新生兒需要補(bǔ)鈣嗎

1、母乳中雖然含鈣量并不多，但母乳中的鈣磷比例恰當(dāng)，有利于鈣的吸收，因此我們提倡母乳喂養(yǎng)。

2、對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，如果母親本身營(yíng)養(yǎng)均衡，在寶寶生后6月齡以?xún)?nèi)，母乳喂養(yǎng)就能夠滿(mǎn)足寶寶對(duì)鈣的需求。

3、對(duì)于人工喂養(yǎng)的嬰兒，6月齡以?xún)?nèi)的寶寶如每日牛奶攝入量超過(guò)600ml，可以不另外補(bǔ)鈣劑;大于6月齡的寶寶如每日牛奶攝入量達(dá)800ml，亦可不另外補(bǔ)鈣。

4、在寶寶添加輔食后，就可以循序漸進(jìn)地為寶寶添加以上那些含鈣豐富的食物。

5、但是如果寶寶存在偏食、挑食或乳類(lèi)攝入不足，那就需要額外補(bǔ)充鈣劑。常用的補(bǔ)鈣制劑包括葡萄糖酸鈣、碳酸鈣。使用前必須仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)以弄清所補(bǔ)鈣劑中含有多少元素鈣，然后再選擇合適的補(bǔ)鈣劑量。

6、根據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2001年修訂的膳食指南，推薦每日膳食中元素鈣的適宜攝入量是：

出生～6月齡的嬰兒，母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需鈣約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克;

7～12個(gè)月的嬰兒每天需鈣約500-600毫克;

1～3歲的幼兒，每天需鈣約600-800毫克。

6個(gè)月內(nèi)的寶寶無(wú)需補(bǔ)鈣

母乳是嬰兒最好的鈣營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，母乳中的鈣質(zhì)是最易于嬰兒吸收的。目前為止，全世界母乳喂養(yǎng)的、足月產(chǎn)且不缺維生素D的嬰兒中，還未見(jiàn)到缺鈣的報(bào)道。

無(wú)論媽媽的營(yíng)養(yǎng)狀況如何，是否缺鈣，母乳都能給6個(gè)月前的寶寶提供充足的鈣質(zhì)。母乳中的鈣含量(媽媽的母乳中的鈣含量的個(gè)體差異不大)都是能滿(mǎn)足寶寶實(shí)際需求的。

配方奶中的鈣含量是以母乳為參照標(biāo)準(zhǔn)的。但由于配方奶中的鈣質(zhì)的生物利用度沒(méi)有母乳的高，因此配方奶中的鈣含量會(huì)高于母乳中的鈣，以期達(dá)到和母乳相同的實(shí)際鈣吸收量。

6個(gè)月前，只要是科學(xué)喂養(yǎng)的寶寶，都不可能會(huì)缺鈣。但對(duì)于那些純母乳喂養(yǎng)，又不怎么曬太陽(yáng)的寶寶來(lái)說(shuō)，建議每天補(bǔ)充400國(guó)際單位(IU)的維生素D，以保證鈣的吸收。

6-12月喝奶為主，無(wú)需額外補(bǔ)鈣

6個(gè)月后合理添加輔食，并且每天保證約600毫升的母乳或配方奶，就足以提供這個(gè)年齡段小朋友所需的鈣質(zhì)了。母乳中的鈣在這個(gè)時(shí)期雖然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的鈣來(lái)源。母乳喂養(yǎng)為主，加上合理的輔食，寶寶就不會(huì)缺鈣。如果是配方奶喂養(yǎng)，配方奶中的鈣含量是遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)年齡段兒童的需要。

另外，世界衛(wèi)生組織建議的合理的輔食添加原則是，6個(gè)月-9個(gè)月時(shí)，每天2-3次輔食，9個(gè)月-12個(gè)月時(shí)，每天3-4次輔食。輔食的添加應(yīng)注意合理搭配米糊或嬰兒麥片、蔬菜、豆類(lèi)、肉類(lèi)、蛋、酸奶、芝士等。

1-2歲保證牛奶供給+合理飲食搭配，也無(wú)需額外補(bǔ)鈣

這個(gè)階段的孩子已經(jīng)可以喝全脂牛奶了，每天1-2杯牛奶或酸奶，或者差不多量的母乳或配方奶，再加上合理的飲食搭配，也不會(huì)缺鈣。

這個(gè)年齡的寶寶已經(jīng)可以吃成人食物了，每天要保證種類(lèi)豐富，顏色豐富的五大類(lèi)食物：第一類(lèi)是蔬菜，水果;第二類(lèi)是谷物;第三類(lèi)是瘦肉、禽類(lèi)、魚(yú);第四類(lèi)是蛋和豆類(lèi);第五類(lèi)是奶制品。

另外，這個(gè)年齡段的孩子會(huì)跑了，活動(dòng)量比較大，可胃容量還小，因此要少量多餐。每天除了喝奶，還應(yīng)有3-4次進(jìn)食，另外，如果孩子覺(jué)得餓，可以再增加1-2次營(yíng)養(yǎng)零食，如小塊的水果、小三明治、芝士條、酸奶等。

牛奶及奶制品是大寶寶的最佳鈣源

2歲以后的兒童可以喝低脂或脫脂牛奶了，如果沒(méi)有肥胖的問(wèn)題，繼續(xù)喝全脂牛奶也是可以的。一杯240毫升的牛奶中含有約300毫克的鈣質(zhì)，是含鈣最豐富、最易吸收、又最方便食用的鈣來(lái)源。每個(gè)年齡段的小朋友都應(yīng)該被鼓勵(lì)多喝牛奶。

如果孩子乳糖不耐受，喝牛奶會(huì)拉肚子，可以分多次、少量飲用，這樣可以避免出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀?；蛘咭部梢院鹊攘康乃崮蹋虺?00克左右的芝士。奶制品是最好的鈣來(lái)源，同時(shí)也能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他能促進(jìn)孩子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)論有沒(méi)有乳糖不耐受癥，所有的孩子都不應(yīng)該避免食用奶制品。

對(duì)于那些因牛奶蛋白過(guò)敏或其他原因不得不避免飲用牛奶或奶制品的孩子，也可以通其他食物來(lái)獲取鈣。一些低草酸的綠色蔬菜，如西蘭花、大白菜葉、甘藍(lán)和添加了檸檬酸鈣的果汁都是很好的、易吸收的鈣來(lái)源;豆腐也能提供生物利用度較高的鈣;而一些含草酸高的食物(如菠菜、青豆等)，或者一些含植酸高的食物(如植物種子、干果、谷物等)，所含的鈣則不易吸收。

不能通過(guò)食物獲得足夠的鈣，才考慮鈣補(bǔ)充劑

如果有可能通過(guò)食物獲取足夠的鈣的話(huà)，最好是通過(guò)食物獲取，而不是選擇鈣補(bǔ)充劑。以目前城市的生活條件來(lái)說(shuō)，只要科學(xué)喂養(yǎng)，嬰幼兒和兒童發(fā)生缺鈣的可能性極小，但如果嬰幼兒和兒童因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)問(wèn)題、需求量過(guò)大甚至疾病等原因出現(xiàn)難以通過(guò)飲食解決的缺鈣問(wèn)題，還是應(yīng)該選擇合適的鈣補(bǔ)充劑進(jìn)行治療的。只是由于針對(duì)嬰幼兒和兒童服用鈣補(bǔ)充劑的研究還非常有限，在給孩子鈣補(bǔ)充劑之前，還是應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師等專(zhuān)業(yè)人員。

市面上常見(jiàn)的兒童鈣劑有乳鈣、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣。選擇鈣劑的時(shí)候要注意看其中所含的鈣成分的含量，而不是鈣化合物的成分含量。乳鈣和葡萄糖酸鈣由于其中鈣成分含量非常低，并不適宜用于補(bǔ)鈣。碳酸鈣通常是固體片劑，每片成分鈣的含量較高，因此需要服用的藥片數(shù)比較少，價(jià)格相對(duì)便宜。但是碳酸鈣的吸收需要胃酸的參與，因此需要隨餐服用，最好是同午餐或晚餐一起服用。

鈣來(lái)源

1、100ml牛奶含107mg的鈣。

2、蔬菜中也含有豐富的鈣，蔬菜含鈣量比較高的有茴香、薺菜、莧菜等綠葉菜(100g的蔬菜含有120mg左右的鈣);

3、黃瓜、西紅柿含鈣量較低;根塊狀食物如蘿卜、薯類(lèi)含鈣量中等偏上。

4、此外，豆腐、海產(chǎn)品、芝麻醬、堅(jiān)果中也含有豐富的鈣，并且利于吸收，也可作為鈣的良好來(lái)源。