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一歲寶寶缺鐵吃什么好得快

2019年12月05日 11:10閱讀次數(shù)：496
一歲寶寶缺鐵吃什么好得快？肝臟含有各種營(yíng)養(yǎng)素，鐵元素含量極高也容易被人體吸收，一歲左右的孩子，可以把肝臟切碎一點(diǎn)，煮熟，每個(gè)星期給孩子吃三次就好，每次因?yàn)楦闻K本身膽固醇挺高的，所以要適量。
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動(dòng)物肝臟

肝臟含有各種營(yíng)養(yǎng)素，鐵元素含量極高也容易被人體吸收，一歲左右的孩子，可以把肝臟切碎一點(diǎn)，煮熟，每個(gè)星期給孩子吃三次就好，每次因?yàn)楦闻K本身膽固醇挺高的，所以要適量。

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各種紅肉

所謂紅肉，就是各種紅色的瘦肉，比如豬瘦肉、牛肉、羊肉，都是補(bǔ)鐵的佳品，最主要是方便購(gòu)買，而且可以跟很多輔食添加在一起，給寶寶食用，這個(gè)可以每天都給寶寶吃一點(diǎn)，別光給寶寶喝湯哦，否則效果微乎其微，應(yīng)該把肉也吃一點(diǎn)。

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雞蛋黃

這個(gè)看孩子對(duì)雞蛋會(huì)不會(huì)過敏，有些孩子對(duì)雞蛋過敏的就沒必要了，不過敏就可以每天給孩子吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)槊?00g雞蛋黃含鐵7毫克，食用方便。

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黃豆及黃豆制品

每100克黃豆就有11克鐵元素，并且吸收較好，可以制作豆?jié){等豆制品供孩子食用。

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綠葉蔬菜

人體對(duì)于植物性食物中的鐵元素吸收率并不高，但是因?yàn)槭卟诉€含有其他營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C，可以促進(jìn)鐵元素的吸收，所以也要注意蔬菜的攝入。

在上面有提到過，鐵元素的吸收還需要維生素C的輔助，所以別光顧著補(bǔ)鐵，有沒有吸收才是主要，建議補(bǔ)鐵的同時(shí)也要補(bǔ)充維生素C，才能更好的吸收！

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