西瓜皮涼茶 將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。 金銀花茶飲 金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。 用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效。 枸杞菊花茶 菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。 菊花明目、解熱，枸杞補(bǔ)肝血，紅棗補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃。 適合有面紅、身熱、口干便秘、口臭、眼睛泛紅等癥狀的燥熱體質(zhì)者，可養(yǎng)肝降火氣。 菊銀茶 將白菊花6克，羅布麻4克，決明子

荷葉茯苓粥 材料：荷葉1張(鮮、干均可)，鮮紫蘇10片，茯苓50克，鮮淮山100克，薏米30克，粳米或小米100克。 做法： 先將荷葉、紫蘇煎湯去渣，把茯苓、淮山、洗凈的粳米或小米加入湯中，同煮為粥，出鍋前根據(jù)口味下適量糖或鹽入鍋。 功效： 清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱(神經(jīng)內(nèi)科 心理咨詢)者有輔助治療作用。 西瓜皮綠豆粥 材料：西瓜皮、綠豆、大米。 做法： 先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。 功效： 西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

普洱茶 普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點(diǎn)對(duì)普洱熟茶尤為明顯。 普洱茶還具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果。 而且夏秋交接之際，多喝普洱茶有清熱、消暑、解毒、消食、去膩的功效。 青茶 青茶屬于半發(fā)酵茶，包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍等。 不寒不熱，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，既能清除夏天身體內(nèi)的余熱，又能恢復(fù)身體的津液，對(duì)金秋保健大有好處。 菊花茶 菊花茶可以起到清肺去火的效果。 秋天是菊花收成的季節(jié)，在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶，菊花茶還可以滋補(bǔ)肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。 菊花適量，滾水沖泡飲用。 玫瑰花茶 人的情緒在春夏交接之季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花味甘微苦，性溫，具有解郁、

百合紅棗蓮子銀耳湯 材料：銀耳2個(gè)，百合適量，蓮子適量，枸杞子適量，冰糖適量。 做法： 1、銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊;鮮百合剝片、洗凈; 2、枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干;紅棗、蓮子洗凈備用。 3、砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。 4、此湯大約煲一個(gè)半小時(shí)左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個(gè)小時(shí)后放入適量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分鐘即可。 絲瓜豆腐魚頭湯 材料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個(gè)，豆腐四塊，生姜三片。 做法： 1、絲瓜去角邊，洗凈切角形;魚頭洗凈，切開兩邊;豆腐用清水略洗。 2、將魚頭和生姜放入煲里，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調(diào)味

木瓜花生排骨湯 原料：鮮熟木瓜一個(gè)(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。 做法： 1、將鮮木瓜洗凈去皮除核，切成粗塊。 2、干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。 3、然后把這些煲湯的材料一起放進(jìn)湯煲內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煲煮。 4、煮至花生仁熟透變軟即可。 功效： 能清暑解熱，滋潤(rùn)皮膚，潤(rùn)腸通便。 鮮蓮子雞肉湯 原料：鮮蓮子200克、草菇100克、絲瓜80克、雞肉200克、生姜3片。 做法： 1、蓮子去硬殼、沸水滾片刻、去蓮芯;絲瓜洗凈去皮剩青肉部分再切為粒狀、草菇洗凈切成粒狀，一起用沸水滾片刻撈起; 2、雞肉洗凈，切成粒狀，加入馬蹄粉

山藥百合大棗粥 原料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。 做法： 將以上原料洗凈煮粥，每日2次服用。 功效： 山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。 紅棗蓮子粥 原料：紅棗、蓮子、粳米。 做法： 1、紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈; 2、將紅棗、蓮子、粳米、姜放入砂鍋中，加入適量清水； 3、先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥，再用少許鹽調(diào)味即可。 功效： 紅棗食性平和，具有良好的補(bǔ)益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、澀腸固精、養(yǎng)心安神等功效。秋日食用，極為適宜。 山楂酥梨冰粥 主料：大米、糯米、酥梨1個(gè)、山楂

葡萄 酸甜可口，有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。 獼猴桃 肉肥多汁，清香鮮美，酸甜宜人。能夠生津潤(rùn)燥，解熱除煩。對(duì)于消化不良，食欲不振，嘔吐都有良好的作用。 柚子 清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，針對(duì)食少、口淡、消化不良等癥。不過太苦的柚子不宜食用。 石榴 酸中帶甜，有收斂、止痢的功能。特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。西紅柿酸中帶甜，可以生食，也可熟食。可用于口渴和食欲不振。 檸檬 味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干煩躁、消化不良。相關(guān)食品有檸檬茶和檸檬果汁等。

多吃堿性食物 出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。蔬菜是堿性食物，能中和肌肉產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，消除疲勞。 1、西紅柿 西紅柿具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。 2、茄子 茄子能散血止痛，有收斂、止血、利尿、解毒的作用。外用可敷治腫毒，擦洗凍瘡。茄子生吃能解蕈毒。茄子富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素P的含量很高。 3、馬鈴薯 土豆富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。尤其是鉀元素含量豐富。鉀離子有助于預(yù)防高血壓，吃后可刺激腸道蠕動(dòng)，它富含的膳食纖維能夠使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。 多食用酸味

蜂蜜 秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂蜜能潤(rùn)燥，所以很適合秋天服用。秋季喝蜂蜜的時(shí)間推薦選擇早上，因?yàn)樵缟虾确涿?，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。 但是脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應(yīng)該先吃一點(diǎn)東西再喝，比如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，會(huì)造成拉肚子。 銀耳 是一種有滋陰補(bǔ)益作用的名貴食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津、提神、益氣、健腦等功效。 銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。 燕窩 屬珍貴的滋陰補(bǔ)品，其蛋白質(zhì)含量特別高，養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中，有延年益壽之功，適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、

奶類 相信很多父母都會(huì)給寶寶買奶喝的吧！其實(shí)給寶寶喝的奶，最好是純牛奶，超市里面的，比如酸奶、早餐奶等，最好不要給孩子喝，這些沒多少營(yíng)養(yǎng)的。如果有條件的話，可以直接讓牛奶廠配送，酸奶和純牛奶，都是非常不錯(cuò)的選擇。 海苔類 海苔，在零食界一直穩(wěn)站C位，不僅口感酥脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含藻膽蛋白及多種礦物質(zhì)，孩子也是非常喜歡吃的。給大家推薦一款，可以買給孩子吃的良品鋪?zhàn)拥娜聂~脆片夾心海苔，不僅富含高蛋白，還有大量微量元素，對(duì)于寶寶身體發(fā)育非常有利。 果泥類 果泥類零食，也是孩子們非常喜歡吃的，一些比較好的果泥零食，最大限度保存了水果的豐富營(yíng)養(yǎng)。吃起來(lái)也非常方便，開蓋即食，不用擔(dān)心寶寶手臟了，沒洗手，會(huì)吃到細(xì)菌。果泥類零食也是非常適合買給孩子吃。 堅(jiān)果類零食 堅(jiān)果

銀花茅根茶 茅根用于熱病煩渴，白茅根可以清肺熱，適用于上述諸癥，在術(shù)后恢復(fù)期，均可用茅根煎湯作飲料，取它清熱生津的功效。 原料：銀花、茅根各適量。 做法：煎煮代茶飲用。 銀花綠豆茶 綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含各種礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)，含有人體必需的各種氨基酸。綠豆有利尿的作用。 原料：銀花15g，綠豆衣10g。 做法：熱水沖泡飲用。 香椿葉面糊 香椿葉可以清熱解毒，主治瘡瘍，肺熱咳嗽等病癥。香椿富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)及微量元素，對(duì)術(shù)后創(chuàng)傷恢復(fù)有很大作用。 原料：鮮香椿葉250g，面糊，食鹽少許，素油500g。 做法：鮮香椿葉洗凈、切碎，調(diào)面糊和食鹽少許，加油燒熱鍋，把糊料放入油中，炸黃撈出，食之。 赤豆粳

性早熟不能吃蜂王漿 不能給性早熟的孩子吃蜂王漿，很多人認(rèn)為蜂王漿有很好的滋補(bǔ)作用，孩子吃了有好處。蜂王漿的滋補(bǔ)作用確實(shí)很好，但是其含有的激素也很多，不能給孩子吃，否則很容易造成孩子的性早熟。除了蜂王漿，還有花粉，這種食物也不能給孩子吃的。 性早熟不能吃催長(zhǎng)的家禽 其次，人工養(yǎng)殖的雞肉，鴨肉等禽類的肉，也不建議給孩子吃的，這也會(huì)造成孩子過早發(fā)育，從而引起性早熟。還有豆制品，這種食物很多家庭都喜歡吃，但是豆制品中含有的雌性激素比較多，對(duì)于孩子來(lái)說，長(zhǎng)期吃豆制品也不好，也會(huì)引起性早熟的。 性早熟不能吃油炸食品 除了上面所說的食物，還有很多食物也不能給性早熟的孩子吃。這些食物主要包括的有：油炸類的，燒烤類的，還有很多膨化食品，這些食物讓孩子吃的太多，也會(huì)引起孩子性早熟的出

兒童性早熟有哪些飲食禁忌 1、不能吃催長(zhǎng)肉類。在市面上有各種肉類，其中很多家禽和魚蝦都是被注射催熟劑的。大部分的成年人由于身體內(nèi)部激素相對(duì)穩(wěn)定，所以在進(jìn)食這一類催長(zhǎng)肉類之后并不會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重影響。而兒童由于身體較為敏感，在長(zhǎng)期攝入這一種肉類之后就會(huì)影響到內(nèi)分泌，繼而導(dǎo)致性早熟，所以大家在生活中最好可以避免進(jìn)食這一種肉食。 2、藥膳。為了身體更加健康，很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食藥膳，但是血蛤，冬蟲夏草，人參等藥物中含有大量的促性腺激素，在攝入之后容易導(dǎo)致性早熟，而這一種問題在10歲左右的兒童中最為常見。建議家長(zhǎng)不要給孩子進(jìn)食這一種類型的藥物。 3、家禽的脖子和內(nèi)臟。很多人都喜歡吃家禽的脖子和內(nèi)臟，但是這同樣是一個(gè)促性早熟的高危做法，因?yàn)榧仪莸牟弊雍蛢?nèi)臟中含有甲狀腺、性腺等激素物質(zhì)，在進(jìn)食之后有可能對(duì)孩子的內(nèi)分泌造成影響。

兒童奶粉和純牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高 純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康大有好處，但是也存在一些缺陷，比方說蛋白質(zhì)難以吸收啊，尤其是我們中國(guó)人比較嚴(yán)重的存在乳糖不耐受的情況，常見的表現(xiàn)就是喝鮮奶容易拉肚子。 還有，奶粉是鮮奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成，然而不同人群所需添加多種微量元素和其他營(yíng)養(yǎng)素，使得成分比鮮奶更全面、更合理、適合不同的人群食用。從營(yíng)養(yǎng)角度上來(lái)講，奶粉的營(yíng)養(yǎng)肯定比純牛奶奶更加全面。 奶粉與純牛奶哪個(gè)好 本質(zhì)上來(lái)說，純牛奶、奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒有大的區(qū)別，而是各具特點(diǎn)。 1、奶粉是由鮮牛奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成的。純牛奶加工成奶粉后，水分由原來(lái)的88%降低到2%~5%(瓶裝)，蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素的含量濃縮了 2、在純牛奶加工成奶粉后，維生素C遭到

兒童奶粉和配方奶粉區(qū)別 1、配方奶粉與普通奶粉的區(qū)別一方面在為了使之更接近母乳而改變其酪蛋白/乳清蛋白、飽和脂肪酸/不飽和脂肪酸、乳糖、礦物質(zhì)等的含量，另一方面添加了微量元素、維生素、氨基酸或其他“有益”的成分。 2、配方奶粉因其與母乳中脂肪結(jié)構(gòu)非常接近，嬰幼兒食用后可以有效減少鈣皂產(chǎn)生，同時(shí)提高脂肪和鈣的吸收率，促進(jìn)腸道的消化吸收，有效改善寶寶易上火的情況。在母乳無(wú)法滿足寶寶成長(zhǎng)的需要時(shí)，嬰幼兒配方奶粉成為繼母乳后讓寶寶保持營(yíng)養(yǎng)均衡的接力棒。 兒童奶粉有營(yíng)養(yǎng)嗎 兒童喝嬰兒奶粉其實(shí)也補(bǔ)不到什么營(yíng)養(yǎng)，嬰兒奶粉中的營(yíng)養(yǎng)也就只適合于嬰兒階段，如果到了兒童時(shí)期，這些營(yíng)養(yǎng)就顯得很少了，就不能滿足兒童身體所需。其實(shí)，兒童喝嬰兒奶粉就當(dāng)是喝水了。嬰兒奶粉其實(shí)也被稱做是母乳化奶粉，這種奶粉主能給嬰兒補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗窃谄胀谭壑杏?/p>

兒童奶粉和配方奶粉哪個(gè)好 兒童奶粉一般就是指適合3-6歲兒童的飲用的配方奶粉，又叫兒童成長(zhǎng)奶粉，是根據(jù)兒童成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行配方的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充型產(chǎn)品，與嬰幼兒配方奶粉不同，不作為主食，而是作為兒童正常飲食外的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。兒童成長(zhǎng)奶粉建議三歲以上孩子喝,寶寶出生后建議母乳喂養(yǎng)的,奶水不足或不能母乳的可以人工喂養(yǎng)選擇嬰兒配方奶粉的。 配方奶粉的優(yōu)點(diǎn) 在配方上與母乳無(wú)限接近氨基酸、脂肪酸、OPO、α-乳白蛋白等多種精細(xì)營(yíng)養(yǎng)成分。其中α-乳白蛋白，是一種天然乳清蛋白，它能夠?qū)崿F(xiàn)氨基酸水平的蛋白質(zhì)母乳化，更有利于寶寶消化吸收，降低腎負(fù)荷，有助睡眠，因此被稱作“天然舒眠因子”。除此之外，更值得一提的是OPO結(jié)構(gòu)化油脂，因其與母乳中脂肪結(jié)構(gòu)非常接近，嬰幼兒食用后可以有效減少鈣皂產(chǎn)生，同時(shí)提高脂肪和鈣的吸收率，促進(jìn)腸道的消化吸收，有效改善寶

哄寶寶吃飯的壞處 1.容易導(dǎo)致消化功能紊亂 如果寶寶在吃飯時(shí)看電視、玩玩具或者跑來(lái)跑去，就會(huì)使更多血液流向大腦，造成消化系統(tǒng)供血不足，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起胃腸道的疾病。 2.容易使食物嗆入氣管 寶寶邊看電視邊吃飯，呼吸加快了，會(huì)導(dǎo)致食物被誤吸入氣管內(nèi)，甚至有發(fā)生窒息的危險(xiǎn)。 3.容易腹痛、腹瀉 有些寶寶愛一邊跑一邊吃飯，這樣容易讓飯菜受到塵土 、病菌和寄生蟲卵的污染。寶寶吃了后，會(huì)引起腹痛、腹瀉等傳染病。 4.影響心理發(fā)育 如果寶寶從小就喜歡一邊吃飯一邊做其他事，那么就容易養(yǎng)成三心二意的壞習(xí)慣，做什么事都很難集中精力，對(duì)寶寶未來(lái)的成長(zhǎng)有很大影響。 怎么讓寶寶好好吃飯 1.如果寶寶是因?yàn)榧膊》矫娴脑虿缓煤贸燥?，那么家長(zhǎng)應(yīng)該帶寶寶及時(shí)就醫(yī)，明確病因，有針對(duì)性的

四歲多寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 4歲寶寶補(bǔ)鈣吃葡萄糖酸鈣口服液就可以的，聽說液體鈣寶寶更容易吸收，同時(shí)要搭配維生素D一起吃，這樣可以更好的吸收。具體需要服用什么鈣質(zhì)最好是問問醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生一般都知道什么樣的鈣質(zhì)吸收會(huì)更好一點(diǎn)。 除了需要服用鈣質(zhì)產(chǎn)品以外，也要吃一些含有鈣質(zhì)豐富的食物，像豆制品、蝦皮、大骨頭等等都是很不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然，在平時(shí)也要帶孩子多多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)樽尯⒆佣喽鄷駮裉?yáng)有幫助鈣質(zhì)吸收的效果。 四歲寶寶都需要補(bǔ)鈣嗎 不一定，要看每個(gè)孩子的身體發(fā)育情況。 可能有很多家長(zhǎng)都不知道自己的孩子是否需要補(bǔ)鈣，有的家長(zhǎng)甚至是看到別人家的孩子在補(bǔ)鈣就自己盲目給孩子補(bǔ)鈣，這樣的做法是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣做的話會(huì)導(dǎo)致寶寶身體出現(xiàn)鈣質(zhì)過剩情況，所以，建議在給4歲寶寶補(bǔ)鈣之前先到醫(yī)院里面給孩子做個(gè)微量元素檢查，確定孩子需要補(bǔ)充鈣

兒童雞蛋和牛奶可以一起吃嗎 牛奶雞蛋就不太適合同時(shí)給孩子吃。但是只要寶寶的消化系統(tǒng)功能好，是可以給寶寶吃的。 兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過程當(dāng)中，需要充足的蛋白質(zhì)。奶粉、雞蛋、魚、豬肉、雞肉這些都是以蛋白質(zhì)為主的食物。所以蛋白質(zhì)的攝入量是比較充足，但不適宜過量。 過量了會(huì)增加肝腎的代謝的負(fù)擔(dān)，而雞蛋和牛奶同屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。如果同時(shí)吃有可能造成蛋白質(zhì)的攝入過量，淀粉類減少，其他的攝入成分減少。營(yíng)養(yǎng)要講究均衡全面的，由于牛奶里面已經(jīng)提供了充足的蛋白質(zhì)，所以牛奶雞蛋就不太適合同時(shí)給孩子吃。 兒童的飲食注意事項(xiàng) 兒童在飲食方面要注意不能夠經(jīng)常的吃一些甜食，還要注意營(yíng)養(yǎng)合理的攝入。除了要吃一些肉類以外，還要注意青菜的攝入。在給兒童吃肉的時(shí)候最好是選擇一些精致的瘦肉，不要吃太過油膩的肉，每次吃的時(shí)候都不要吃得過多，不然的話很容易

六歲寶寶的飲食要點(diǎn) 現(xiàn)在要盡量給孩子準(zhǔn)備多種健康食品，并且以身作則地先吃一些，給孩子樹立一個(gè)好榜樣哦。寶寶最好每天攝入以下的食物，谷類(米飯、面條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當(dāng)量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人體能量的主要來(lái)源，可以為寶寶提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和B族維生素等，學(xué)齡前兒童的膳食也應(yīng)該以谷類食物為主，并合理搭配粗細(xì)糧。 除主食外，還要加乳類、蛋類或者豆制品，同時(shí)應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)齡前兒童適當(dāng)多食蔬菜和水果，在烹調(diào)寶寶菜式時(shí)，應(yīng)該注意將蔬菜切小、切細(xì)，以利于兒童咀嚼和吞咽。魚、禽、兔肉等含蛋白質(zhì)較高，飽和脂肪較低，建議兒童可以經(jīng)常食用。 六歲寶寶飲食注意事項(xiàng) 6歲寶寶飲食注意事項(xiàng)有那些?從中