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如何讓寶寶吃少點

2021年10月09日 16:37閱讀次數(shù)：100
很多家長不會判斷寶寶吃沒吃夠，總擔心餓著寶寶，導致寶寶發(fā)育出問題，殊不知這樣很可能養(yǎng)出肥胖寶寶，怎么吃少點，不胖嘟嘟，還不影響發(fā)育呢？
1

寶寶餓不餓

寶寶每次哭不都是因為餓。有時候只要把寶寶抱在懷里，他就會安靜下來.因為無聊而哭的寶寶，只要跟他玩，他就不哭了。很多時候?qū)殞毧奘且驗榭柿?，而不是餓了。吃配方奶的寶寶和吃固體食物比較早的寶寶水要喝得多些，有時可以干脆就用水代替奶或食物去喂他。水是不含熱量的。有些寶 寶只想喝配方奶，不想喝水，你可以 請教醫(yī)生別的低熱量喂食法。近來， 已有低熱量、低脂肪的配方奶粉問世, 就類似全脂奶和低脂奶之間的區(qū)別。

2

晚點開始吃固體食物

除配方奶粉外，過早給孩子吃固體食物也 會提高肥胖幾率。為了讓寶寶睡個通宵，早早地強迫他吃固體食物，不僅不起作用，而且 還是不明智的飲食習慣。如果寶寶具備很多發(fā)胖的條件，開始給他吃固體食物時，選擇營養(yǎng)最豐富而熱量最少的食物，如選擇蔬菜而不是水果，選擇全谷食物而不是精加工的。

3

尊重小肚子

嬰兒的胃跟他的拳頭一般大。下次喂食前，你放一個滿的奶瓶 或堆滿食物的盤子在寶寶手邊，注意它們和寶寶的拳頭多不和諧。你可以 將食物分成小份，必要的時候再添, 這樣可以杜絕發(fā)胖。不要每次都讓孩子吃光盤子里的東西，你只要給他足夠有營養(yǎng)的食物并且在恰當?shù)臅r候喂給他就行了。吃多少取決于他自己。 根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，只要吃對了，學步期的孩子很少發(fā)胖。

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