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孩子缺鐵吃什么食物補充最快

2020年09月06日 12:32閱讀次數(shù)：0
孩子缺鐵吃什么食物補充最快？紅棗木耳湯：長時間食用對于小孩缺鐵效果明顯，可有效補鐵，緩解患兒的不適。
1

紅棗木耳湯

食材取黑木耳、紅棗，將上述的食材使用溫水泡發(fā)洗凈，再將其放入到小碗當(dāng)中，加入適量的水以及冰糖，隔水蒸煮一個小時之后即可食用，長時間食用對于小孩缺鐵效果明顯，可有效補鐵，緩解患兒的不適。


2

桂圓大棗湯

原料取龍眼肉、大棗等，將龍眼及大棗去核清洗干凈，一同煮湯后服用，患兒可以長期堅持食用，對于缺鐵療效顯著，有利于體內(nèi)鐵的補充。


3

豬肝菠菜湯

取豬肝、菠菜等，需要取新鮮的豬肝切片，菠菜去根之后洗凈切段，再鍋中加水之后燒開，再放少適量的姜片以及食鹽，再放入肝片、菠菜等，將其煮熟即可，患兒可以飲湯食用肝、菜，可以起到良好的補鐵效果，緩解缺鐵的癥狀。


4

花生大棗膏

食材取衣花生米、大棗，首先將大棗煮熟，之后與花生米共同搗爛為泥，每天食用一劑，可分三次使用大棗湯送下，堅持食用有利于鐵的補充。


5

雞蛋黃

雞蛋黃當(dāng)中的鐵量含量較高，而且雞蛋原料易得，食用以及保存特別方便，可做為嬰幼兒補鐵的輔助食物，經(jīng)常食用雞蛋黃的話，可以有效補充鐵質(zhì)。

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