春天寶寶吃什么好：黃瓜

黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。寶寶吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

春天寶寶吃什么好：黑木耳

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。寶寶春季外出游玩、踏青，會吸入灰塵雜質(zhì)等，吃木耳可以起到排毒清胃的作用。

春天寶寶吃什么好：蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的寶寶。

春天寶寶吃什么好：地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，寶寶吃地瓜可以預防便秘、排宿便。

春天寶寶吃什么好：綠豆

寶寶春季吃綠豆能夠清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

春天寶寶吃什么好：菠菜

菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，所以家長給寶寶做菠菜的時候，宜先用沸水燙軟再炒。

春天寶寶吃什么好：櫻桃

春天寶寶吃櫻桃可以補鐵，預防貧血，櫻桃營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風。但櫻桃屬火，不可多食。

春天寶寶吃什么好：檸檬

檸檬含豐富的維生素C，寶寶喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水，能獲得大量維生素C，對防治春季流感等有幫助。

春天寶寶吃什么好：蔥、蒜

蔥和蒜在春季營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃，寶寶春天吃可預防春季最常見的呼吸道感染。

注意：

太小的寶寶不要直接吃蔥蒜，可以通過吃放了蔥蒜的菜和湯來補充。