2020入伏時(shí)間表 2020年什么時(shí)候起伏

2020年三伏天7月16日開始入伏。一般入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

初伏第1天2020年7月16日

初伏第2天2020年7月17日

初伏第3天2020年7月18日

初伏第4天2020年7月19日

初伏第5天2020年7月20日

初伏第6天2020年7月21日

初伏第7天2020年7月22日

初伏第8天2020年7月23日

初伏第9天2020年7月24日

初伏第10天2020年7月25日

頭伏食品推薦

餃子、餛飩、火腿、雞肉、羊肉等。

我國(guó)北方有：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法;而南方則有：“頭伏餛飩二伏茶”、“頭伏火腿二伏雞”、“頭伏吃雞二伏鴨”的說法。除此之外，在我國(guó)的有些城市有頭伏吃羊肉喝羊湯的習(xí)俗，在我國(guó)彭城有：“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”的說法，在我國(guó)徐州頭伏還過“伏羊節(jié)”。

總之，頭伏是夏天的開始，進(jìn)入夏天后人的體能消耗較多，吃以上這些熱量較高的食物，易于人體發(fā)汗，可以將冬天人體積攢的濕毒排出，同時(shí)這些偏咸的食物還可以為身體補(bǔ)充電解質(zhì)。

頭伏注意事項(xiàng)有哪些

1、少吃冷飲

入伏后，天氣越來越炎熱，人體內(nèi)陽氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認(rèn)為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。而實(shí)際上這種習(xí)慣可能對(duì)身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。這時(shí)濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好，晚睡的睡眠時(shí)間也不要超過11點(diǎn)。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、三伏貼并不是人人合適

中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質(zhì)患者要慎用。