嬰兒練習(xí)抬頭步驟：抬頭練習(xí)的準(zhǔn)備

嬰兒練習(xí)抬頭的第一步就是做好抬頭練習(xí)的準(zhǔn)備。要挑選寶寶心情愉快的時(shí)候進(jìn)行，避免寶寶吃完奶后立即進(jìn)行，以防止吐奶。

嬰兒練習(xí)抬頭步驟：抬頭練習(xí)的過(guò)程

嬰兒練習(xí)抬頭第二步是選擇安全的地方對(duì)寶寶進(jìn)行抬頭訓(xùn)練。讓寶寶俯臥在床上,兩臂彎曲放在胸前,手心向下,支撐著身體,媽媽用一個(gè)色彩明亮、鮮艷帶有聲音的玩具,叫著他的名字逗引著他，讓寶寶抬頭尋找玩具。其實(shí)不管是用什么道具，目的就是讓寶寶從各個(gè)角度把頭抬起來(lái)，除了趴在床上逗他，還可以在抱著他時(shí)從上方制造聲音逗他。

嬰兒練習(xí)抬頭步驟：必要的放松和鼓勵(lì)

嬰兒練習(xí)抬頭的第三步是，在訓(xùn)練過(guò)程中家長(zhǎng)必要的放松和鼓勵(lì)能給寶寶帶來(lái)好的效果。寶寶每次訓(xùn)練的時(shí)間不需要太長(zhǎng)，幾分鐘就好。寶寶情緒好時(shí)可以間隔鍛煉幾次，寶寶不想運(yùn)動(dòng)時(shí)就可以立即停止。當(dāng)寶寶完成了一次練習(xí)后，媽媽可以讓孩子側(cè)身、撫摸一下他的后背,讓他的肌肉放松。不要以為小寶寶看不懂?huà)寢尩膼?ài)，其實(shí)他非常敏感，家長(zhǎng)的愛(ài)撫和語(yǔ)言上的鼓勵(lì)他都能感覺(jué)到。如果父母能夠經(jīng)常愛(ài)撫和夸獎(jiǎng)寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩(wěn)定的情感。

嬰兒練習(xí)抬頭步驟：練習(xí)后給寶寶按摩

最后，要提醒家長(zhǎng)的是每次鍛煉后要用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺(jué)舒適和家長(zhǎng)的愛(ài)撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

寶寶練習(xí)抬頭注意事項(xiàng)

1、注意用玩具吸引寶寶的注意力，引導(dǎo)寶寶伸手去抓玩具的沖動(dòng)進(jìn)而達(dá)到訓(xùn)練寶寶抬頭的目的，同時(shí)也要?jiǎng)屿o結(jié)合，比如讓寶寶趴一會(huì)，躺一會(huì)，保持一種新鮮感。

2、寶寶所趴的地方一定要安全，寶寶的前方不能有任何障礙物或者柔軟的被褥之類(lèi)的東西這些會(huì)影響寶寶呼吸，而一些堅(jiān)硬的東西可能在寶寶抬頭的過(guò)程中傷害到寶寶。

3、對(duì)于一些初期不喜歡訓(xùn)練抬頭的寶寶，可能寶寶一趴下就會(huì)哭鬧，這個(gè)時(shí)候媽媽要稍微忍一下不要一哭就馬上抱起來(lái)，容易讓寶寶產(chǎn)生依賴(lài)心理，不利于后續(xù)的其它訓(xùn)練。

4、新媽媽訓(xùn)練寶寶抬頭的時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)檫@樣很容易造成寶寶疲憊，一般在10到30分鐘之間比較合適，可以慢慢加長(zhǎng)訓(xùn)練的時(shí)間。而且開(kāi)始的時(shí)候，每天訓(xùn)練一次就可以了，以后可以增加訓(xùn)練的次數(shù)。