孩子不愛吃飯有哪些原因

在孩子成長(zhǎng)過程中營養(yǎng)是必不可少的，只有身體攝取足夠營養(yǎng)才能使個(gè)子長(zhǎng)得更高，發(fā)育更好。但經(jīng)常聽到很多父母說起自己的孩子不愛吃飯使他們煩惱，其實(shí)孩子不愛吃飯是有原因的，父母只有先了解原因才能采取措施讓孩子胃口好，愛上吃飯。

孩子不愛吃飯有哪些原因？

1、零食吃太多

我們都知道一日三餐必不可少，只有三餐準(zhǔn)時(shí)才可以使身體運(yùn)作正常，而在三餐準(zhǔn)時(shí)的同時(shí)還需要講究營養(yǎng)搭配，不管是蔬菜還是肉類都需同時(shí)兼?zhèn)洹６鴮?duì)于小孩子來講，他們的自控能力比較差，喜歡攝取各種好吃的零食，在面對(duì)各種各樣的零食時(shí)會(huì)不經(jīng)意地?cái)z取過多。而零食中所含的脂肪以及調(diào)味品成分比較高，攝取過多不僅會(huì)使口味變重，還會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積而引發(fā)肥胖，這些都不利于身體發(fā)育，同時(shí)零食攝取過多會(huì)讓孩子因?yàn)楦杏X不到饑餓而沒辦法正常進(jìn)食三餐。

2、沒有養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣

一些父母工作比較忙碌，所以一日三餐也不固定，在孩子身上也是如此。但父母卻不知給孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，可以提高他們對(duì)食物的興趣。而且吃飯時(shí)間準(zhǔn)時(shí)可以給孩子的身體“定時(shí)”，讓生物鐘時(shí)間一到會(huì)萌發(fā)想要吃飯的念頭，所以父母要自己養(yǎng)成三餐定時(shí)的習(xí)慣，并且容易帶動(dòng)孩子。

3、孩子的消化功能不好

由于兒童的腸胃容量較小，特別是在周歲前腸胃發(fā)育不完全，攝取食物并不能跟成人相比較。如果讓孩子一次性攝取過多食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，反而使孩子對(duì)食物產(chǎn)生排斥和反感，甚至有一些孩子因?yàn)閿z取過多而出現(xiàn)積食，導(dǎo)致食欲下降，孩子更不愿意吃飯了。

4、營養(yǎng)缺乏

在兒童成長(zhǎng)階段營養(yǎng)是必不可少的，如果身體缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致食欲下降、胃口不佳，甚至發(fā)育存在問題。鋅在身體當(dāng)中有著不可替代的位置，在參與骨骼，腸道發(fā)育以及消化系統(tǒng)等方面都有著作用，所以一旦缺乏鋅，就容易使孩子不愛吃飯。

溫馨提示，孩子如果長(zhǎng)時(shí)間不愛吃飯，父母要先了解原因，不要盲目強(qiáng)制孩子進(jìn)食，畢竟在身體不適或者沒有胃口時(shí)強(qiáng)制進(jìn)食，只會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)食物更加反感，了解原因并且采取措施使孩子更容易接受食物。