均衡營(yíng)養(yǎng)

1歲寶寶身高不夠怎么辦？人的個(gè)子長(zhǎng)高，是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)的緣故。而人的骺軟骨生長(zhǎng)除了要靠身體中的內(nèi)分泌激素，包括生長(zhǎng)激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調(diào)節(jié)，還要靠要靠身體吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷等

小貼士：長(zhǎng)個(gè)子就一定要補(bǔ)充維生素D，補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。同時(shí)可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品

保證睡眠

1歲寶寶身高不夠怎么辦？健美專家常說(shuō)“寶寶睡得好，長(zhǎng)得高”?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，寶寶在睡眠中，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。所以，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

建議：應(yīng)盡量減少對(duì)孩子的睡眠干擾，白天讓寶寶多喝水，增加戶外活動(dòng)，夜間最好讓孩子睡整夜覺(jué)。在晚上12時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在晚上10時(shí)之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

適度運(yùn)動(dòng)

1歲寶寶身高不夠怎么辦？運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的又一重要因素。寶寶若經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能促進(jìn)身體的新陳代謝，加強(qiáng)血液循環(huán)，這樣就能給骺軟骨輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，寶寶自然就長(zhǎng)高了。但寶寶的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。

注意：那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

快樂(lè)情緒

1歲寶寶身高不夠怎么辦？讀書、補(bǔ)習(xí)、學(xué)電腦、學(xué)琴，寶寶的生活被繁重的課業(yè)、學(xué)藝課程所填充，雖然達(dá)到了父母望子成龍的期盼，可是休息的時(shí)間越來(lái)越少，這就難免不影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。兒科專家們說(shuō)，影響寶寶生長(zhǎng)的重要荷爾蒙之一——生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的寶寶一直處在課業(yè)壓力大、就寢時(shí)間拖后、心情也不愉快的狀態(tài)里，那就容易“低人一頭”了。

補(bǔ)充：1歲寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)

男寶寶身長(zhǎng)68.6-85.0cm，男寶寶體重7.21-14.00kg;

女寶寶身長(zhǎng)67.2-83.4cm，女寶寶體重6.87-13.15kg。