一歲寶寶補鋅吃什么

寶寶的健康就是家長們最關(guān)心的事情，很多寶媽們每天都會絞盡了腦汁去想應(yīng)該如何去做會讓寶寶更加健康快樂地成長。給寶寶補鋅也是很多寶媽頭痛的一件事，特別是還只有一歲的寶寶，那他們補鋅應(yīng)該吃什么呢？

給一歲的寶寶補鋅，食補是最好的選擇。建議可以給寶寶吃蝦皮、花生、魚粉、紫菜、豬肝、芝麻等含鋅的食物?？梢杂谜ブ瓩C把豬肝和花生絞碎了之后放入白米粥中熬，盛出來再等吹涼了之后，喂給寶寶吃。因為直接把豬肝和花生喂給寶寶吃的話，怕他們會咽住。

除了以上提到的食物是含有豐富的鋅之外，一些貝殼類的食物也是富含鋅的，例如牡蠣的含鋅量就是名列前茅的，所以寶媽們可以在家做海鮮湯，一家人都是可以喝的。如果寶寶不喜歡海鮮，或者海鮮過敏，就可以給寶寶吃一些核桃、栗子等堅果，這些也是富含鋅。

寶寶缺鋅有以下幾個癥狀

首先就是寶寶會表現(xiàn)出厭食的狀態(tài)，對很多食物都是一副拒之千里的表現(xiàn)，怎么哄都不肯吃；再者，如果寶寶表現(xiàn)出喜歡吃奇奇怪怪的東西的話，例如吃泥土、玩具、頭發(fā)等，也是缺鋅的表現(xiàn)。