榨汁機怎么榨果汁減肥 這幾種搭配美味又減脂

相比于奶茶，自制果蔬汁和減肥的適配度更高，不僅新鮮營養(yǎng)而且還劃算!以下將給大家介紹五款果蔬汁配方，對瘦身減肥、提高免疫力、消除疲勞均有不同的作用，特別適合職場女性和瘦身養(yǎng)生達人。

1. 酸牛奶+番茄：茄洗干凈后，用開水燙一下，去皮，然后放入攪拌機，最好加入酸奶即可。功效，改善便秘，消脂利尿;

2. 橙子+蜂蜜：橙子有豐富的維生素C，有提高身體免疫能力、通便解毒的作用，加入蜂蜜可以改善口感，更加好喝;

3. 芒果+蜂蜜：芒果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，進而幫助體內糞便的排出，加上蜂蜜有一定的潤腸作用，兩者一起食用，潤腸通便的效果更佳;

4. 奇異果+青瓜：青瓜奇異果汁能產(chǎn)生飽腹感，促進排毒，是美容養(yǎng)顏瘦身佳品。

以上配方涉及的果蔬食材都比較易得，而且榨汁也很方便——放進榨汁機里一通打就行了，非常方便。并且現(xiàn)在除了家用較大的榨汁機之外，還有那種小巧的便攜式榨汁機，大概像水杯那樣大，非常的方便。

榨汁機榨出的果汁不僅可以減肥，而且對于某些蔬果搭配而言，還具有養(yǎng)生的作用，比如香芹蘋果汁具有預防高血壓的作用，而菠蘿包心菜汁具有改善便秘的作用。

1. 香芹蘋果汁：將香芹和蘋果切小塊之后直接放入榨汁機就可，飲用之后具有排毒養(yǎng)顏、解決便秘、預防高血壓的作用;

2. 菠蘿包心菜汁：將菠蘿和包菜且切小塊之后放入榨汁機榨成汁就行，服用之后具有預防便秘的作用。

鮮榨果汁對于人體是非常好的，但是要注意水果經(jīng)過榨汁之后它的營養(yǎng)成分會有所減少，鮮榨出的果汁在15分鐘內沒有喝完，果汁的營養(yǎng)成分就會下降，所以最好盡快喝掉哦!