蘋(píng)果

寶寶抗過(guò)敏食物有哪些?蘋(píng)果中的多酚能有效緩解過(guò)敏癥狀，因?yàn)樘O(píng)果這種水果所富含的槲皮素能防止過(guò)敏和哮喘，它具有抗炎和抗組胺的特性。

花椰菜

寶寶抗過(guò)敏食物有哪些?花椰菜含有槲皮素?；ㄒ搜棵绾胸S富的萊菔硫烷，這是一種強(qiáng)效的抗炎化合物。富含萊菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反應(yīng)方面具有明顯的生物效應(yīng)。試驗(yàn)劑量的花椰菜芽苗能夠造成谷胱甘肽巰基轉(zhuǎn)移酶的數(shù)量增倍，這種酶在人體中起到了抗氧化劑的作用。這就起到了至關(guān)重要的作用，因?yàn)楹粑姥装Y會(huì)引起哮喘、過(guò)敏和慢性阻塞性肺病。

蜂蜜

寶寶抗過(guò)敏食物有哪些?每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝還可以對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

紅棗

寶寶抗過(guò)敏食物有哪些?紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎時(shí)不宜加糖。

金針菇

寶寶抗過(guò)敏食物有哪些?經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

胡蘿卜

寶寶抗過(guò)敏食物有哪些?胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

堅(jiān)果

寶寶抗過(guò)敏食物有哪些?堅(jiān)果不僅是一種能控制饑餓感的完美零食，它還能控制過(guò)敏癥狀。這種飲食由于其高濃度的歐米伽-3脂肪酸，從而具有抗炎特性。堅(jiān)果能減輕鼻子和喉嚨周圍的組織由于過(guò)敏所引起的炎癥。

酸奶

寶寶抗過(guò)敏食物有哪些?存在于酸奶之中的益生菌能夠減輕人體對(duì)花粉的過(guò)敏反應(yīng)。益生菌有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)，防止免疫系統(tǒng)失效;它還能降低人體對(duì)過(guò)敏原的免疫反應(yīng)，從而減輕體內(nèi)炎癥。

對(duì)寶寶過(guò)敏的食物要牢記 要避免

以上是幾種常見(jiàn)的抗過(guò)敏食物，可以有效預(yù)防寶寶過(guò)敏，起到抗炎的作用，但是有的寶寶或許對(duì)這些食物也會(huì)過(guò)敏，那就只能避免不去吃了。

確定寶寶對(duì)食物過(guò)敏的方法：將寶寶吃的每樣?xùn)|西記錄下來(lái)，最好連續(xù)3天。然后，從寶寶最常吃的食物中，選出最可疑的過(guò)敏食物，連續(xù)兩周內(nèi)不要讓寶寶吃這種可疑過(guò)敏食物。如果沒(méi)有觀察到任何變化，再試試下一種可疑食物，直到你認(rèn)為有可能引起過(guò)敏的每樣食物都試過(guò)，在家獨(dú)自進(jìn)行“食物回避+激發(fā)”還是相當(dāng)有風(fēng)險(xiǎn)。建議家長(zhǎng)來(lái)醫(yī)院請(qǐng)教醫(yī)生，讓醫(yī)生指導(dǎo)你進(jìn)行排查。

一般情況下，隨著寶寶的慢慢長(zhǎng)大，就會(huì)對(duì)某些食品不再過(guò)敏了。

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注意!致過(guò)敏食物黑名單

在給易過(guò)敏寶寶添加輔助食品時(shí)，要按正確的方法和順序，先加谷類，其次是蔬菜和水果，然后是肉類。每次只能加一種新食品，并且從少量開(kāi)始逐步增加。與此同時(shí)，在添加寶寶輔食的時(shí)候，也要特別注意以下幾類食物：

富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋

海產(chǎn)類：魚(yú)、蝦、蟹、海貝

有特殊氣味的食物：洋蔥、蒜、蔥、韭菜、香菜、羊肉

有刺激性的食物：辣椒、胡椒、酒、芥末、姜

某些生吃的食物：番茄、桃、葡萄、柿子

某些富含細(xì)菌的食物：死的魚(yú)、蝦、蟹，不新鮮的肉類

某些含有真菌的食物：蘑菇、酒糟、米醋