚嚇、打罵、訓(xùn)斥后更頻繁時，這可能是因?yàn)樾睦沓霈F(xiàn)了問題。

如果發(fā)現(xiàn)孩子總愛眨眼，爸爸媽媽千萬不要責(zé)罵或強(qiáng)行阻止，而應(yīng)該多給孩子一些耐心、減少批評，用溫和的語氣和堅(jiān)決的態(tài)度告訴他這么做不好，而且老眨眼會很丑，讓孩子慢慢改掉。

啃咬指甲

寶寶認(rèn)識這個世界，首先是通過嘴開始的，因此，吃手指也就成了每個寶寶生長發(fā)育的必經(jīng)過程之一，這么做可以滿足寶寶的心理需求，消除寶寶的不安、煩躁、緊張等情緒，還是寶寶手眼協(xié)調(diào)能力和智力發(fā)育不錯的一個表現(xiàn)。

不過，需要注意的是，若寶寶滿3周歲以后仍喜歡吃手、甚至喜歡啃咬指甲和手指，并且屢禁不止，排除了缺鋅的問題之外，有可能是心理原因造成的，例如：

☆口欲期的吮吸和撕咬需求沒有得到滿足；

☆家庭關(guān)系不那么“民主”，孩子不允許表達(dá)他的攻擊；

☆孩子內(nèi)心焦慮的表現(xiàn)，通過咬指甲來舒緩壓力，或是讓緊張的心情好轉(zhuǎn)。

發(fā)現(xiàn)孩子有啃咬指甲的行為，爸媽不要馬上嚴(yán)厲制止，注意觀察孩子都在什么情況下咬指甲，然后對癥下藥，采取溫和的方式來糾正。

如果是因?yàn)榧彝ゲ粔蛎裰鞯?，爸媽要先改變自己的行為，減少引起孩子憤怒的行為，同時讓孩子有機(jī)會表達(dá)內(nèi)心情感。

如果咬指甲是口欲期沒得到滿足，爸媽應(yīng)當(dāng)學(xué)會允許孩子的恰當(dāng)吮吸行為，另外，還要定期為孩子修剪指甲，保持整潔美觀的狀態(tài)；或在孩子指甲上涂一些蠟，提醒他不要啃指甲；還可以有意讓他的手“忙”起來，比如及時遞給他一個喜歡的玩具等。

咬鉛筆、吃橡皮

在使用鉛筆、橡皮等文具的過程中，例如聽課、畫畫、寫字的時候，不少孩子都會不自覺地拿起鉛筆、橡皮，放到嘴巴里，這種現(xiàn)象尤其普遍出現(xiàn)在幼兒園到小學(xué)的過渡期。

在排除微量元素缺乏的情況下，有咬鉛筆等行為就要考慮孩子是不是有心理焦慮，如果長期得不到糾正，長時間得不到緩解和疏導(dǎo)，有的孩子就會發(fā)展成為多動障礙或強(qiáng)迫癥，甚至發(fā)展成焦慮癥。

此外，長期啃咬鉛筆、橡皮等文具很容易危害孩子健康，例如血鉛超標(biāo)、口腔疾病、形成畸齒、細(xì)菌感染等問題，爸媽要特別引起注意。

①大多數(shù)孩子咬鉛筆、吃橡皮僅僅是一種不經(jīng)意的動作，或是小習(xí)慣，隨著年齡的增長也會消失。平時多讓孩子參加有趣味的集體活動，帶孩子參加同齡孩子的社交活動，給孩子充分表現(xiàn)自己的機(jī)會，轉(zhuǎn)移他的注意力。

②同時，要給孩子講解一些衛(wèi)生知識，告訴孩子咬鉛筆不好。

③若是啃咬鉛筆很嚴(yán)重，而且伴隨著注意力不集中、多動等，那就需要去看心理醫(yī)生了。

以頭撞墻

生活中，約有五成小朋友會用頭去撞硬物，方式不盡相同。這是由于孩子慢慢長大，開始有了更多的要求并體驗(yàn)到更多的內(nèi)心沖突，可是語言和情感發(fā)展的相對不完善，使得孩子很難準(zhǔn)確地表達(dá)內(nèi)心復(fù)雜的情感和需要，孩子以頭撞墻或其他一些行為，例如難以平息的啼哭等，往往反映了孩子的焦慮和不被理解的憤怒。

如果孩子心理健康，4歲以后這一行為會慢慢減少。如果4歲后，用頭撞墻這種行為毫無改善，這可能是因?yàn)榧彝夥者^于壓抑的緣故，孩子的需求一直得不到滿足，便通過此自虐方式來發(fā)泄。

如果發(fā)現(xiàn)孩子極度焦慮，爸媽可以幫助孩子放松：

①不要當(dāng)孩子面與別人談?wù)摵⒆拥膲牧?xí)慣，要適當(dāng)?shù)貪M足孩子一些心理需求，讓孩子發(fā)泄一下壓抑的情緒。

②拍拍孩子、抱抱孩子，親子之間的肢體接觸在無意間緩解孩子焦慮，讓孩子感受到來自爸媽的支持。

③每天讓孩子多運(yùn)動運(yùn)動，晚上拿出10分鐘和孩子散散步，如果條件允許，家長甚至可以在周末帶孩子外出，通過接觸開闊的大自然，更讓孩子達(dá)到釋壓的效果。

拔毛發(fā)

爸媽們有注意過嗎？有些孩子在緊張時，特別是遇到難以解答的題時，常會抓頭苦思冥想，漸漸形成每做題就抓頭，以至把頭發(fā)拔下來的習(xí)慣。不僅是頭發(fā)，有的孩子還會拔睫毛、眉毛、鼻毛等，有些孩子甚至?xí)蜗碌念^發(fā)吃進(jìn)肚。

去年，就有媒體報道，武漢一位9歲的女孩就因?yàn)榘謰尳o報了6個培訓(xùn)班而拔光了自己的眉毛、睫毛，頭上也禿了兩塊。

一般來說，孩子這么做多數(shù)是因?yàn)閮?nèi)心焦慮引起的，比如學(xué)習(xí)壓力過大，受到老師批評、遭到父母打罵，或父母性格不穩(wěn)，管教過分嚴(yán)厲，缺少親情愛護(hù)等，通過拔頭發(fā)這樣的自虐行為，能緩解他們緊張焦慮的情緒。

①要應(yīng)付這類孩子，爸媽首先得先和他們建立良好關(guān)系。越是責(zé)備他，他就會越覺得沒人愛，越反抗，越會利用拔頭發(fā)來抒發(fā)焦慮的情緒。

②協(xié)助孩子控制自己的情緒和舉動。

讓孩子認(rèn)識到自己通常在什么情況下拔頭發(fā)，如果是看書時，可以讓他嘗試在看書時，雙手握緊書本；如果是在看電視時，可以讓他在察覺手抬起來時，改為去拿別的東西。久而久之，孩子就可以糾正這一習(xí)慣。

③如果拔頭發(fā)已經(jīng)成為一種習(xí)慣，屢禁不止，爸媽要馬上帶孩子去看專業(yè)的心理醫(yī)生，請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療糾正。

讓孩子擺脫焦慮，先改變爸媽自己

爸媽們發(fā)現(xiàn)了嗎？導(dǎo)致孩子這些壞習(xí)慣或焦慮的原因，很大一部分是來自我們自己！所以，想讓孩子徹底擺脫焦慮，先從自己開始改變：

①適當(dāng)降低對孩子的期望

父母望子成龍的心情可以理解，但孩子的成長需要時間，多一點(diǎn)耐心，即使孩子進(jìn)步不大，成績不理想，也不要對孩子嘮叨、挖苦甚至打罵，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重焦慮。

②創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。良好的家庭環(huán)境、和睦民主的家庭關(guān)系，才有助于把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人。

③更多關(guān)注孩子的行為

如果孩子犯了錯，多和孩子聊聊發(fā)生了什么，他們當(dāng)時是怎么想的，如果下次再碰到類似情況他們會怎么做。家長應(yīng)該分析為什么孩子這次的行為不是最好的，而不是說孩子是“壞孩子”，然后肆意評價他們的行為。