每天平均睡12～13小時(shí)

1歲3個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間只要每天平均有12～13小時(shí)，寶寶睡覺(jué)時(shí)間也不要太長(zhǎng)，超過(guò)16小時(shí)，更不能太短，不足9小時(shí)，只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。

1歲3個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間變化

1歲3個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間隨著月齡增大，需要的睡覺(jué)時(shí)間也逐漸縮短，時(shí)而午睡，時(shí)而不午睡，夜間能一夜睡到天亮，白天覺(jué)醒時(shí)間長(zhǎng)，有固定的2～3次小睡時(shí)間。

注意：由于寶寶睡眠長(zhǎng)短存在個(gè)體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說(shuō)的睡眠時(shí)間僅供參考。

寶寶睡覺(jué)小貼士

入睡階段，家長(zhǎng)不要過(guò)度參與，以免導(dǎo)致自主入睡困難。到睡覺(jué)時(shí)間關(guān)閉燈、門，讓孩子盡快入睡。添加輔食后，如果孩子食欲好，飲食營(yíng)養(yǎng)密度增加，具備了睡整覺(jué)的條件和能力，夜間不要或減少喚醒孩子，避免不當(dāng)干預(yù)，造成孩子覺(jué)醒頻繁，縮短睡眠時(shí)間，影響睡眠質(zhì)量。

孩子哭鬧時(shí)，等待幾分鐘再作出反應(yīng)。不要開(kāi)燈，可以進(jìn)行安撫但不需抱起，讓孩子知道你在附近，但此刻是該他獨(dú)立入睡的時(shí)間。養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣，即便半夜醒來(lái)，孩子也可以自己重新入眠。

總之家長(zhǎng)應(yīng)原則堅(jiān)定、態(tài)度溫和，與孩子和諧相處，在掌握孩子的基本睡眠規(guī)律的同時(shí)，為孩子的健康睡眠提供支持。

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