家長(zhǎng)哪些行為會(huì)讓孩子胃口變差 4個(gè)習(xí)慣必須立馬改掉

俗話(huà)說(shuō)民以食為天，身上的營(yíng)養(yǎng)主要從食物中獲取。最幸福的是莫過(guò)于看到孩子大口大口的吃飯，但仍然很多孩子沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這讓家長(zhǎng)很是犯愁。但其實(shí)很多時(shí)候，罪魁禍?zhǔn)追炊赡苁菗?dān)心的家長(zhǎng)，因?yàn)橐恍┎涣嫉膲牧?xí)慣造成的。

家長(zhǎng)哪些壞習(xí)慣會(huì)使得孩子吃飯?jiān)絹?lái)越差？

1、總是催孩子

部分家長(zhǎng)是急性子，只要看到孩子吃飯磨嘰就非常頭疼，會(huì)一直催孩子快點(diǎn)吃，希望孩子能狼吞虎咽，但這是錯(cuò)誤的行為。吃飯時(shí)家長(zhǎng)要把所有的干擾因素全部去掉，如關(guān)掉手機(jī)電視電腦、拿走旁邊的玩具，讓孩子專(zhuān)心致志的吃飯。同時(shí)要讓孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，不能催促，越催促孩子就會(huì)越緊張，反而會(huì)對(duì)飲食產(chǎn)生抵觸心理，一般吃飯的時(shí)間在20~30分鐘左右即可。若孩子吃飯確實(shí)很慢，30分鐘后家長(zhǎng)可以平靜地把食物收走，告訴他們?nèi)暨€想吃，需等到下一餐。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，孩子會(huì)認(rèn)真對(duì)待每一頓飯。

2、不讓孩子自己吃飯

孩子吃飯時(shí)弄得到處都是，家長(zhǎng)嫌麻煩或?yàn)榱颂岣叱燥埿?，?huì)直接喂孩子，但不利于培養(yǎng)自主進(jìn)食的好習(xí)慣。若孩子8~9個(gè)月時(shí)吃輔食時(shí)不老實(shí)，用手抓食物或餐具，說(shuō)明此時(shí)是培養(yǎng)自主進(jìn)食的好時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)可以給孩子一個(gè)勺子，讓他們嘗試著自己咬食物或抓食物放在嘴巴中，這樣能鍛煉精細(xì)動(dòng)作，同時(shí)也能提高手眼協(xié)調(diào)能力。

3、讓孩子多吃湯面或粥

一些孩子咬不動(dòng)某些食物時(shí)，家長(zhǎng)會(huì)讓孩子多喝粥或吃湯面，其實(shí)這并不理智。小寶寶不吃塊狀食物是因?yàn)榫捉滥芰τ邢?，若孩子長(zhǎng)時(shí)間吃湯面或粥等不需咀嚼的食物，根本不能刺激和鍛煉咀嚼，甚至?xí)霈F(xiàn)進(jìn)食量不足，不能滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求，從而減慢生長(zhǎng)速度。家長(zhǎng)需根據(jù)孩子牙齒萌出以及對(duì)食物接受情況，調(diào)整好食物性狀。在給孩子喂飯時(shí)家長(zhǎng)要做出咀嚼的動(dòng)作，這樣能引導(dǎo)他們模仿，也可以給孩子購(gòu)買(mǎi)磨牙餅干來(lái)鍛煉其咀嚼功能。

4、以水果替代菜類(lèi)

幾乎所有的寶寶都不愛(ài)吃菜，家長(zhǎng)認(rèn)為吃水果就相當(dāng)于吃蔬菜，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。雖然蔬菜和水果有相同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但不能互相替代。家長(zhǎng)不妨把蔬菜葉子切得碎一些，也可以把蔬菜和喜歡的食物混合在一起，讓他們慢慢適應(yīng)不同蔬菜的口味和性狀。也可以把蔬菜制作成餡給孩子吃，如餃子、餛飩或包子等。

溫馨提示

孩子飲食方面要注意多樣化，這樣才能全面攝入營(yíng)養(yǎng)。隨著生活水平質(zhì)量提高，家庭中難免會(huì)備有小零食讓孩子吃，盡量減少孩子吃零食的量。零食盡量安排在兩次正餐之間，如上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)。睡覺(jué)前半小時(shí)不能吃零食，一天吃零食不能超過(guò)三次，推薦的零食有酸奶、奶酪、面包，蛋類(lèi)、豆腐干或堅(jiān)果等。盡量不要給孩子吃各種膨化食品、腌制食品和碳酸飲料等。