如何讓寶寶長(zhǎng)得更高

2019年12月26日 11:35閱讀次數(shù)：3605

標(biāo)簽：身高生長(zhǎng)發(fā)育兒童護(hù)理護(hù)理

如何讓寶寶長(zhǎng)得更高？一般孩子的身高會(huì)遺傳父母的，也有后天的因素影響，只要養(yǎng)育方法科學(xué)，個(gè)子不高的父母也可以養(yǎng)出高個(gè)孩子。一起來(lái)看看吧吧！

挑選寶寶誕生時(shí)間。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)。春天出生的嬰兒比其他季節(jié)出生的嬰兒長(zhǎng)得高。例如，4月份出生的嬰兒平均身高比10月份高7.62厘米。這與嬰兒出生后的日照量有關(guān)。

陽(yáng)光可以刺激大腦中的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，刺激人體的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，個(gè)子不高的夫婦可以選擇六月或七月受孕。

強(qiáng)化寶寶斷奶期。

給剛斷奶的寶寶喂食，由于他不適合新的食物，所以可能少吃，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入明顯減少。按照科學(xué)方法：從半歲開(kāi)始添加輔食，10個(gè)月左右完全替代母乳，使兒童的味覺(jué)和消化功能平穩(wěn)過(guò)渡到斷奶期。

同時(shí)，每天安排4頓飯，早餐吃牛奶、面條和雞蛋，中餐吃米飯、瘦肉或禽魚(yú)，晚餐吃米飯、肉湯和蔬菜，晚上10點(diǎn)左右吃面條，兩餐之間吃蘋(píng)果、香蕉和橘子等水果，以避免斷奶期對(duì)兒童發(fā)育的負(fù)面影響。

抓住孩子快速長(zhǎng)高期。

人一生中長(zhǎng)高的關(guān)鍵期是青春早期。就中國(guó)而言，這個(gè)時(shí)間男孩是13-15歲，女孩是11-13歲。

專(zhuān)家建議：兒童應(yīng)加強(qiáng)平衡性、靈活性和柔韌性的調(diào)節(jié)，如通過(guò)走獨(dú)木橋和跳舞，結(jié)合游戲來(lái)進(jìn)行。選擇合適的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型也重要。兒童時(shí)期應(yīng)以戶(hù)外活動(dòng)為主，如打籃球、跑步、體操、日光浴等；青少年時(shí)期應(yīng)以跳高、跳繩、向上拉等為主。

讓孩子睡足睡好。

入睡后1小時(shí)是人體生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。讓孩子睡好覺(jué)，每天不少于9-11小時(shí)。這也是養(yǎng)成每天小睡一小時(shí)的習(xí)慣的有效方法。另外，讓孩子睡前喝一杯牛奶。牛奶能提供豐富的鈣和維生素D，能與體內(nèi)生長(zhǎng)激素“呼應(yīng)”，使其長(zhǎng)骨發(fā)育更加強(qiáng)壯和迅速。