寶寶吃燕麥有什么好處

燕麥中富含可溶性纖維和非可溶性纖維?？扇苄岳w維可大量吸納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，非可溶性纖維有助于消化，能預(yù)防孩子便秘的發(fā)生。因此，適當(dāng)讓孩子吃些燕麥，可以調(diào)節(jié)寶寶的腸胃功能，清除體內(nèi)的垃圾，降低膽固醇，減少肥胖癥的發(fā)生。

另外，燕麥符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)所提倡的“粗細搭配”“均衡營養(yǎng)”的飲食原則，可滿足寶寶生長發(fā)育的需要，是寶寶的營養(yǎng)食品。

寶寶多大適合吃燕麥

1-3歲是寶寶生長發(fā)育的旺盛期，這時的寶寶已經(jīng)能夠獨立行走，活動量明顯增加，每日所需的能量達到成人的一半。對于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的需要量也都接近成人的1/2。因此，家長需給寶寶挑選營養(yǎng)豐富且易于消化吸收的食物，燕麥便是一個不錯的選擇。

燕麥的花樣做法

1.草莓奶香燕麥粥

原料：大米適量，燕麥適量，牛奶適量，草莓適量，冰糖適量。

做法：草莓洗凈放進冰箱冷藏;大米煮粥，煮到粘稠加入麥片略煮，然后關(guān)火;加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，再根據(jù)口味加入冰糖，晾至溫?zé)崾⒎诺饺萜髦校瑥谋淙〕霾葺胚M粥里即可。

2.水果燕麥牛奶

原料：即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄干若干。

做法：燕麥片用半杯熱開水沖泡;香蕉去皮切片，蘋果切丁。鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉、蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。