小孩容易過敏吃什么好 

1、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素和大量的維生素C，維生素C對人體消炎是有很大幫助的。蘋果內(nèi)的纖維素，還能夠幫助增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，能夠把身體內(nèi)的毒素及時(shí)的排出體外。并且蘋果在進(jìn)入喉嚨之后可以滋潤喉嚨，對消化和呼吸系統(tǒng)都有很大的幫助。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中有豐富的胡蘿卜素，可以預(yù)防皮膚過敏的問題，而且對過敏性皮炎也有很好的治療效果。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素，還能夠調(diào)節(jié)身體細(xì)胞的平衡，能夠增加身體的抵抗力，從而減少身體的過敏反應(yīng)的出現(xiàn)。

3、芒果

芒果中也含有較為豐富的維生素C，維生素C是有消炎殺菌的作用的，可以很好的抵抗身體的炎癥出現(xiàn)。同時(shí)，芒果的葉子中也含有一種提取物，能夠幫助抑制流感病毒。

4、菠菜

菠菜中含有較多礦物質(zhì)，如果身體缺乏礦物質(zhì)，可能會(huì)造成病毒對身體的傷害。多吃菠菜不僅能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，還能夠消滅細(xì)菌，幫助增加身體的礦物質(zhì)，減少病毒的傷害。另外菠菜中的維生素含量也較為豐富，可以幫助皮膚避免病毒和細(xì)菌的傷害，預(yù)防過敏性疾病的出現(xiàn)。

5、酸奶

酸奶中含有發(fā)酵類的食物，發(fā)酵類的食物大多含有有益菌，這些有益菌能夠幫助人體增加免疫力，可以有效的預(yù)防過敏現(xiàn)象的出現(xiàn)。而且喝酸奶能夠幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)腸道菌群的平衡，對腸胃也有很大的幫助。

要想防止孩子遠(yuǎn)離過敏的困擾，在日常生活中一定要多食用一些蔬菜水果和富含維生素C的食物。另外可以適當(dāng)?shù)慕o身體多補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，才能夠更好的抵御疾病。曾經(jīng)有過過敏性問題的兒童，更應(yīng)該要多注意日常的營養(yǎng)攝入，加強(qiáng)自身抵抗力，遠(yuǎn)離過敏原，盡量減少過敏性鼻炎的出現(xiàn)。