一歲多寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 三種食物多吃補(bǔ)鈣

一歲多寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？一歲多的寶寶如果沒有出現(xiàn)缺鈣的情況，可以通過飲食方法來補(bǔ)鈣提供生長需求的鈣元素，多吃魚蝦、雞蛋、骨頭湯都是可以幫助補(bǔ)鈣的。

鈣在人體中是很重要的，是不可缺少的。尤其是一歲左右的小寶寶，在小寶寶這個時期一定要注意鈣的吸收。鈣的補(bǔ)充有很多種方法，其中最常用的就是飲食中，增加含鈣豐富的食物，是補(bǔ)充鈣質(zhì)比較好的辦法。那么一歲多寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？

1、骨頭湯制作的含湯類食物。所謂的骨頭湯就是用棒骨經(jīng)過長時間熬制的湯，這種湯里含有比較多的鈣、以及蛋白質(zhì)、鐵、脂肪等眾多營養(yǎng)。用這種湯來煮面條、或者是直接飲用，可以給一歲左右的小寶寶補(bǔ)充鐵和鈣，是非常有效的。

2、多吃蝦肉。家長們可以以蝦和新鮮蔬菜，為餡料，做包子，讓寶寶食用。應(yīng)為蝦肉中含有大量的磷、鈣、等成分，在食療補(bǔ)鈣上有著很好的效果。但是有些寶寶會對蝦肉過敏，建議盡量少吃一點，觀察后再考慮加量食用。

3、多吃雞蛋。其中雞蛋和豆腐做的雞蛋豆腐羹是比較不錯的，在配合骨頭湯加入一些骨頭湯，放入蒸籠里蒸，可以適當(dāng)加入些香油或者少量的嬰兒醬油，這樣就可以給寶寶吃，在補(bǔ)鈣上也有很大的作用。這種食物含有大量的鈣質(zhì)，而且吃起來口感也是特別好，特別適合一歲左右的小寶寶食用。但是在寶寶長身體的階段，最合理的還是營養(yǎng)搭配，健康飲食，這樣有助于寶寶健康發(fā)育。