小兒貧血吃什么好 這5種食物補(bǔ)血效果杠杠的

很多小孩都有貧血的情況，導(dǎo)致小孩子出現(xiàn)貧血的原因有很多。一般常見(jiàn)的是缺鐵性貧血，造成原因一般是小孩子吃飯?zhí)羰车龋忍煨缘呢氀鄬?duì)較為少見(jiàn)。那么，對(duì)于缺鐵性貧血的小孩子，可通過(guò)調(diào)理飲食來(lái)解決小孩子貧血情況。很多食物都含有豐富的造血元素，長(zhǎng)期堅(jiān)持食療法，會(huì)有很好的補(bǔ)血效果。

孩子貧血吃什么好？

1、含葉酸的蔬菜

眾所周知，綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)高，而且大都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，尤其里面所含的葉酸。而血細(xì)胞的再生需要種類繁多且大量的營(yíng)養(yǎng)素，因而應(yīng)適量地讓孩子多吃富含葉酸的蔬菜。富含有葉酸的食物有很多，比如萵苣、菠菜、油菜等。如果孩子不愛(ài)吃，可以搭配其它食材。

2、含鐵量高的食物

如果是缺鐵性貧血的孩子，適量多食含鐵量高的食物是必然的。眾所周知，菠菜是給力的補(bǔ)血蔬菜，這里面含有的大量鐵質(zhì)胡蘿卜素。除了菠菜、金針菇也是含鐵元素較高的蔬菜。這兩種蔬菜的吃法有很多，家長(zhǎng)可以選擇寶寶愛(ài)吃的來(lái)做。

3、動(dòng)物性食物及蛋白

動(dòng)物的肝臟和瘦肉中含有大量的鐵元素和蛋白質(zhì)，對(duì)于貧血的孩子來(lái)說(shuō)，這些是很不錯(cuò)的選擇。大部分寶寶都比較愛(ài)食肉類，因此很多家長(zhǎng)在給寶寶食療補(bǔ)血時(shí)都會(huì)選擇它們。尤其是缺鐵性貧血，適量多食動(dòng)物內(nèi)臟效果都是很喜人的。若是加以菠菜等蔬菜，效果會(huì)更好。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有多種維生素，包括維生素、β-胡蘿卜素等重要元素。尤其是β-胡蘿卜素，它可以清除氧自由基，進(jìn)入肝臟促進(jìn)造血干細(xì)胞的生成，對(duì)補(bǔ)血具有顯著效果。除此外，β-胡蘿卜素對(duì)保護(hù)眼睛也有一定幫助。因此不管有無(wú)貧血都可以多吃點(diǎn)。

5、雜糧食物

雜糧食物有很多，比如黑豆、紅豆等，都是非常好的補(bǔ)血食物。它們含有較多的蛋白質(zhì)、維生素以及鐵等微量元素，都是血細(xì)胞再生不可缺少的元素。雜糧的食用方法有很多，煲湯、煮粥或者打雜糧豆?jié){都是可以的。

溫馨提示：每個(gè)小孩子貧血的原因都不同，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有貧血癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查確診貧血的原因。如確診為一般的營(yíng)養(yǎng)性貧血，可通過(guò)給孩子食用可補(bǔ)血的食物或營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)血，比如上述的幾種。如果是病理性貧血，應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院治療。