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適合寶寶冬季吃的食譜

2019年12月05日 11:17閱讀次數(shù)：687
適合寶寶冬季吃的食譜？下面就介紹幾款營(yíng)養(yǎng)美味的輔食。
1

寶寶什么時(shí)候應(yīng)該添加輔食

純母乳的寶寶建議6個(gè)月之后開始添加輔食，混合喂養(yǎng)或者奶粉喂養(yǎng)的寶寶可以在4-5左右添加輔食。第一口輔食應(yīng)該吃高鐵米粉。下面就介紹幾款營(yíng)養(yǎng)美味的輔食。

2

芋頭米粉

芋頭中含有豐富的氟和維生素，能促進(jìn)寶寶的牙齒發(fā)育，保護(hù)寶寶的視力。
材料：芋頭一個(gè)，高鐵米粉
做法：首先將芋頭去皮切塊，上鍋蒸熟，然后放入料理機(jī)加點(diǎn)溫水打碎。
將米粉用水沖泡好之后倒入打好的芋頭泥。最后放入幾滴核桃油就可以啦。
芋頭中同樣含有纖維素和淀粉，寶寶的腸胃還很嬌弱，吃太多容易引起消化不良、所以第一次給寶寶吃一點(diǎn)建議可以啦，等寶寶大一些之后慢慢增加。此款輔食適合5個(gè)月以上吃過米粉的寶寶。

3

胡蘿卜小米泥

小米中含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素 并且這些營(yíng)養(yǎng)很容易被消化吸收。胡蘿卜富含大量的胡蘿卜素，具有補(bǔ)肝明目的作用。
材料：小米適量，胡蘿卜半根。
做法：將胡蘿卜洗凈后切片放入鍋中蒸20分鐘，鍋中放入冷水，加入適量的小米，煮至黏稠。
胡蘿卜蒸熟之后放入料理機(jī)打成泥，加入小米粥中即可。首次嘗試的可以將小米也一起打一下，這樣會(huì)更細(xì)膩。

4

營(yíng)養(yǎng)雞蛋羹

雞蛋內(nèi)含有優(yōu)質(zhì)蛋白、核黃素，還有鈣、磷、鐵等微量元素。雞蛋中的蛋白質(zhì)屬于乳清蛋白，是屬于人體吸收率較高的蛋白。同時(shí)雞蛋還含有大腦發(fā)育所需的卵磷脂。
材料：雞蛋一個(gè)。溫開水適量。
做法：將雞蛋打入碗中，加入一些溫開水，攪散。
過濾掉上面一層浮沫之后蓋上保鮮膜，保鮮膜上面扎幾個(gè)小孔，以防水滴入碗里。
放入鍋中冷水蒸10分鐘，開水8分鐘就可以啦。
最后放上寶寶喜歡吃的牛油果油蝦皮粉等調(diào)味，美味的雞蛋羹就做好啦
注：第一次吃雞蛋羹的寶寶應(yīng)該只吃蛋黃，先吃一點(diǎn)點(diǎn)，看看寶寶對(duì)雞蛋會(huì)不會(huì)過敏。沒問題的話，八個(gè)月以上就可以吃全蛋啦。

5

蘋果香蕉泥

寶寶第一口果泥應(yīng)該吃蘋果泥。蘋果中含有大量的維生素，又被成為“智慧果”"記憶果"
香蕉含有大量的維生素和纖維素，可以起到通腸潤(rùn)便的作用，
家里有寶寶便秘媽媽可以試試這款輔食。
材料：蘋果半顆，香蕉半根。
做法：將蘋果洗凈切塊，香蕉切段，放入碗中。
大火煮8-10分鐘，看到蘋果變軟就可以了。

將兩樣一起放入料理機(jī)中打成泥食用，8個(gè)月以上的寶寶可以直接食用。

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