如何給寶寶做好營養(yǎng)搭配 這4個年齡階段的飲食側重點不一樣

春天天氣變化多端且早晚溫差大，這個季節(jié)更應該給孩子補充足夠營養(yǎng)，以增強身體抵抗力和免疫力，促進其身體的生長發(fā)育，減少流行性感冒以及肺炎發(fā)生，那在天氣多變的春天，該如何給孩子做好營養(yǎng)搭配。

如何給孩子做好營養(yǎng)搭配？

1、4個月以下

母乳喂養(yǎng)能滿足4個月以下的嬰兒對營養(yǎng)的需求。母乳是任何奶粉和牛奶都不可比擬的，對新生寶寶來說是最佳的天然食物。此外，4個月以內(nèi)寶寶需補充魚肝油，避免缺乏維生素D和維生素A。

2、4到6個月

4~6個月的孩子能量和營養(yǎng)素需求量大，母乳已經(jīng)遠遠不能滿足其營養(yǎng)需求，需從其他食物中獲取營養(yǎng)以及能量。隨著月齡延長，新生兒的消化系統(tǒng)也會逐漸完善，能消化淀粉類食物。需要及時添加輔食能適應孩子心理、生理以及智力發(fā)育。剛開始選擇米粉糊或粥類，每添加一種輔食，需讓孩子適應1周，等適應一種食物后再添加其他輔食?？梢灾饾u添加動物性食物、豆制品和蔬菜水果，家長可逐步添加蛋黃泥、魚泥、動物肝泥或嫩豆腐以及蔬菜果泥等。注意孩子飲食多樣化，能保證營養(yǎng)全面。

3、7~12個月

7~12個月以吃奶為主，其他食物為輔，可給孩子吃軟面包、軟飯和饅頭類等主食。10~12個月后孩子的咀嚼能力有所增強，家長可以制作碎肉末。

4、1~3歲

1~3歲是幼兒時期，以五谷雜糧當做主食，能滿足孩子對營養(yǎng)元素需求。一定注意飲食多樣化，肉類、禽類、魚類、瘦肉類和豆類等，能為孩子補充所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也要合理安排蔬菜水果和粗糧攝入，能補充維生素、無機鹽以及膳食纖維等。每天至少讓孩子吃2~3次蔬菜、水果，能促進其食欲，防止便秘。要注意少給孩子吃油、糖、鹽等調(diào)味品以及零食，以免增加腎臟和肝臟負擔。

溫馨提示

孩子的輔食應保持原味，不能加糖、鹽和刺激性的調(diào)味品。淡口味飲食能提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，避免挑食和偏食。也能減少鹽和糖攝入量，降低患上小兒肥胖及糖尿病風險。給孩子制作輔食前必須洗手，保證餐具和場所清潔，輔食徹底煮熟煮透。每給孩子添加一種新食物時，至少適應一星期，密切觀察是否出現(xiàn)腹瀉、皮疹以及嘔吐等不良反應。