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寶寶營養(yǎng)不良吃什么好得快

2020年08月06日 17:47閱讀次數(shù)：301
寶寶營養(yǎng)不良吃什么好得快？孩子營養(yǎng)不良要注意補(bǔ)鐵，鐵主要存在于動物食品中，如瘦肉、鴨血、肝臟。當(dāng)然富含維生素c的食物也要多吃，如葡萄和大棗，因為維c能促進(jìn)鐵的吸收。
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高蛋白質(zhì)食物

骨骼、肌肉的生長發(fā)育都是需要蛋白質(zhì)的，孩子發(fā)育很快，需要的蛋白質(zhì)很多，高蛋白食物包括海鮮、瘦肉、雞肉、蛋、奶類、豆制品等。特別是蛋類，不但含有蛋白質(zhì)，還有卵磷脂以及賴氨酸，對孩子的智力發(fā)展有幫助。


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高維生素食物

維生素是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，孩子的成長不可以沒有維生素，維生素可以從新鮮蔬果里面攝入，現(xiàn)在很多孩子都討厭吃蔬菜，這樣是不好的，家長每天至少要給孩子吃五種蔬菜，否則很容易導(dǎo)致維生素攝入不足。


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鈣、磷含量高的食物

這兩種元素是不可以缺少的，蝦皮、奶類、海魚、豆制品、排骨、紫菜、芝麻等食物都富含這兩種營養(yǎng)物質(zhì)。家長要經(jīng)常提供這些食物給孩子食用。

4

豆類、堅果

孩子可以通過食用這些食物來獲取脂肪。脂肪也是很重要的營養(yǎng)物質(zhì)。動物脂肪不健康，所以食用豆類、豆制品和堅果攝入脂肪是非常好的。

5

富含鐵的食物

缺鐵會造成貧血，孩子營養(yǎng)不良要注意補(bǔ)鐵，鐵主要存在于動物食品中，如瘦肉、鴨血、肝臟。當(dāng)然富含維生素c的食物也要多吃，如葡萄和大棗，因為維c能促進(jìn)鐵的吸收。

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