寶寶可以吃油麥菜嗎

可以吃

油麥菜營養(yǎng)豐富，寶寶適當(dāng)食用，對(duì)生長發(fā)育大有好處。但油麥菜性涼，要注意不要給寶寶吃太多。

寶寶多大可以吃油麥菜

6個(gè)月

寶寶6個(gè)月開始添加輔食時(shí)，就可以吃油麥菜了。油麥菜營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、等多種營養(yǎng)成分,可以補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)，但性涼，注意不要吃太多。

寶寶吃油麥菜有什么好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)：

油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

2、促進(jìn)寶寶睡眠：

油麥菜的莖葉中含有萵苣素，具有促進(jìn)睡眠的功效，可以改善寶寶的睡眠質(zhì)量。

3、維持視力健康：

油麥菜中含有豐富的維生素A，維生素A對(duì)人體視力健康起著重要作用，還有著預(yù)防夜盲癥的功效，所以寶寶吃油麥菜對(duì)眼睛的健康有好處。

寶寶油麥菜怎么吃好

油麥菜米糊

1、食材：

油麥菜300g、水適量。

2、做法：

(1)油麥菜清洗干凈。

(2)水燒開，把油麥菜放入，燙4-5秒鐘。

(3)撈出，切段(菜葉中的水無需晾干)。

(4)將切段好的油麥菜，放入輔食機(jī)，加入適量水(這里的水可以直接使用第二步中焯菜的水，也可以加燒開了的白開水)。

(5)打成汁加米粉攪拌成糊即可。

油麥菜豬肝粥

1、食材：

豬肝10g、大米20g、油麥菜15g、水適量。

2、做法：

(1)將豬肝洗凈， 切成小塊，再反復(fù)沖洗干凈。

(2)鍋里燒一鍋水，水開后，下入豬肝塊煮熟。

(3)豬肝煮好后，用刀將豬肝細(xì)細(xì)的切成碎末狀。

(4)另燒一鍋開水，將油麥菜放入開水中焯一下(焯熟這一步主是為了去除殘留蔬菜的農(nóng)藥和亞硝酸鹽)。

(5)將焯好的油麥菜放到?jīng)鲩_水中鎮(zhèn)一下，然后切成青菜末。

(6)大米洗凈，倒入鍋中，加適量水，開火煮成米粥。

(7)粥煮好后，加入油麥菜碎即可。

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