夏天吃什么有利于孩子開胃

炎炎夏日氣溫高溫不下，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致人心容易煩躁，尤其體質(zhì)差一點(diǎn)的人很容易感覺到疲憊不堪，食欲也深受影響，特別是小孩感覺吃什么都不香、吃什么都容易脹氣不消化，導(dǎo)致食欲不振精神越來越差，體重也日漸下降。夏季特殊的高溫氣候是我們無法避免的，但是我們可以從飲食上改變。食用一些清爽可口、易消化的食材來幫助孩子度過這個(gè)難熬的夏季

夏天吃什么有利于孩子開胃？

1、山藥

山藥屬于溫性食材，可以很好地調(diào)節(jié)腸胃虛弱的現(xiàn)象，具有很好的健脾胃的作用，但長期食用也不會(huì)導(dǎo)致孩子上火，即可以炒菜也可以煲湯，所以孩子夏季可以多食用山藥。

2、鯽魚

自古以來，鯽魚就算得上是營養(yǎng)品里面的佼佼者。鯽魚性甘、溫和，對(duì)于脾胃虛弱的孩子而言，可以很好的健脾和胃效果，而且鯽魚富含豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于孩子的生長發(fā)育來說是非常有利的。鯽魚的做法也有很多種像清蒸、紅燒、煲湯都是可以的。由于鯽魚魚刺太多，所以孩子在吃的時(shí)候一定要叮囑孩子注意魚刺。

3、蠶豆

蠶豆的好處挺多，尤其是新鮮采摘下來的蠶豆，哪怕你只是放在清水當(dāng)中用水煮一下，撒一點(diǎn)食鹽它的味道也是非常好的。孩子作為零食來吃，也不怕他多吃。對(duì)于脾胃虛弱的人來說，它的健脾開胃功效是非常好的，而且蠶豆里面有大量的干旱對(duì)于脾胃虛弱的人來說，它的健脾開胃功效是非常好的，而且蠶豆里面有大量的鈣，孩子多吃蠶豆，不僅不會(huì)不消化，對(duì)于他的骨骼發(fā)育也是有好處的，并且蠶豆還可以增強(qiáng)記憶力。蠶豆的好處這么多，但是有一點(diǎn)一定要記住。過敏體質(zhì)的孩子最好是不要吃。

4、玉米

玉米的味道香甜可口，烹飪的方法也非常多。可以清炒、可以煲湯，也可以直接用清水煮玉米，它具有很好的健脾補(bǔ)胃的效果，而且吃玉米的同時(shí)還能夠起到利尿的效果，所以在夏天孩子還是很適合多吃玉米的。

5、西紅柿

西紅柿的口感酸酸甜甜，很多孩子還是很喜歡吃的，可以直接食用也可以用糖涼拌，或者說用來炒菜做湯都是不錯(cuò)的選擇。西紅柿的維生素含量也比較高，它獨(dú)特的酸甜口感對(duì)于治療食欲不振、健脾開胃有很好的效果。

食欲下降、脾胃虛弱這是夏天基本難以規(guī)避的問題，想要讓孩子更健康的成長，還是要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要挑食，畢竟健脾胃的食材確實(shí)有非常多。平時(shí)再配合一些日常運(yùn)動(dòng)，相信孩子胃口會(huì)越來越好，身體也會(huì)越來越健康。