10個月寶寶吃什么輔食好

1.要利于寶寶咀嚼和吞咽

10個月寶寶長出了更多的牙齒，所以家長要進(jìn)一步鍛煉寶寶的咀嚼技巧，要給寶寶選擇有利于咀嚼和吞咽的輔食，以促進(jìn)寶寶咀嚼肌和頜骨的發(fā)育，幫助牙齒萌出。建議給寶寶吃些細(xì)軟的面條，不僅容易煮熟，也更利于寶寶咀嚼和消化，科學(xué)搭配各種營養(yǎng)素，既可以滿足寶寶對各種營養(yǎng)元素的需求，又可以防止面條煮久導(dǎo)致營養(yǎng)的流失。

2.質(zhì)地比之前更為粗糙

10個月的寶寶適合吃一些硬度適中、質(zhì)地較粗糙的食物，這樣才能鍛煉咀嚼能力，對于牙齒的萌出非常有利。如果寶寶一味吃質(zhì)地和口感細(xì)膩的食物，日后可能難以接受其它口感的食物。

3.輔食種類與口味更加豐富

寶寶一天天長大，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也大大增加，媽媽應(yīng)該及時為寶寶補充身體發(fā)育所需營養(yǎng)，輔食要做到蔬菜、水果、肉類等食物合理搭配，以給寶寶提供更多口味和質(zhì)地的選擇。

10個月寶寶食譜

1.土豆餅

原料：小土豆1個、面粉1勺、牛奶1勺、西蘭花2朵、油適量

做法：土豆煮熟后剝皮，搗成泥;加面粉、牛奶拌勻，做成小餅;鍋中放油加熱后放入小餅兩面煎熟，入盤;西蘭花煮熟，擺盤。

2.什錦燴飯

原料：牛肉4勺20克、胡蘿卜1/8根、土豆1/6個、青豆4粒、牛肉湯1杯、米2勺、熟雞蛋黃1個

做法：將小牛肉切碎;將胡蘿卜，土豆削皮切碎;將米，碎牛肉，胡蘿卜，土豆，肉湯，青豆放入燜飯鍋;燜熟后，加熟雞蛋黃攪拌即可。

3.雞絲面片

原料：雞肉4勺、水1杯、面片2片、油菜心1棵

做法：將雞肉切成片入水煮熟，撈出后用手將雞肉片撕成絲，放回雞湯鍋;將面片下入雞湯繼續(xù)煮;將油菜心洗凈切碎放入雞湯煮。