20℃-25℃是最佳睡眠環(huán)境

寶寶睡覺溫度多少合適？溫度過高，寶寶會煩躁不安;溫度過低，寶寶會被凍醒;空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞;空氣過于潮濕，寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的房間溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。

睡前如何給寶寶營造一種睡覺氛圍

寶寶睡覺溫度多少合適？除了寶寶睡覺溫度維持在20℃-25℃之外，還有哪些可以利于寶寶睡覺，燈光調(diào)暗，給寶寶一個要睡覺的信號。同時，媽媽在睡覺前應(yīng)進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助于寶寶培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時間。

從小就要培養(yǎng)寶寶單獨睡眠的習(xí)慣

單獨睡眠有助寶寶從小培養(yǎng)獨立意識。在嬰兒時期，寶寶可睡在父母房間的小床上，最好不要與父母同床同睡，因為和父母同睡容易使父母給予寶寶過多的睡眠安慰，例如拍抱，摟睡，干擾孩子的正常睡眠; 同時寶寶一旦對這些安慰形成依賴，會不利于入睡及睡眠的維持，導(dǎo)致夜醒次數(shù)較多。

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