2020年三伏天從什么時候開始

2020年三伏天從7月16日開始，至8月24日結(jié)束，分初伏、中伏、末伏，共40天。

初伏：公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月廿六)——2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)

第1天2020年7月16日

第2天2020年7月17日

第3天2020年7月18日

第4天2020年7月19日

第5天2020年7月20日

第6天2020年7月21日

第7天2020年7月22日

第8天2020年7月23日

第9天2020年7月24日

第10天2020年7月25日

中伏：公歷2020年7月26日(農(nóng)歷六月初六)——2020年8月14日(農(nóng)歷六月廿五)

第1天2020年7月26日

第2天2020年7月27日

第3天2020年7月28日

第4天2020年7月29日

第5天2020年7月30日

第6天2020年7月31日

第7天2020年8月1日

第8天2020年8月2日

第9天2020年8月3日

第10天2020年8月4日

第11天2020年8月5日

第12天2020年8月6日

第13天2020年8月7日

第14天2020年8月8日

第15天2020年8月9日

第16天2020年8月10日

第17天2020年8月11日

第18天2020年8月12日

第19天2020年8月13日

第20天2020年8月14日

末伏：公歷2020年8月15日(農(nóng)歷六月廿六)——2020年8月24日(農(nóng)歷七月初六)

第1天2020年8月15日

第2天2020年8月16日

第3天2020年8月17日

第4天2020年8月18日

第5天2020年8月19日

第6天2020年8月20日

第7天2020年8月21日

第8天2020年8月22日

第9天2020年8月23日

第10天2020年8月24日

三伏天出現(xiàn)的具體原因

三伏天的出現(xiàn)是有著科學(xué)依據(jù)的，需要站在地理學(xué)的角度來解析。2020年入伏之后太陽強烈，地表每天都要吸收很多的熱量，且散發(fā)得很少。

熱量逐漸聚集，等到三伏天時地面熱量將達到頂峰，氣溫也是最高的。同時，在三伏天副熱帶高壓會不斷加強，天氣晴朗無云，下雨的情況也特別少，這也使得天氣更熱。

2020年“三伏天”健康養(yǎng)生注意事項

1、注意防曬，預(yù)防高溫中暑

三伏天一年中氣溫最高溫高濕的時候，氣溫增高，持續(xù)的悶熱會使人體機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，皮膚散熱功能下降，輕則易高熱、頭暈、惡心、口干、抽筋等，重則還會引起呼吸衰竭、暈厥、休克等中暑現(xiàn)象，所以首先要做好的就是防曬、防暑工作。

2、適當(dāng)運動提高免疫力

俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，意思就是說不管是在數(shù)九寒天還是酷暑六月，都應(yīng)堅持運動鍛煉，這樣才能更好地“順?biāo)臅r、適寒暑”，保證身體健康。在三伏天，人們也可以適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉，因為夏天體內(nèi)容易積累熱毒，容易造成身體不適，所以適當(dāng)出汗的話可以幫助排解體內(nèi)熱量和毒素，幫助調(diào)節(jié)體溫，還能提高免疫力，免受疾病困擾。

3、多喝水有益健康

夏季氣溫炎熱，人體體溫也會略微偏高，所以在夏天人們排汗量也會加大，其實夏天排汗散熱是有益人體健康的，汗液能夠帶走熱量和一些對人體不好的微量元素，幫助平衡體溫，提高免疫力等等，但是排汗后要及時補充流失的水分，不然的話，流失的水分得不到補充，也會造成人容易口干舌燥、疲勞嗜睡、影響個人的精神和體能狀態(tài)，所以平時還是要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了再去喝水，運動后可以應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯，對恢復(fù)體力更有效果。