多吃點(diǎn)清淡的東西

春節(jié)期間，各類菜肴豐富，會出現(xiàn)很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起寶寶腸胃功能紊亂。

護(hù)理：對于過節(jié)期間已經(jīng)進(jìn)食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，節(jié)后應(yīng)以清淡飲食，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進(jìn)食過飽。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等蔬菜，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。

粗糧配清淡食物

一般以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

多吃水果讓胃平衡消化

春節(jié)期間小孩吃的很多是煎炸或甜點(diǎn)，多吃自然對腸胃有影響。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當(dāng)有效的。

如果出現(xiàn)胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀。多吃些蘋果或番石榴可以慢慢減輕這些癥狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

多喝白開水解胃腸道油膩

春節(jié)期間小孩吃的每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分站長都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。我們可以利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝白開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物對肝臟的危害。

補(bǔ)充益生菌，調(diào)理腸道

春節(jié)期間，寶寶往往主食和零食 都吃得比較多，導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)較重，容易出現(xiàn)積食，媽媽們可以給寶寶補(bǔ)充歐優(yōu)天使活性比菲德氏菌：每袋含300億株活性菌(益生菌之王—比菲德氏菌)，調(diào)理腸道功能紊亂，維持腸道菌群平衡，修護(hù)腸道粘膜。還要多給吃點(diǎn)口味輕的清淡食物。

收起過年的小零食

春節(jié)期間，還有各種色澤鮮艷的小零食、小點(diǎn)心，孩子在假期也會常吃。這些食品如果吃得過多會增加腸胃負(fù)擔(dān)，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來。

若是過節(jié)期間食欲差的孩子，注意調(diào)整孩子飲食

對過節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的孩子，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。

寶寶節(jié)后綜合癥要注意

節(jié)后預(yù)防寶寶節(jié)后綜合癥除了飲食調(diào)理，在作息時(shí)間等生活方面也要有調(diào)整，如下

恢復(fù)平時(shí)的作息時(shí)間

節(jié)時(shí)家長們看電視、上網(wǎng)和朋友聚會等活動都會打亂平時(shí)的生活規(guī)律，甚至通宵達(dá)旦，想要瞬間恢復(fù)到正常作息時(shí)間比較有難度，但是父母可以通過在寶寶睡前給他們采用含有植物天然香味的嬰兒專用洗發(fā)沐浴露進(jìn)行沐浴，舒緩鎮(zhèn)靜寶寶過于亢奮的精神。其中，能夠散發(fā)出安心寧神香味的植物就有薰衣草、洋甘菊、金盞花等。

提前制訂計(jì)劃，做好開學(xué)準(zhǔn)備

在應(yīng)對寶貝節(jié)后的“入園焦慮時(shí)”，父母們決不能退讓、遷就，否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活