給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要了解哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

很多人都知道，在孩子發(fā)育期間身體需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促使身體發(fā)育加快，有助于快速長(zhǎng)個(gè)子。也正是因?yàn)槿绱耍尯芏喔改冈诤⒆娱L(zhǎng)身體的時(shí)候，會(huì)想盡辦法讓其攝取各種營(yíng)養(yǎng)。生活中，有很多父母在為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，會(huì)進(jìn)入一些營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)，因此要對(duì)這些誤區(qū)有所了解，才能正確的給孩子進(jìn)補(bǔ)。

給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要了解哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？

一、補(bǔ)鈣要吃鈣片

很多父母都知道身體有足夠的鈣質(zhì)，對(duì)孩子的發(fā)育有著很重要的作用。因此在孩子長(zhǎng)個(gè)子期間，很多父母都會(huì)給孩子購(gòu)買各種各樣的鈣片，來(lái)作為補(bǔ)鈣的主要手段，認(rèn)為要補(bǔ)鈣就需要吃鈣片。但事實(shí)上，如果孩子在平時(shí)的飲食正常，身體是不會(huì)缺乏鈣質(zhì)的，過(guò)多補(bǔ)充鈣片可能容易誘發(fā)高血鈣癥。父母要知道正確的做法，是通過(guò)飲食補(bǔ)鈣，并補(bǔ)充維生素d，維生素d能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

二、各種各樣的湯有很大的營(yíng)養(yǎng)

很多媽媽在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)會(huì)熬各種湯，很多孩子不喜歡吃湯的底料，而家長(zhǎng)也認(rèn)為各種各樣的湯中所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)比較高，讓孩子喝湯就可以。卻不知不管熬煮多久底料中所含有的營(yíng)養(yǎng)，和湯中的營(yíng)養(yǎng)是有一定差距的。在給孩子喝湯的同時(shí)，也要給孩子吃底料，才能更全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

三、大便干燥的時(shí)候吃點(diǎn)香蕉能潤(rùn)腸

吃香蕉潤(rùn)腸是很多人都知道的一件事情，也有很多人在平時(shí)大便干燥便秘時(shí)，都會(huì)通過(guò)吃香蕉來(lái)改善。其中也包括一些父母在自己孩子有大便干燥時(shí)，也會(huì)采取這種措施。但要知道的是，雖然香蕉能幫助潤(rùn)腸通便，但在選擇香蕉的時(shí)候，要注意選擇熟透的香蕉，如果是還沒(méi)有全熟的香蕉，食用這類香蕉反而會(huì)引發(fā)便秘。另外，除了香蕉，一些其他的蔬菜水果也是可以幫助排便的，可以多樣化選擇。

四、水果可以代替蔬菜

一些寶寶比較偏食，他們不喜歡吃各種蔬菜，所以有很多父母會(huì)用水果代替蔬菜，認(rèn)為水果中所含的維生素和蔬菜中的維生素一樣，只要多吃點(diǎn)水果也一樣。卻不知道過(guò)多水果中含有的糖分，會(huì)讓孩子快速有飽腹感，反而會(huì)影響孩子的正常進(jìn)食。另外，蔬菜中還含有各種膳食纖維，這些膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且蔬菜中所含的無(wú)機(jī)鹽也比較高，而這些都是水果不能替代的。

溫馨提示，在孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)固然重要，但要了解一些營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)，這樣才能避免采取到錯(cuò)誤的營(yíng)養(yǎng)方法，讓孩子不僅不能得到營(yíng)養(yǎng)，反而帶來(lái)傷害。