你知道嗎缺覺(jué)的寶寶更易醒

　　你知道嗎缺覺(jué)的寶寶更易醒

　　媽媽們總認(rèn)為寶寶白天玩得越累，午覺(jué)睡得越少，晚上就越可能不醒。但事實(shí)上，讓寶寶白天睡得好是晚上安睡的一個(gè)重要因素，因?yàn)槿庇X(jué)的寶寶夜里會(huì)更頻繁地醒來(lái)。

　　寶寶容易在半夜醒來(lái)，是最令新手爸媽頭疼的事。夜醒的原因很多，不過(guò)專(zhuān)家提醒：家長(zhǎng)們往往存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為寶寶白天玩得越累，午覺(jué)睡得越少，晚上就越可能不醒。但事實(shí)上，讓寶寶白天睡得好是晚上安睡的一個(gè)重要因素，因?yàn)槿庇X(jué)的寶寶夜里會(huì)更頻繁地醒來(lái)。

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，夜醒可能是因?yàn)椴凰缬X(jué)、生活習(xí)慣出現(xiàn)改變、白天刺激過(guò)度等導(dǎo)致。噩夢(mèng)和夜間恐懼也會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷。如果寶寶睡覺(jué)時(shí)打鼾或用嘴呼吸、睡眠不規(guī)律(比如上床太晚或午睡時(shí)間不合理)等，都會(huì)比同齡孩子更容易在半夜醒來(lái)。此外，由發(fā)燒或耳部感染引起的不適，也會(huì)讓寶寶睡不踏實(shí)。

　　有這種情況非常正常，健康的寶寶在經(jīng)歷不同的發(fā)育階段或出現(xiàn)分離焦慮時(shí)，也會(huì)在夜間醒過(guò)來(lái)。一些寶寶天生就屬于難入睡型，因此不要為此灰心喪氣。

　　專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)，寶寶白天有規(guī)律的午睡習(xí)慣和充足的睡眠時(shí)間對(duì)于夜晚的良好睡眠很關(guān)鍵。此外，晚上要讓寶寶早睡，而不是晚睡。

　　此外，要改善寶寶的夜晚睡眠狀況，可以先從給寶寶建立固定的睡眠時(shí)間和培養(yǎng)一套規(guī)律的睡前程序做起。“包括三四種安撫活動(dòng)，如輕拍、哼歌、吃奶、按摩等，最終要以寶寶獨(dú)立入睡結(jié)束。”

　　如果這種做法沒(méi)有效果，可以試試一套查看程序：在寶寶的房間待上一小會(huì)兒，和他的交流要不溫不火(只要拍幾下后背就可以)，不要把他抱起來(lái)。離開(kāi)寶寶的房間后，隔5分鐘再進(jìn)去看看，逐漸延長(zhǎng)離開(kāi)的時(shí)間。